瘦肉粥的做法孕妇营养（孕妇瘦肉粥怎么做好吃又营养丰富）

本篇文章给大家谈谈瘦肉粥的做法孕妇营养，以及孕妇瘦肉粥怎么做好吃又营养丰富对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、瘦肉粥怎么做
• 2、【孕妇瘦肉粥的做法大全】瘦肉粥的做法孕妇营养
• 3、月子餐瘦肉粥怎么做
• 4、孕妇适合做什么粥?
• 5、牛肉瘦肉粥怎么煮孕妇可以吃
• 6、瘦肉粥怎么做好吃又营养丰富

瘦肉粥怎么做

1、准备好所用的食材，猪瘦肉，切成肉丝备用。大米淘洗干净，浸泡15分钟，猪瘦肉，加入料酒、生抽腌渍备用。汤锅烧开水，加入浸泡好的大米，大火煮沸，转小火继续熬煮。

2、主料：猪肉(瘦)100克、大米50克。辅料：植物油1茶匙、食盐1/2茶匙、生抽1茶匙、水适量。大米，用水冲洗两遍。电饭锅放入三分之二的水，煮35分钟左右。瘦肉切粒。加入植物油、食盐、生抽拌匀。

3、南瓜小米瘦肉粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品。下面是制作方法。煮粥小米和白米先煮成稀粥，我一般是用高压锅煮45分钟左右就好，要提早煮，因为高压锅排气需要15到20分钟。

4、步骤如下：步骤熬一锅浓稠适中的白粥，猪肉剁成肉末，不要剁太细太碎，尽量粗糙一点，加1-2滴香油料酒，少许盐，半勺生抽腌制。

【孕妇瘦肉粥的做法大全】瘦肉粥的做法孕妇营养

1、孕妇瘦肉粥的做法：香菇竹笋瘦肉粥 材料： 白米十谷米(3：1)半碗、松板猪肉适量、绿竹笋3只、日本香菇5朵、白胡椒、油葱酥盐适量、老菜脯2小条、葱花适量。 做法： 今天煮的是快速版竹笋瘦肉粥。

2、肉末先加2勺水、生粉、生抽搅拌均匀，后加入色拉油再次搅拌待用，这样d粥里的肉末会很香嫩。白粥火上加热到沸腾。腌渍好的肉末，加入同样的清水，搅拌均匀后倒入沸腾的粥里，快速搅拌均匀。

3、准备好所用的食材，猪瘦肉，切成肉丝备用。大米淘洗干净，浸泡15分钟，猪瘦肉，加入料酒、生抽腌渍备用。汤锅烧开水，加入浸泡好的大米，大火煮沸，转小火继续熬煮。

4、想要了解瘦肉粥的做法有哪些的朋友不妨来看一下。做法一 材料：皮蛋一个，嫩生菜叶5片左右，瘦肉3两左右，葱花少许，香菜少许，盐，酱油，胡椒粉，油少许。

月子餐瘦肉粥怎么做

1、制作方法将猪肉洗干净，放入锅中的凉水中，用大火煮开，撇去漂在上面的沫儿，再用文火煮20分钟后捞出，将猪肉切成小丁状。大米淘洗干净，加入鲜汤和适量的水，用大火烧开，然后转成小火。

2、做法： 1．将瘦肉切成两块，用精盐10g分别在肉块上涂匀，放入冰箱腌渍一夜，成为瘦咸肉。 2．腐竹洗净、切粒。 3．皮蛋去壳洗净，切成数块。 4．白米洗净，用精盐5g，生油20g拌匀，成为油盐米。

3、孕妇瘦肉粥的做法：菠菜瘦肉粥 材料： 白米1杯、菠菜150公克、芹菜50公克、红萝卜50公克、猪瘦肉或梅花肉80公克、鸡蛋1颗、盐适量、白胡椒粉少许、香油少许。

4、肉末先加2勺水、生粉、生抽搅拌均匀，后加入色拉油再次搅拌待用，这样粥里的肉末会很香嫩。白粥火上加热到沸腾。腌渍好的肉末，加入同样的清水，搅拌均匀后倒入沸腾的粥里，快速搅拌均匀。

5、瘦肉粥最简单做法如下：用料：大米150克、肉丝50克、皮蛋1个、油少许、姜丝少许、葱花少许、盐适量、淀粉少许、胡椒粉少许、清水适量。步骤：先将肉丝用盐、淀粉和胡椒粉腌制几分钟，皮蛋切丁，生姜切丝，葱切碎。

孕妇适合做什么粥?

西兰花皮蛋瘦肉粥 准备用料：一碗米饭，两朵西兰花，三十克猪肉馅，一个松花蛋，一颗小葱，两克食盐。做法：把松花蛋切成小块，分别把西兰花和小葱切成小丁，放在盘中备用。

冬天热粥非常有利于孕妇的自我保健，可以吸收足够的热量和营养。暖脾护胃——羊肉粥原料及做法：精选精制牛肉200g，切片，梗米或糯米200g煮成羊肉粥，早中晚均可食用。

白木耳粥 材料：大米100克，白木耳20克。做法：将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大米共熬成粥即可。功效：白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。

适合孕妇吃的绿豆银耳粥 绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B维生素B尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。

孕妇补血粥是孕妇日常饮食中的一种营养补充品，能够***治疗妊娠贫血。本文将介绍几种常见的孕妇补血粥的做法。人参粥将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。

南瓜是孕妇的好帮手南瓜富含的维生素和多种氨基酸非常多，还有胡萝卜素和微量元素也很多，同时还是高膳食纤维食物。最重要的是南瓜含有的叶酸成分，对胎儿的正常发育非常有帮助！南瓜粥是最佳选择南瓜最适合准妈妈吃的做法就是南瓜粥。

牛肉瘦肉粥怎么煮孕妇可以吃

1、放入米及水煮沸后，将浮泡捞起。盖上锅盖转中小火继续煮约15分钟。最后加入盐调味、撒上芹菜珠即完成。

2、牛肉需要提前泡水去除血水和异味，然后切成小块备用。米需要提前在清水中浸泡30分钟，再放入锅中加水煮沸，煮熟后加入切好的牛肉，继续煮煮制成粥汁。在这个过程中，为了增添味道，可以加入适量的盐和姜末。

3、孕妇吃的瘦肉粥应以有营养和易消化，好吸收为原则，首先要准备食材，准备一量杯或家里盛汤的汤勺一勺大米，瘦肉30克，青菜10克，盐两克，酱油5克。

4、牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。功效：牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。

5、等到整锅稀饭煮滚时，撒上葱花就可以上桌。 孕妇瘦肉粥的做法：香菇竹笋瘦肉粥 材料： 绿竹笋1根、新鲜香菇1~2朵、红萝卜适量、青葱1根、猪肉丝100公克、白米1碗、盐适量、味琳少许、白胡椒粉适量、香油少许。

瘦肉粥怎么做好吃又营养丰富

1、香菇去蒂，洗净，用温水泡软，切丝，虾米用温水泡软；芋头洗净，去皮，切长条，放入五成热的油锅中炒一下，盛出；猪瘦肉丝洗净，加盐、水淀粉腌渍30分钟。

2、步骤如下：步骤熬一锅浓稠适中的白粥，猪肉剁成肉末，不要剁太细太碎，尽量粗糙一点，加1-2滴香油料酒，少许盐，半勺生抽腌制。

3、准备好所用的食材，猪瘦肉，切成肉丝备用。大米淘洗干净，浸泡15分钟，猪瘦肉，加入料酒、生抽腌渍备用。汤锅烧开水，加入浸泡好的大米，大火煮沸，转小火继续熬煮。

4、原材料：瘦肉粥的原材料包括粳米、瘦肉等，应该选择新鲜、干净、无污染的原材料。粳米浸泡：在制作瘦肉粥时，应该将粳米提前浸泡，使其更易于煮熟，同时也可减少煮粥时间。

5、粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。

6、步骤：香菇洗净，去掉香菇腿，放在开水里焯一下，剁成香菇末；油菜洗净，在开水里炒一下，剁成菜末；胡萝卜刨丝，切成末备用。瘦肉剁成肉末，洒入1勺干淀粉，搅拌均匀。

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