西兰花炒鸡胸肉的做法-西兰花炒鸡胸肉的做法窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西兰花炒鸡胸肉的做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍西兰花炒鸡胸肉的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 西兰花炒鸡丁文案？
2. 山哥炒西兰花家常做法？
3. 月子餐西兰花炒肉怎么炒？
4. 增肌西兰花怎么吃？
5. 肉丸西兰花的做法有哪些？

西兰花炒鸡丁文案？

原料：鸡肉250g、西兰花300g、盐6g、料酒15g、酱油20g、鸡精8g。

西兰花炒鸡丁做法步骤：

第1步、西兰花洗干净掰成小朵.

第2步、鸡肉切丁,放入半勺盐,几滴酱油,半勺料酒抓匀,腌10分钟.

第3步、热锅入油，放入鸡丁.

第4步、翻炒至变色.

山哥炒西兰花家常做法？

食材：西兰花 250g、 鸡胸肉 1块 、 盐 2g 、 大喜大烧烤酱 1大勺 、 姜 2片

烹饪步骤

步骤1/8

准备材料

步骤2/8

西兰花先汆水

步骤3/8

鸡胸肉片加入大喜大烧烤酱料，粟粉拌匀

步骤4/8

热锅放入姜片，再放入汆水的西兰花，加入少许盐爆炒均匀

食材：西兰花1个、大蒜5瓣、胡萝卜小半根、花生油适量、盐少许、耗油适量、鸡粉少许、淀粉适量

做法：

1.西兰花洗净，掰成小朵，切几朵胡萝卜花备用。

2.水开后放入西兰花焯3分钟。水里放点盐和油，西兰花会更绿。

3.大蒜，姜切碎。

4.捞出西兰花过三遍凉水，沥干水分。

5.锅中放入花生油，大蒜，姜末煸香。

6.放入西兰花，胡萝卜大火煸炒，

7.放入少许的盐，耗油，鸡粉炒匀后，倒入适量的水淀粉勾芡。

8.盛盘食用。

月子餐西兰花炒肉怎么炒？

鸡肉炒西兰花这道菜具有补中益气和清热解渴的功效，很适合产妇在月子一周后食用。

制作方法：先将鸡肉切好放入碗中，加入食用油、食盐、葱姜蒜腌制15~20分钟，然后热锅放油炒鸡肉，鸡肉快炒好的时候将准备好的西兰花放入锅中一起翻炒，待西兰花炒熟之后即可出锅。

材料

西兰花，猪肉,姜末,蒜末,生抽，盐,鸡精,耗油

做法

1、西兰花洗净，用开水焯水,猪肉切丝或者切片。

2、锅内热油,下姜末、蒜末爆香,将切好的猪肉炒至变色。

了、放入西兰花翻炒分钟。

4、放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可。

主料：西兰花1颗、猪肉（瘦）100克

辅料：蒜1颗、淀粉1茶匙、食盐1茶匙、味精3克

做法：

1、西兰花分成小块，用盐水浸泡半小时。

2、锅中油烧热，将蒜片和码过淀粉的瘦肉放入锅中翻炒。

3、瘦肉变白后倒入西兰花。

4、放入少许食盐，加水焖煮。

西兰花切成小朵在水里泡一会儿防止虫子和农药。把肉切片放入少量淀粉料酒盐酱油腌制备用。十分钟左右。

先把西兰花放进热水里过一分钟捞出来（后面容易熟）捞出来用冷水再冲一遍（口感会比较脆）。

肉放进热油炒一下。肉变色后放进蒜鸡精盐西兰花一起翻炒一下时间不要长。嫩滑的肉片和脆脆的西兰花出锅。

增肌西兰花怎么吃？

增肌西兰花可以通过以下方式吃：

1. 烤西兰花：将西兰花切成小块，放在烤盘上，撒上橄榄油、盐和黑胡椒，烤箱预热至200°C，烤15-20分钟，直到变软和微微焦黄。

2. 炒西兰花：将西兰花切成小块，加入炒锅中，加入少量橄榄油，炒至变软但仍保持一定的韧性，可以加入蒜末、胡萝卜丝等调料增加口味。

3. 蒸西兰花：将西兰花切成小块，放入蒸锅中，蒸5-7分钟直到变软但仍保持一定的韧性，可以加入少量盐和橄榄油调味。

4. 生吃西兰花：将西兰花切成小块，可以直接作为沙拉的配料，与其他蔬菜、水果、坚果等混合食用。

西兰花剪成小朵，根部切成一分为二，准备一把干磨一开水浸泡20分钟，大蒜切蒜末，蘑菇切条段，起锅加水放一勺食盐、几粒石油，水热后放入葱花，用漏勺翻动西兰花焯水两分钟，放到冷水里，做花盆香菇片，枸杞点缀，最后把汤汁浇上。

煮一锅开水，然后将洗净的西兰花一一放入，过几分钟之后等西兰花熟了，就可以捞出来，控干水分，直接用手抓着吃。西兰花的味道甜甜的非常美，而且吃一点就感觉到有一种吃饱的感觉。这绝对是保持身材的爱美人士的最佳选择！

肉丸西兰花的做法有哪些？

1.西蓝花洗净 水烧开后放入西蓝花 一分钟左右捞出 备用猪肉 胡萝卜 洗净 切片 备用

2.把猪里脊 西蓝花放入料理机里加入适量生抽搅拌

3.取适量肉馅放入手中揉成肉丸 摆盘

4.锅中烧水 水开后 上锅蒸15分钟左右

到此，以上就是小编对于西兰花炒鸡胸肉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于西兰花炒鸡胸肉的做法的5点解答对大家有用。