丝瓜的营养价值-丝瓜的营养价值及功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于丝瓜的营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍丝瓜的营养价值的解答，让我们一起看看吧。

1. 丝瓜含什么营养？
2. 丝瓜的营养成分？
3. 丝瓜含铁吗？
4. 丝瓜的功效与作用瓜？

丝瓜含什么营养？

丝瓜是夏季餐桌上的常见蔬菜，在瓜类食物中营养较为丰富，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素C等多种营养物质，还含有胱氨酸、丝瓜苦味质、多酚类等生物活性物质，对于机体而言有一定的生理功能

丝瓜的营养成分？

丝瓜含有多种营养成分。其中,丝瓜含水量约为92%,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素E、矿物质等。特别是其含丰富的负熵成分,具有较强的抗氧化作用,有助于保护人体健康。

丝瓜，可食部分：83.0%，水分：94.1%，灰分：0.4g，能量：20 kcal，蛋白质：1.3 g，脂肪：0.1 g，碳水化合物：4 g，能量 20 kcal，蛋白质 1.3 g，脂肪 0.1 g，碳水化合物 4 g，钠 3.7 mg。

丝瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和蛋白质。具体来说，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素。这些成分对于人体健康有很好的保健作用。

丝瓜是一种营养丰富且低热量的蔬菜。它富含维生素、矿物质和膳食纤维。下面是丝瓜的一些主要营养成分：

1. 维生素：丝瓜富含维生素C，每100克丝瓜可提供约14毫克的维生素C，占据日推荐摄入量的约23%。它还含有少量的维生素A、维生素B6和维生素K。

2. 矿物质：丝瓜富含钾，每100克丝瓜可提供约240毫克的钾，是钾的良好来源。此外，它还含有少量的镁、钙和磷。

3. 膳食纤维：丝瓜含有丰富的膳食纤维，每100克丝瓜可提供约1克的纤维。膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘。

4. 抗氧化物质：丝瓜富含抗氧化物质，如维生素C和其他天然化合物，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤。

丝瓜含铁吗？

丝瓜是不含铁的。

丝瓜属一年生攀援藤本，茎、枝粗糙，有棱沟，被微柔毛；卷须稍粗壮，被短柔毛，通常2-4歧；叶柄粗糙，近无毛；叶片三角形或近圆形，通常掌状5-7裂，裂片三角形上面深绿色，粗糙，有疣点，下面浅绿色，有短柔毛，脉掌状，具白色的短柔毛。雌雄同株。性喜温，耐热，喜湿，怕干旱。中国南、北各地普遍栽培，也广泛栽培于世界温带、热带地区。

丝瓜含有铁，它的成分表是在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可清热、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度

丝瓜的功效与作用瓜？

丝瓜中含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质，还有一些糖水化合物。丝瓜的作用有:润肠通便，因为丝瓜含有丰富的纤维素。延缓衰老，丝瓜含有抗氧化剂，能清除体内多余的自由基。增强机体免疫力，丝瓜含有丰富的维生素，摄入维生素可以提高免疫力。

到此，以上就是小编对于丝瓜的营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于丝瓜的营养价值的4点解答对大家有用。