金枪鱼紫菜包饭的做法-金枪鱼紫菜包饭的做法和材料

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于金枪鱼紫菜包饭的做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍金枪鱼紫菜包饭的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 金枪鱼紫菜包饭的做法，金枪鱼紫菜包饭怎么做？
2. 金枪鱼紫菜包饭热量高不高？
3. 紫菜包饭做法？
4. 紫菜包饭的种类？
5. 紫菜包饭里的蛋皮怎么弄呢？

金枪鱼紫菜包饭的做法，金枪鱼紫菜包饭怎么做？

用料：米饭380克，金枪鱼罐头适量，寿司醋适量，沙拉酱适量，适量的菠菜，适量的胡萝卜，适量的黄瓜，适量的火腿肠，三个鸡蛋，适量的腌渍萝卜，适量的白芝麻，适量的紫菜。

步骤：

第一步：准备所有食材，把菠菜，胡萝卜，黄瓜等都清洗干净，然后切成条状备用，把火腿肠也切成条状备用。

第二步：切好的胡萝卜条和菠菜，在开水锅里焯一遍，然后捞出来控干水分。

第三步：寿司醋和白芝麻倒进米饭里面，用勺子搅拌均匀。

第四步：把鸡蛋磕入碗里，加入一点点食用盐，然后用筷子打散。在油锅里倒入适量的食用盐，把鸡蛋液倒进去，煎成薄薄的鸡蛋皮。煎好以后，取出来，切成鸡蛋饼丝备用。

金枪鱼紫菜包饭热量高不高？

金枪鱼紫菜包饭的热量取决于配料和分量。一般来说，金枪鱼和紫菜都是低热量、高营养价值的食材，但米饭则含有较高的碳水化合物和能量。

根据不同品牌或制作方法，每份金枪鱼紫菜包饭的热量可能会有所不同。一般而言，一份普通大小（约150-200克）的金枪鱼紫菜包饭大概含有300-500卡路里左右。

如果你在意热量摄入，请注意控制米饭、沙拉调味料等其他配料的用量，并适当减少食用分量。

紫菜包饭做法？

1、将鸡蛋打散，摊成蛋饼。

　　2、黄瓜、胡萝卜、蛋饼、火腿切丝，刚出锅的米饭趁热加入适量醋、糖、盐拌匀。

　　3、竹帘放上一片烤紫菜，放上米饭压实，铺上黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、火腿条、肉松，挤上沙拉酱，将竹帘卷起后切厚片即可。

01

黄瓜.火腿肠切条，胡萝卜切丝备用，鸡蛋打入碗中，加入一丁点儿盐打散。

02

锅中加入少许花生油，晃动几下锅，让油均匀的布满锅底，转小火，倒入打散的蛋液，不要搅动，待下面凝固，翻面再煎，成一个鸡蛋饼后用筷子夹出来。

03

将煎好的鸡蛋饼切成条状。

04

锅中再倒少许花生油，放入胡萝卜丝，炒软即可。

05

新做好的米饭，放入少量精盐，黑芝麻，香油，拌匀后，放凉。

食材清单

紫菜 1张 、 米饭 半碗 、 胡萝卜 半根 、 火腿 半根 、 鸡蛋 1个 、 熟芝麻 适量 、 寿司醋 适量 、 香油 半勺 、 盐 2克

烹饪步骤

1/7

火腿，胡萝卜切丝备用

2/7

煎鸡蛋饼切丝，胡萝卜和火腿用油炒一下，备用

3/7

米饭食材：

大米500克、清水600克（大米和水的比例很重要）食盐2克、寿司醋5克、香油。

其他食材：

大张紫菜2张、胡萝卜丝、菠菜、鸡蛋2个、肥牛（肉类食材可以替换其它你喜欢的肉类都可以）。

做法：

需要：米饭、肉松、黄瓜、鸡蛋、火腿、胡萝卜、寿司醋、紫菜。

紫菜包饭制作步骤：

1、煮好的米饭用饭勺松散开，凉至温热的时候，加入适量寿司醋拌匀。

2、 准备好肉松，把鸡蛋磕入碗中，调入少许盐搅拌均匀后摊成蛋皮，再切成丝。把火腿、黄瓜、胡萝卜依次切成小条，黄瓜用适量盐稍微腌制一下，胡萝卜放入开水锅中绰熟。

3、 寿司帘铺在干净的案板上，上面铺一张紫菜，然后在紫菜上铺上一层拌好的米饭。

紫菜包饭的种类？

紫菜包饭是韩国的一种特色食品，因为其口感鲜美并且制作方法简单、容易携带等等优点从而很受人欢迎。紫菜包饭对于人体也是存在有一些好处的，例如提高人体免疫力、护理肠胃、 延缓衰老等等。紫菜包饭的种类有很多，例如韩式紫菜包饭、简易版的紫菜包饭、金枪鱼紫菜包饭等等。

紫菜包饭里的蛋皮怎么弄呢？

将蛋加入适量的盐生粉打匀备用，将锅烧热（最好是平底锅）再倒入油使锅的每个地方都有油这样就不会出现粘锅的现象，再将有从锅中到出，待锅加热到一定温度将蛋倒入锅中不停的旋动据可以了，记住千万不能对这一个地方烧，要不然有的焦了有的生的！熟的时候边缘部分会自动翘起的，轻轻一吹用手一翻即可！就是很简单哦！！！！

到此，以上就是小编对于金枪鱼紫菜包饭的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于金枪鱼紫菜包饭的做法的5点解答对大家有用。