玉米的营养价值-玉米的营养价值和功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米的营养价值的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玉米的营养价值的解答，让我们一起看看吧。

1. 玉米有什么营养价值？
2. 玉米的营养价值？
3. 玉米的营养价值及功效？

玉米有什么营养价值？

玉米是一种质地柔软、味道甜蜜的传统食物，它含有多种营养，下面是玉米的主要营养价值：

1. 碳水化合物：玉米中的主要成分是碳水化合物，它能够为人体提供能量。

2. 蛋白质：尽管蛋白质含量不如豆类等植物蛋白质丰富，但依然是一种重要的蛋白质来源。

3. 纤维素：玉米中的纤维素是一种不溶性纤维，有助于促进肠道健康。

4. 维生素：玉米富含多种维生素，其中包括维生素C、维生素A和维生素E等，这些维生素有助于保持身体的正常功能。

玉米的营养价值通常包括提供膳食纤维、提供矿物质、提供多种维生素等，这些都是人体在代谢过程当中所需要的营养成分，适量食用玉米对身体有好处。

1、提供膳食纤维：玉米是一种粗粮，每100g玉米含有2.9g膳食纤维，含量比较丰富。而膳食纤维在进入体内后会加速肠胃蠕动，更利于食物的消化和吸收，一定程度上预防便秘；

2、提供矿物质：玉米虽然是一种常见的粗粮食物，但里面也含有较为丰富的磷、镁、铁、钾等微量元素，可以给机体补充这些营养成分，***预防矿物质缺乏所致的贫血等疾病；

3、提供多种维生素：玉米里面除了含有膳食纤维和矿物质，也含有一定的维生素E、维生素C、B族维生素，且维生素C含量较为丰富，食用后能为人体提供一定的维生素。

玉米的营养价值？

玉米中具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中富含维生素E，而维生素E有促进生殖腺功能的作用，玉米还有助于体内维生素的补充，身体很好的发展，玉米的味道十分可口，制作许多有营养物质特别方便，玉米粒等，所以玉米的营养价值还是很高的。

玉米的营养价值及功效？

玉米分为黏玉米、水果玉米等，他们的功效也是不尽相同，糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素。有减肥、防癌抗癌、降血压降血脂、增加记忆力、抗衰老、明目的功能。还有美容养颜、强化骨骼、健脾等等，平时可以多吃玉米

到此，以上就是小编对于玉米的营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米的营养价值的3点解答对大家有用。