无油煎鸡胸肉的做法-无油煎鸡胸肉的做法窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无油煎鸡胸肉的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍无油煎鸡胸肉的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 无油煎鸡胸肉？
2. 第一美食煎鸡胸肉的做法？
3. 鸡胸肉怎么煎好吃健身？

无油煎鸡胸肉？

健康无油，香煎鸡胸肉做法如下：

1、整块鸡胸肉清洗干净，去掉多余的油脂，对半切开；加入一根小葱，三片姜，一勺料酒，2克食盐，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，1克黑胡椒粉。

2、抓拌，给鸡胸肉***5分钟；盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏1小时。

3、锅烧热，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，用最小火慢煎，煎至变色即可翻面。

4、两面都煎至变色，即可加入腌制时的酱汁，继续小火慢煎。

1、对半切开，然后切成一片片。

2、接着在鸡胸肉中加入生抽，蚝油，蜂蜜，黑胡椒粉。

3、再加入辣椒粉，盐，抓匀腌制30分钟。

4、然后放入锅中不用加油，放入腌制好的鸡胸肉。

5、煎至一面焦黄，然后翻面。

第一美食煎鸡胸肉的做法？

鸡胸肉一块，洗干净。

平面剖开，一分为二，这样好煎熟。在鸡胸肉的一面打上花刀。

2/7 平面剖开，一分为二，这样好煎熟。在鸡胸肉的一面打上花刀。

把鸡胸肉放入盆中，放入姜片，葱段，烧烤汁，耗油，白胡椒粉，盐，用手抓拌均匀。腌制两个小时。

3/7 把鸡胸肉放入盆中，放入姜片，葱段，烧烤汁，耗油，白胡椒粉，盐，用手抓拌均匀。腌制两个小时。

平底不粘锅倒入少许的油，加热。

4/7 平底不粘锅倒入少许的油，加热。

把腌好的鸡胸肉打花刀的一面放入锅中用中小火煎制。

5/7 把腌好的鸡胸肉打花刀的一面放入锅中用中小火煎制。

鸡胸肉怎么煎好吃健身？

用料 鸡胸 两块 橄榄油 半瓶盖 胡椒 适量 盐 适量 生抽 半瓶盖 健身煎鸡胸肉的做法 把鸡胸肉从中间切开，薄一点便于熟。

请允许我上一张新败的“旬”… 鸡胸上撒生抽、盐和黑胡椒。注意控制量。我就是撒黑胡椒时手抖了撒多了点。开火，大火，放油，我也没有真正用瓶盖量，就是一丁点的意思，用油刷刷开，这点油也就覆盖半个锅底而已，放鸡胸肉，转中小火，约两分钟左右，翻面，关火，用余温接着煎这面。忙完了别的，把鸡胸肉放盘里，吃！

到此，以上就是小编对于无油煎鸡胸肉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于无油煎鸡胸肉的做法的3点解答对大家有用。