冬瓜海带汤营养-冬瓜海带汤营养价值

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬瓜海带汤营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍冬瓜海带汤营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 清炖海带冬瓜汤的正确做法？
2. 冬瓜海带汤的功效？
3. 冬瓜海带汤最正宗的做法？
4. 冬瓜海带汤的家常做法清炖？
5. 怎样做排骨冬瓜海带汤？

清炖海带冬瓜汤的正确做法？

主料：海带50克、冬瓜250克

辅料：紫菜10克

配料：酱油少许、盐3克、香油少许、味精1克

做法：

1. 准备材料。

2. 将冬瓜去皮洗净，切成薄片。海带洗净切丝。紫菜洗干净备用。

3. 锅里倒入清水快煮开时，下入冬瓜煮开。

4. 再放入海带煮熟。

5. 下酱油、盐、味精调味。

6. 冲入盛放紫菜的汤碗里，淋上香油即可。

主料

海带300g。冬瓜250g

调料

食盐适量。葱1根。蒜2瓣。芝麻油适量

做法

1.冬瓜和葱切好备用。

2.海带结洗净备用。

3.热油锅，把大蒜放入爆出味，下冬瓜和海带炒1-2分钟。

4.然后加适量清水煮开3-4分钟。

5.加盐和鸡精出锅，撒上葱花即可。

冬瓜海带汤的功效？

冬瓜和海带是我们家族餐桌经常见到的两种食物，很多人也习惯将这两种食物搭配在一起熬汤，冬瓜的营养是非常丰富的，主要含有蛋白质、粗纤维、铁、胡萝卜素等，海带中的营养青元素也是非常丰富的，其实含量最高的就是碘，经常食用可以起降血糖、降血脂、排铅、排毒的功效。

冬瓜海带汤最正宗的做法？

食材用料

海带35克，冬瓜500克，猪骨头380克，盐适量，鸡精少许。

做法步骤：

1/8备好材料.

2/8海带泡发,骨头用开水烫煮1分钟,盛起备用,冬瓜去皮切块,备用.

3/8取一高压锅,把骨头倒入,加入2大碗清水,盖上盖子,开大火,锅上汽转小火煲20分钟.

4/8趁煲骨头汤的时间,把泡发好的海带洗净,切块,备用.

5/820分钟后,关火,锅下汽后,打开盖子.

6/8往煲好的骨头汤中倒入冬瓜丶海带,盖上盖子,开大火,锅上汽转小火煲10分钟.

7/810分钟后,关火,锅下汽后,打开盖子,调入盐、鸡精,可以出锅喽！

材料

主料：冬瓜、海带。

配料：盐、姜丝、鸡精。

做法

1.将水倒入锅中，放入海带煮45~50分钟。

2.将冬瓜去皮切成约1.5厘米的厚度放入汤中，再煮至冬瓜软熟（可以在这个时候加入姜丝，防寒）。

3.将少许盐和鸡精放入汤中调味，起锅，即可做到色香味俱全。

（此道菜简单易做，要注意的是海带和冬瓜都是寒凉的食物，在夏秋之交不宜多食）

冬瓜海带汤的家常做法清炖？

冬瓜 适量 

、 海带 适量 、 蒜末 适量 、 姜末 适量 、 葱花 适量

烹饪步骤

步骤1/7

冬瓜切片，厚度适中，海带清洗干净，蒜末、姜末、葱花切好

步骤2/7

油烧热，放蒜末、姜末

步骤3/7

倒入冬瓜片翻炒

步骤4/7

用料：海带 200克、冬瓜 500克、油 适量、盐 适量、胡椒粉 适量、葱花 适量

步骤 1

海带、冬瓜切片，备用。

步骤 2

锅里放入2碗水，煮开，倒入海带，煮开。

步骤 3

捞出来过冷水，备用。

步骤 4

葱花切丁，葱苗和葱白分开。

步骤 5

怎样做排骨冬瓜海带汤？

1/4海带用清水提前浸泡，清洗干净，切小块

2/4排骨中加水，加入适量的料酒，盐和生姜

3/4大火烧开后转小火慢炖，差不多一小时左右，加入海带，继续小火，15分钟左右

4/4最后加入冬瓜，小火煮一会儿即可

      1.海带洗净切好，如果是买的干海带，提前半小时放清水中泡开，然后洗净切好。

       2.冬瓜去皮，去掉瓜瓤，然后洗净，切成块状。

       3.排骨清水洗净，然后锅中放入清水烧开后，将排骨倒入锅中焯水1分钟后捞出来沥干水份，将锅中的水倒入盆中备用。

       4.大火，锅烧热之后，倒入适量食用油，待油烧热之后，放入切好的生姜，然后倒入排骨，翻炒1分钟左右，炒出排骨的香味。

       5.锅中倒入清水，烧开后，改小火炖30分钟。然后，加入海带炖1个小时。再然后，倒入冬瓜，再炖30分钟。最后，依自己口味加入适量食用盐，撒上碎葱花，一锅美味的海带冬瓜排骨汤就做好了。

到此，以上就是小编对于冬瓜海带汤营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬瓜海带汤营养的5点解答对大家有用。