素炒西兰花-素炒西兰花的家常做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素炒西兰花的问题，于是小编就整理了4个相关介绍素炒西兰花的解答，让我们一起看看吧。

1. 素炒西兰花是怎么做的？
2. 怎么素炒西兰花？
3. 素炒西兰花怎么做孩子爱吃？
4. 凉拌西兰花家常做法素炒西兰花？

素炒西兰花是怎么做的？

1.西兰花切成小块，胡萝卜去皮。

2.胡萝卜切成片，其它配料准备好。

3.水开，将西兰花倒进去稍煮，2分钟就够了。

4.胡萝卜也煮一下。

5.锅里放一点点油烧热，把干辣椒、蒜片、花椒爆一下，把菜倒进去翻炒。

6.因为西兰花已经煮过，所以在锅里炒一下就好，起锅放点盐即可。

原料：西兰花、***花

调料：盐、鸡精、淀粉、色拉油

做法：

1、西兰花、***花洗净、切成小朵，分别用沸水焯一下，待用。

2、锅内放油，下入西兰花翻炒，用盐、鸡精调味，再用淀粉勾芡，取出装盘。

3、用同样的方法再将***花炒熟，码入盘子的另一边即可。

怎么素炒西兰花？

材料

西兰花500克，大蒜2瓣，植物油10克，食盐5克，味精3克

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，或辅以小刀。大蒜切片。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，倒入西兰花猛炒至5成熟，放入大蒜和盐，再中火炒熟即可。

可以这样做。
1.如何素炒西兰花。
2.素炒西兰花其实非常简单，只需要几个简单的步骤即可。
首先要把西兰花洗净切成小块，然后把西兰花放到热锅里面炒，如果你喜欢吃软一些的，可以多炒一会儿，如果喜欢吃脆一些的就炒一会儿就可以了，最后加一点盐和生抽调味就好了。
3.素炒西兰花不仅美味，还富含丰富的营养素，包括维生素、矿物质、纤维素等等，对身体非常有益。
如果你想让素炒西兰花更加健康，不妨加入一些豆腐或者鸡蛋等食材，这不仅可以增加菜品的口感，还可以让它更加营养丰富。

素炒西兰花怎么做孩子爱吃？

方法/步骤

1/3

西兰花洗净，切好，大蒜拍好，装盘待用

2/3

锅洗净，油烧红，爆香大蒜，倒入西兰花，翻炒至变色，加一点点水，盖上盖子，焖一会

3/3

快干汤时，开盖，大火收汁，起锅，装盘。请尽快享用。宝宝食用，所以照此法做的西兰花比较烂，比较软。若成人食用，可直接爆炒，不需要焖煮

素炒西兰花有很多做法，有的孩子比较挑食，我家孩子爱吃西兰花的做法是，先把西兰花用开水焯一下捞出，然后锅里放油，炝锅，把西兰花放入锅里翻炒，加入海米生抽翻炒至熟又简单，孩子又爱吃

材料：西蓝花、木耳、胡萝卜、鸡蛋、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉

做法：

1.木耳泡发，洗净备用；胡萝卜去皮切小片备用。酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）先调好放在小碗里备用。

2.西兰花洗净掰小块，开水里放一点油和盐，西兰花放进开水焯水，焯水到锅里的水再次开起来的时候捞出。

3.鸡蛋打散，略加一点盐调味，滑出鸡蛋块盛出备用。

1.西兰花用手掰成小块。在淡盐水里浸泡。这样能有效地把它清洗干净。

2.清水里放少许的。香油。放入西兰花焯水。里面放点香油，能保持西兰花的翠绿颜色。

3.锅起油。五成油温时放入西兰花快速翻炒。

4.放入切成薄片的胡萝卜。加入少许的盐继续翻炒。

5.加入少许高汤。放入鸡精，放少许的蚝油翻炒两分钟。

6.起锅装盘。营养美味的西兰花做好。

食材：西兰花180克，蒜30克，盐适量，鸡精少许，油适量。

1.首先把西兰花清洗干净后掰成小块，然后在淡盐水里浸泡一下

2.把大蒜切成末备用。

3.锅中倒入适量的水，水烧开后将西兰花放入锅中，再倒入1小勺食用油，焯水1分钟捞出，放入凉水中防止变色。

4.在锅里倒入适量的油，等油热后将一半的蒜末倒入锅中煸炒出香味

凉拌西兰花家常做法素炒西兰花？

凉拌西兰花：

主料:西兰花 300克

辅料:胡萝卜 100克 蘑菇(鲜蘑) 150克

调料:小葱 10克 大蒜 10克 盐 5克 醋 5克 香油 10克 各适量

制作方法：

1. 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；

2.将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；

3.切适量的葱丝和蒜末；

4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。

素炒西兰花：

到此，以上就是小编对于素炒西兰花的问题就介绍到这了，希望介绍关于素炒西兰花的4点解答对大家有用。