南瓜小米红豆粥的做法（南瓜小米红豆粥的做法窍门）

本篇文章给大家谈谈南瓜小米红豆粥的做法，以及南瓜小米红豆粥的做法窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、黄米粥怎么煮好吃
• 2、小米粥的做法小米红豆粥的功效和做法介绍
• 3、夏季养生粥食谱做法
• 4、小米跟什么煮粥好吃又营养,哪些人不适合吃小米
• 5、12款产后营养月子粥
• 6、十大养胃粥做法

黄米粥怎么煮好吃

1、小黄米既不要冷水下锅，也不要滚水下锅，而必须热水下锅。冷水下锅煮粥容易糊锅，而且煮出的粥不够香浓，而滚水下锅煮出来的小黄米粥颜色会发白。

2、做好的小米南瓜粥，色泽金黄，粘糯好吃，非常诱人。小米冷冻以后，更容易煮开花，节约烹饪时间。

3、做法：黄米淘洗干净浸泡；葡萄干洗净备用；苹果去皮去核洗净切块，泡入水中。在粥锅中加水，放入浸泡后的黄米，大火烧开，然后转小火慢熬。待熬出米香之后，依次加入葡萄干、苹果、冰糖，继续熬制15分钟。

4、大黄米粥的做法：将大米淘洗两遍就行了，一碗粥只要小半碗米就行了。米洗好后放到冷冻室冻上半天。吃饭前十五分钟拿出来，放到锅里煮，半碗米加上一碗半水就够了。中火烧开后转小火，煮十分钟。

小米粥的做法小米红豆粥的功效和做法介绍

红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，再者红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

可按个人口味选择加入奶油、白糖、红枣、核桃仁等食材进行搭配调味。小米粥的功效：补脾益胃：小米粥有助于促进肠道中的细菌分解，缓解胃部不适。同时，小米中所含的粗纤维和微量元素可以保护胃黏膜，改善消化功能。

红豆的做法有很多种，下文我们就***用红豆搭配上小米来熬粥。

夏季养生粥食谱做法

夏季养生粥的做法 木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

粳米150g、山药200g、枸杞50g、白糖适量。做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30min成粥状。加点白糖调味即可。

做法：将大米和扁豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。

材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。

扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。

小米跟什么煮粥好吃又营养,哪些人不适合吃小米

小米所含的必需氨基酸中赖氨酸的含量低，不宜单独长期吃，而要搭配其他谷物。3 桂圆小米粥 桂圆具有开胃益脾、补心长智、安神养血的功效，小米具有健脾养胃的功效，红糖具有温胃散寒、活血化瘀的功效。

因此胃病患者不宜老喝小米粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

白萝卜： 小米和白萝卜这两种食品的作用是相反的，小米是补气的，而白萝卜是下气的，所以不适合一起吃。

虚寒与气滞体质的人要少吃小米。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效。

那么，怎么吃小米呢？又该如何搭配食物呢？让我来给你支支招吧！首先，小米可以煮粥。将小米洗净后，加入适量的水和其他食材，如鸡肉、蔬菜等，煮成一锅香喷喷的小米粥，既营养又美味！其次，小米也可以做成米饭。

12款产后营养月子粥

1、花生红枣粥产妇喝花生红枣粥可以下奶、补血，对产后恢复是很有帮助的。在熬粥时最好是用小火，在将粥熬的浓稠之后再关火。花生小米粥女性在产后食用花生的话，就能够起到下奶的作用。

2、鲤鱼粥 【做法】：鲜活鲤鱼1条，去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。9款产后坐月子的粥类食谱 【心得】：粥内不能放盐，淡吃。虾米粥 【食材】：虾米30克，粳米100克。

3、清淡易吸收粥最好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥。月子末可以吃些小米粥、鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养。预防便秘粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养，还可以预防便秘。

十大养胃粥做法

1、小米营养丰富，一直都是产妇补益的良口，加上红枣滋阴补血，养胃。03 燕麦南瓜粥 材料：南瓜，燕麦，大米。

2、养胃粥配方大全：南瓜胡萝卜小米粥，南瓜的果糖有保护胃黏膜、帮助消化的作用，小米能养胃护胃，用南瓜、胡萝卜、小米熬粥食用，能起到健脾养胃的作用。

3、桂圆红枣养胃粥 材料：糯米100克、桂圆肉50克、红枣50克、冰糖适量。做法：将糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。将桂圆肉和红枣去核，备用。

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