煲助睡眠汤的做法（助睡眠汤方）

本篇文章给大家谈谈煲助睡眠汤的做法，以及助睡眠汤方对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、有助睡眠的汤谱大全
• 2、秋天孩子心火旺睡觉不踏实,教你煲清心降火助睡眠汤,简单好喝
• 3、熬夜后喝的汤熬夜后最佳汤谱?
• 4、家有失眠的人,哪些安神汤多喝能够放松身心助睡眠呢?

有助睡眠的汤谱大全

1、莲子百合银耳汤——养心益肾 做法：将莲子百合银耳洗净，一齐放入煲，加水煲至莲子松化，百合出味即可。莲子可镇静安神，养心益肾，白百合不仅滋阴润燥，也有很好的安神作用。

2、花旗参炖竹丝鸡 将竹丝鸡150g去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参3g洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

3、熬夜后最佳汤谱 苹果生鱼汤 材料：生鱼一条，苹果3个，生姜2片，红枣10颗，盐适量。

秋天孩子心火旺睡觉不踏实,教你煲清心降火助睡眠汤,简单好喝

睡眠不好喝什么汤好 酸枣仁汤 做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

安神汤 配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

去火的食谱(1)苦瓜清汤食材：苦瓜一根，食盐适量，植物油。做法：苦瓜洗净，从中间破开，去除内瓤和苦瓜子，再将苦瓜肉切薄片，备用。锅中放适量的水，烧开，将苦瓜片放入其中，焯水5分钟，捞起沥干。

熬夜后喝的汤熬夜后最佳汤谱?

功效：绿豆薏仁汤做法简单，却具有很强的养生保健功效，不仅可清热解毒，同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物，可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。

西洋参瘦肉汤 西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用，这种汤品能补气养阴，也能清火生津，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。

经常上班熬夜喝什么汤 莲子百合煲瘦肉 每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

家有失眠的人,哪些安神汤多喝能够放松身心助睡眠呢?

1、百合莲子汤，也是非常不错的助眠食物。并且能够很好的促进入眠，虽然莲子的味道，尝起来比较苦，但是就是因为两者的搭配，才能够更有效的改善，睡眠不足的情况。百合和莲子，这两种食材比较安全，对人体没有任何副作用。

2、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

3、安神汤最适合失眠的人在睡前服用了，其具有安眠减梦的作用了。莲子百合羹 材料：莲子、干百合各15克、鸡蛋一个，白糖适量。

4、很多食物都有安神的作用，我们不妨都就来了解一下。失眠食疗桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。

5、人就会有精神了，开始做起事情来才会事半功倍。

6、睡眠不好喝什么汤好 酸枣仁汤 做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

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