养藏汤的做法（藏养固元护理有什么功效）

本篇文章给大家谈谈养藏汤的做法，以及藏养固元护理有什么功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、中国的饮食风俗
• 2、小雪冬藏,宜3食2汤,补养天灸!固藏阳气,暖胃益肾,养阴生津
• 3、冬季养生的十个要点有哪些?
• 4、冬季养生汤品
• 5、冬天手脚冰冷,抗寒先补肾!喝栗子养生汤不怕冷
• 6、大雪后怎么补?气虚血虚不同体质养生汤方大放送

中国的饮食风俗

清明节吃青团子。清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。清明时节吃吃清明螺。

（1）春节食俗 “大年三十”的年夜饭、团圆饭；食年糕、饺子、元宵的习俗；喝元宝茶、年酒的习俗。（2）元宵节食俗 元宵节又名正月十上元节、元夕节、灯节，食俗为吃元宵。

春节 正月初一(初一饺子、初二面、初三大饼炒鸡旦)：饺子、年糕、春卷、花生、鸡鸭鱼肉。元宵节 正月十五：汤圆、饺子、面团子、生菜。春龙节 二月初二：吃焖子、面条、春饼、爆玉米花、猪头肉。

以热食、熟食为主，也是中国人饮食习俗的一大特点；在饮食方式上，中国人也有自己的特点，这就是聚食制；在食具方面，中国人的饮食习俗的一大特点是使用筷子。

中国各地的春节饮食风俗有很多种，以下是一些常见的传统习俗： 东北地区：在进入腊月后，东北人会先杀一头猪，请村里人吃一顿，以示庆祝。然后再包黏豆包、做豆腐。

小雪冬藏,宜3食2汤,补养天灸!固藏阳气,暖胃益肾,养阴生津

1、宜闭藏护肾 冬日，在五行之中与“肾”相应。中医认为“冬不藏精，春必病温”。小雪 养生 ，重一个“藏”字；冬日闭藏，宜重在藏肾之阳气。

2、大补元气：人参黄芪老鸡汤 WINTER 选材：老母鸡1只，生晒参20克（或鲜人参1支），黄芪30克，红枣10枚，生姜6片，盐适量。

3、麦冬 麦冬润燥生津，凡上焦(咽喉)虚热或胃火偏旺引起的烦渴、燥热、呛咳、咯血等症均适宜。一般可用麦冬数粒口腔含用，咽其津液，也可煎水内服。 胖大海 胖大海具有开胃气、清肺热、利咽喉及润肠通便的功效。

4、小雪节气饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。

5、治疗宜用补肾养阴生津之法，可用六味地黄汤(生地黄15克、山药10克、山萸肉10克、茯苓15克、泽泻15克、丹皮10克)合增液汤(生地黄15克、玄参15克、麦冬10克，因为前方中已有生地黄，所以本方中就可以不用了)治疗。

冬季养生的十个要点有哪些?

补足水，矿物质要适量 冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。

出点汗 老年人冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。护脚 冬季健脚即健身。

冬季养生可以从饮食方面、生活方面、运动方面、药物方面等多方面共同调护。饮食方面。冬季机体阳气亏虚，可以多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜等。还可以熬一些姜汤、鸡汤等来补养身体。

久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。七要粥调养 冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

冬季养生汤品

1、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤有润燥滋补的作用，很适合寒冷干燥的秋冬季节食用。鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的，而且做出来的汤味道鲜美，香而不腻。剑花猪肺汤：这种汤有很好的清肺润燥、止咳化痰的功效。

2、生姜。加入生姜，可滋补强精、缓解感冒、提高人体免疫力。搭配鸡汤对于风寒感冒更有帮助，食一碗生姜鸡汤，赶走体内寒气，起到防寒养生的作用。枸杞。加入枸杞能平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。

3、冬季养生靓汤2 芡实羊肉汤 用料：芡实100克，羊肉100克。做法：将两者洗净加入清水文火煮2~3小时，最后放入少许调味品，喝汤吃肉。功效：滋养强壮、补中益气、开胃健脾、固肾养精等作用。不但味道鲜美，也是适时补品。

冬天手脚冰冷,抗寒先补肾!喝栗子养生汤不怕冷

栗子补肾膳食栗子粥组成：栗子20克，粳米50克。做法：将栗子去壳，捣碎，和粳米加水同煮粥。功效：养胃健脾，补肾强筋。红烧栗子鸡翅材料：鸡翅、栗子做法：生栗子洗净切十字花刀。烧一锅开水煮一下。

在锅中倒入清水并烧开；依次放入栗子、核桃各6个，莲子12个，枸杞和葡萄干各一把，最后再加入陈皮；下锅之后，盖上盖子，待开锅再煮十分钟左右，就可以起锅了，盛出来吃药材喝汤。

中医认为：“先天之本在于肾，后天之本在于脾胃。”身体活动能量够不够，就要看肾气是否充足，冬季养肾比较不会怕冷，不容易因为气不足而腰酸背痛、手脚冰冷、频尿、畏寒，甚至夜尿连连。

冬季喝汤正当时，冬天是一年四季中养生的最好时节。此时多喝汤进补，除了暖胃暖身，还能提高人体免疫力，预防感冒。并且喝汤可以给肠胃加点“润滑剂”，更易于消化、吸收。

在饮食方面，也要多吃一些温补的食物，不要吃寒凉的食物，平时可以多喝一些养生茶，比如红枣枸杞茶，这类的茶水能够改善手脚冰凉的情况。

大雪后怎么补?气虚血虚不同体质养生汤方大放送

1、补血汤：当归生姜羊肉汤 材料：取当归（选头肥身大，尾须少，外皮金黄或偏棕色、肉质饱满、断面白色，药香浓郁、味甘者佳）30克，生姜60克，羊肉750克，葱30克，黄酒50毫升。

2、下面我们就来介绍一些大雪节气进补食疗方吧。淮山芡实排骨汤 材料：淮山、芡实各50～100g，排骨200g。

3、阳虚体质——手脚冷的人表现：面色淡白，体胖畏寒，口淡便烂，喜热怕冷。以女性多见。建议：温养助阳的方法调理。如姜枣煲羊肉或选肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子、巴戟等温肾补阳类药材来煲汤。

4、大雪时节的饮食疗方 党参枸杞粥 党参15克，枸杞子10克，粳米100克。上2味洗净，与淘洗干净的粳米一同煮粥，有补肝健脾益肾的功效。香菇枸杞牛肉煲 牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。

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