西兰花怎么做好吃-西兰花怎么做好吃又有营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西兰花怎么做好吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西兰花怎么做好吃的解答，让我们一起看看吧。

1. 清炒西兰花怎么做好吃？清炒西兰花怎么做好吃？
2. 西蓝花怎么做好吃？
3. 西兰花怎么炒好吃？

清炒西兰花怎么做好吃？清炒西兰花怎么做好吃？

食材 西兰花400克 油适量 盐适量 蚝油适量 鸡精适量 蒜头适量 制作时间：10分钟内 用餐人数：

步骤 1 材料：西兰花洗干净切块，蒜头切细。

2 锅里加油，煸炒鲜蒜。

3 接着炒西兰花。

4 最后加盐、鸡精、蚝油一起翻炒入味就可以。 5 最后的成品。

原料：西兰花一个、大蒜适量、干辣椒适量、鸡粉适量、盐适量。

做法步骤：

第1步、西兰花掰成小朵，洗净。

第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。

第3步、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。

1.西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状。

2.烧开一锅水，将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软。

3.放入少许盐，用锅铲搅拌几下让盐融化，盛出沥干水。

4.淀粉一勺，兑少许冷水，和均匀备用。

5.锅中放入适量的油。烧至7成热，接着将西兰花倒进去，稍微翻炒，将淀粉水沿着锅边淋入。

材料

西兰花500克，大蒜2瓣，植物油10克，食盐5克，味精3克

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，或辅以小刀。大蒜切片。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，倒入西兰花猛炒至5成熟，放入大蒜和盐，再中火炒熟即可。

西蓝花怎么做好吃？

西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、纤维素和矿物质等营养成分。下面给您介绍几种制作西兰花的方法，希望对您有所帮助。

1. 清炒西兰花：将西兰花洗净去叶梗，切成小颗粒；加入适量的油和盐，用大火翻炒至断生即可。

2. 西兰花炒肉片：将西兰花切成小段备用；将瘦肉切成薄片，加入调料腌制20分钟；锅中加油，先将肉片倒入锅中爆炒，再放入西兰花炒匀即可。

3. 西兰花鸡蛋汤：将西兰花洗净切成小颗粒备用；鸡蛋两个打散备用；开水中加入鸡精、盐、味精适量，并放入西兰花焯水一分钟；将打散的鸡蛋倒入汤中搅拌，喜欢的可以撒些葱末提味即可。

4. 奶油西兰花：将西兰花洗净去叶梗切成小颗粒，焯水；加入黄油、盐和胡椒粉并翻炒均匀，最后淋上适量的奶油即可。

5. 蒜蓉西兰花：西兰花切小颗粒备用；锅中倒入少许油，加入蒜末煸炒出香味，再放入西兰花快火翻炒均匀，淋上适量的生抽即可。

希望以上几种方法可以给您带来一些灵感，让您制作出美味营养的西兰花佳肴！

西兰花好吃的做法：

1、将西兰花洗净切块，胡萝卜切片备用、灯笼椒切丝。

2、将酱油放入小碗中混合，备用。

3、炒锅注油烧至三四成热，直至变软，最后加入西兰花和胡萝卜，煸炒。

4、加入蘑菇、甜椒和腰果，炒3到4分钟，最后加入酱汁、出锅。

上汤西兰花

食材：西兰花 1个、火腿 半根、皮蛋 2个、蛋黄碎 50g、蒜 3瓣、浓汤宝 1块、油 适量、盐 2勺、胡椒粉 1勺、白酒 2滴

步骤：

1. 西兰花洗净，切成小块。

2. 准备蛋黄碎，火腿，皮蛋切小块。

3. 起锅烧水，水开加入一勺油，一勺盐，下入西兰花汆烫一分钟捞出过凉。

4. 另起锅烧油，下入蒜片炒出香味。

5. 倒入蛋黄碎，滴两滴白酒去腥，蛋黄炒出沫即可。

6. 倒入火腿，皮蛋，翻炒出香味。

7. 加入适量的开水，煮开

1. 食材***，胡萝卜切菱形片，西兰花掰小朵。

2. 西兰花加一匙盐用清水洗干净，和胡萝卜一起焯水，水中加一小匙盐和几滴油，这样可以使西兰花颜色更绿，捞出放入凉水中投一下控干水份。

3. 肉切薄片，锅中加适量食用油烧热，下入肉片煸炒出油脂。

4. 下入葱姜蒜末煸炒出香味。

5. 烹入一品鲜酱油。

西蓝花好像是炒起来比较好吃，详细如下仅供参考

据资料显示，西蓝花可能是炒着比较好吃,比如清炒西兰花,蒜蓉西兰花,西兰花炒虾仁,西兰花炒肉等,因为这样做好像是能最大程度上留住了西兰花的营养成分。

西兰花怎么炒好吃？

蒜蓉西兰花

材料

西兰花1个 大蒜适量 盐 花生油适量

做法

1、将西兰花改刀成大小适当的花朵；

2、起锅烧水，待水温升至80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花朵，焯水2分钟后捞出，马上过冷水降温；

3、起锅烧油，待油温升高后放入蒜蓉爆香；

到此，以上就是小编对于西兰花怎么做好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于西兰花怎么做好吃的3点解答对大家有用。