健身蛋糕做法（适合健身吃的蛋糕）

本篇文章给大家谈谈健身蛋糕做法，以及适合健身吃的蛋糕对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、糯米蛋糕怎么做
• 2、如何在家做出完美的健身餐?
• 3、上班族方便做的健身餐有哪些?
• 4、老式鸡蛋糕的做法是怎样的
• 5、好吃的千层蛋糕该怎么做?
• 6、肥鹅健身房活动爱丽丝蛋糕怎么得到

糯米蛋糕怎么做

1、：准备材料。2：取常温鸡蛋放入打蛋盆中，加入细砂糖打发。3：打发到滴落的蛋液不立即消失，或者用牙签***去不倒即可。4：筛入糯米粉和泡打粉，翻拌均匀，无干粉即可。

2、黑芝麻糯米蛋糕 材料：鸡蛋3个、细砂糖50g、糯米粉100g、泡打粉4g、玉米油40g、牛奶40g、30g黑芝麻粉，用20***拌匀步骤：预热烤箱150度。不沾模具均匀刷油。全蛋+细砂糖打发至蛋糊发白，纹路不容易消失。

3、糯米蛋糕用糯米粉、鸡蛋、白糖三种原料按相等比例拌和制作。三斤原料，可以做三斤糯米蛋糕，因此也叫“三斤糕”。先将蛋汁打烂发透，加入白糖搅拌待融化后，再倒入糯米粉，搅拌成糊状。

如何在家做出完美的健身餐?

1、鸡肉地瓜水果餐。健身期间吃得要清淡一些，也要有助于消化，尤其是多吃一些梨、西红柿等都是非常好的，很容易消化吸收。而吃地瓜也是非常有助于吸收的，很健康。

2、食物要多样化：尽量保证每一餐都有主食、蛋白质、脂类、蔬菜/水果。烹饪方法要3少：少油、少盐、少糖。烹饪食物时选择少煎炸、多蒸煮的清淡方式，蔬菜可以多以凉拌、沙拉为主。

3、健身餐要低盐低糖，盐和糖过多对身体没好处，可能还会伤害心血管和内分泌系统，应该要避免。

4、把藜麦洗干净并煮熟；将生菜切成丝，圣女果切半，西兰花掰成段，南瓜、紫薯切块；西兰花煮熟，南瓜、紫薯蒸熟；将做好的食材全部放到一个碗里，撒上你喜欢的酱料即可食用。

上班族方便做的健身餐有哪些?

【爆炒青笋丝】一日三餐大鱼大肉吃腻了，少不了素菜的搭配，青笋也是这个季节的应季菜，清脆爽口，一周可以多给家人做几次。

周五：低脂低碳的荞麦面，是碳水主食的好选择，我一般用0脂的油醋汁来拌，挺好吃。周六周日没有安排专门的健身餐，但也不要太放肆哦，吃一两顿好的就行了，要不然一星期的节制就白费了。

第3餐：1杯西兰花，200克去皮鸡胸肉，1杯菜花，1／3汤匙无盐黄油，2汤匙杏仁片 上班族健身饮食***表2 上班族的健身减肥食谱 上班族的健身减肥食谱之鸡胸肉饭团 原料：鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。

小贴士：烟熏三文鱼是咸的所以没有额外调味。如果替换别的鱼类，可以自己适量加盐和黑胡椒。上班族的健身餐之低卡烤肉丸子 做法：搓成大小均匀的球，排入烤盘，烤箱预热220度烤20分钟左右。

老式鸡蛋糕的做法是怎样的

老式鸡蛋糕 食材：四个胖鸡蛋，100克低粉，60克细砂糖/绵白糖。

材料C放入钢盆调匀，将材料D融化加入，再加入作法3中轻轻拌匀，即为巧克力鸡蛋糕面煳。

老式鸡蛋糕的做法步骤 1 全蛋中一次性加入绵白糖，用电动打蛋器低速搅打。2 待蛋液逐渐体积增大、颜色变浅，提至3档继续打发。3 蛋液打至完全膨发，提起打蛋器蛋液不会立刻消失。4 分两次筛入低粉，快速切拌均匀。

步骤如下：先将鸡***白与蛋黄分开，分别放入打蛋机内，蛋白打成雪花泡沫状，蛋黄打散。将蛋白、蛋黄混合调匀、加入糖，搅打至糖溶化，再放入面粉搅匀。

好吃的千层蛋糕该怎么做?

千层皮材料准备好低筋面粉蛋糕粉，细砂糖，鲜牛奶，黄油，普通的鸡蛋2 细砂糖和牛奶同入盆中，用手动打蛋器搅拌均匀，使细砂糖融化3 将鸡蛋磕入牛奶中，用手动打蛋器搅拌均匀即可4 黄油提前隔热水。

盘中先放一张饼。抹上一层淡奶油，放上一层芒果肉。再抹一层淡奶油，以增加稳定性，再盖上一片饼皮。重复上述步骤，最后盖上一层饼皮。做好的蛋糕需要放冰箱冷藏4小时以上或过夜定型后再切，刚做好切会蹋的。

先把黄油隔水加热，融化之后晾温，放在一旁备用。将鸡蛋打入盆中，搅拌成均匀的蛋液，但不要打发，将已经融化的黄油，牛奶、和60g白砂糖，加到蛋液里搅拌均匀，白砂糖完全融化。

（ 31 ）稍做装饰后冷藏食用；（ 32 ）一道美味的千层蛋糕就做好了。

千层蛋糕的做法如下：主料：鸡蛋4个（40克左右一个蛋）、纯牛奶360克、糖粉40克、低筋面粉120克、玉米油20克、淡奶油400克、白砂糖30克、芒果一个（大）。鸡蛋和糖粉混合搅拌均匀，加入纯牛奶搅拌均匀。

备注：此配方可以做- 一个6寸或者8寸的十几二十张饼皮，奶油的量足够做一个千层蛋糕。黄油先隔水融化。牛奶倒入碗里，再加入所有粉类(低筋面粉，玉米淀粉，糖粉)搅拌均匀，有颗粒没关系，等会还要过筛。

肥鹅健身房活动爱丽丝蛋糕怎么得到

1、肥鹅健身房蛋糕胚获得方法：首先打开游戏《肥鹅健身房》，点击活动。进入活动，点击蛋糕获取，最后按照步骤完成任务即可获得蛋糕胚。

2、肥鹅健身房创始鹅之谜活动攻略活动开启：在遇到冠军之路的奖杯订单后，即可点击健身房页面左侧的绿色小三角，开启创始鹅活动活动等级提升：经验值获取关键是给蛋糕插蜡烛，后面继续点点点合合合就好啦。

3、首先，登录肥鹅健身房APP，进入活动界面。 在活动界面中，查找月与深海之音奖励。 根据奖励的要求，完成相应的任务，以满足领取奖励的条件。 在完成相应要求后，在活动页面点击领取按钮，即可领取深海之音奖励。

4、确保您已经按照肥鹅健身房的规定达到了领取排名奖励的条件。 检查您的肥鹅健身房账户是否正常，如果没有异常，可以尝试重新登录。

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