健康营养粥的做法（健康营养粥的做法和配料）

今天给各位分享健康营养粥的做法的知识，其中也会对健康营养粥的做法和配料进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、怎样做养生粥?
• 2、三款营养美味汤粥
• 3、宝宝喝粥的好处和几款粥的做法

怎样做养生粥?

江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成 养生粥谱鸡肉粥：(1)鸡胸肉切成细丝，用盐和油腌一会儿；煮白米粥，半熟时倒入鸡丝，搅匀了再煮；粥快好时，放些姜丝和 其它 调味绿色菜，加盐。

养生粥的做法1 枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米 做法：莲子去心，大米洗干净；先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用；用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可。

做法：先将胡萝卜去皮洗净后切丁备用；菠菜与蒲瓜洗净切碎备用；大米淘过水，然后放入砂锅中，用大火烧开，然后转小火慢炖十几分钟，再加胡萝卜、菠菜、姜片一起煮，大说烧开再转小火，直到煮熟，加盐调味。

绿豆粳米粥 食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材：荷叶3克，米50克。

（1）首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。（2）把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。（3）粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。

加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。养生小米南瓜粥：主料：南瓜、小米。

三款营养美味汤粥

功效：此款粥补充各种维生素，色泽与口感俱佳，提口味。紫薯山药粥材料：紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米、冰糖适量。

青菜肉糜粥青菜肉糜粥是一款营养丰富的粥品，制作简单。将大米、高汤熬煮半小时左右，再加入煮好的青菜和肉糜即可。青菜中含有丰富的维生素和矿物质，肉糜中含有丰富的蛋白质，是一款健康美味的粥品。

牛肉粥是一道营养丰富、味道鲜美的粥品，不仅适合早餐，也是一道不错的晚餐选择。下面介绍三款美味牛肉粥的做法。牛肉粥食材：准备200g牛肉，400g粳米，5g精盐、5g葱段以及5g姜块等等。做法：把牛肉洗干净、然后剁成肉末。

以下是三款美味粥品的做法，快来学习一下吧虾皮紫菜蛋汤将虾皮洗净，紫菜撕成小块，打散鸡蛋备用；将姜切成碎末，用姜末炝锅，倒入虾皮略炒，再加适量水，烧开后倒入鸡蛋液、紫菜，并加少许盐、葱花适量煮几分钟即可。

做法：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可。Tips：以上推荐的粥都是制作简单、营养美味的基本款，妈妈可以根据宝宝年龄和口味自行变化。

盛入碗中，加入喜欢的果仁即可食用，这款粥品不仅暖胃，而且饱腹感满满哟。第六款：山药板栗鸡粥 【推荐理由】吃腻了甜粥，那么这款咸粥一定适合你。

宝宝喝粥的好处和几款粥的做法

1、把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3-5分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。

2、宝宝的营养摄入对于成长发育至关重要，而粥类食物是宝宝的重要营养来源之一。本文将介绍几种适合宝宝的营养粥的做法，帮助家长们更好地为宝宝提供营养。青菜熟地黄红枣粥青菜熟地黄红枣粥，营养丰富，制作简单。

3、宝宝健脾养胃粥食谱 小米香菇粥 材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。

4、营养粥的好处营养粥不仅能够调理孩子的脾胃，也能够增强孩子的食欲，是非常合适的选择，在给宝宝制作营养粥的时候，也要注意食材的搭配。西兰花山药胡萝卜粥，营养价值非常的丰富，比较适合年龄小的宝宝使用。

健康营养粥的做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健康营养粥的做法和配料、健康营养粥的做法的信息别忘了在本站进行查找喔。