月子餐冬笋汤的做法（月子餐笋汤的做法大全）

今天给各位分享月子餐冬笋汤的做法的知识，其中也会对月子餐笋汤的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、一个月产妇食谱大全及做法
• 2、产妇下奶猪蹄汤的做法窍门
• 3、坐月子的时候应该如何才能让自己的宝宝睡得香?
• 4、产后坐月子食谱大全及做法
• 5、小产后的营养食谱窍门
• 6、月子冬瓜汤的做法

一个月产妇食谱大全及做法

1、产后一周为代谢排毒周，需要清除废血、废水和废物。本文将为产妇推荐四道坐月子食谱，包括花生小米粥、老姜鸡、木耳猪腰汤、生化汤、麻油炒猪肝、甜糯米粥、红豆汤和鱼汤。此外，还有两道食谱可以帮助产妇轻松产奶，分别是猪蹄汤和乌鸡汤。

2、坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

3、做法 大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。 捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。 米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。

产妇下奶猪蹄汤的做法窍门

做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入砂锅内，再加清水适当，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

下奶的炖猪蹄汤做法如下：准备食材：猪蹄适量、姜片、葱段、料酒、八角、桂皮等。猪蹄洗干净，切成小块的。在锅中放入清水，把猪蹄放到锅里，开大火煮。在煮之前一定要清洗掉猪蹄的表面脏东西和猪毛哦。

鸡爪清洗干净，切掉脚趾甲，和猪蹄一起凉水入锅焯水，水开后1分钟，捞出猪蹄和鸡爪再次凉水冲洗，把浮沫都洗干净。此汤用高压锅或煲汤的紫砂锅都可以，快些。

【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。【评价】花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

加花生下奶在炖的猪蹄汤里放些花生，这样可以达到下奶的效果，花生的营养价值也高，所以对于产妇来说是有益无害的，这个可以针对所有产后妈妈，而且这个猪蹄汤的制作过程轻松方便，是受到众多妈妈们喜爱的做法。

猪蹄汤的做法如下： 材料：猪蹄、 黄豆、干香菇、红枣、枸杞、姜、盐、料酒。 黄豆、干香菇洗净，凉水泡发，黄豆最好提前一晚泡好。 猪蹄洗净，去毛，切块加生姜，料酒凉水下锅焯一下，滤去浮沫捞出。

坐月子的时候应该如何才能让自己的宝宝睡得香?

睡得香：这时候宝宝吃得饱，睡也睡得好，只要不拉臭臭什么的一定能睡他个3个小时。玩：睡得好再次醒来，宝宝可能还不太饿，肚子奶水也差不多了，只是他同时又很精神，所以让他好好玩一下吧。

让宝宝保持平稳的情绪状态，这样才有利于睡觉的质量。并且卧室的灯光和噪声都会影响宝宝的睡眠时间和睡眠质量，因此在宝宝睡觉的卧室里需要将刺眼的灯光转化为比较柔和温馨的光线，在宝宝睡觉过程中尽量不要发出噪声。

不能睡软床 新妈妈睡觉的时候，不应该选择较软的床垫，很容易引起妈妈腰疼，尤其是剖腹产的妈妈。除了床垫不能太硬，床褥不宜太厚，被子也要选择轻盈的慢支或者麻质透气好好的被子。

产后坐月子食谱大全及做法

1、产后一周为代谢排毒周，需要清除废血、废水和废物。本文将为产妇推荐四道坐月子食谱，包括花生小米粥、老姜鸡、木耳猪腰汤、生化汤、麻油炒猪肝、甜糯米粥、红豆汤和鱼汤。此外，还有两道食谱可以帮助产妇轻松产奶，分别是猪蹄汤和乌鸡汤。

2、想要瘦身的产妇就要看看产后瘦身月子餐42天食谱，根据食谱来吃才能越吃越瘦，下面是42天超详细高级月子餐，广大产妇都来看看怎么吃瘦的快。

3、北方人的体质远比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食谱大全是什么呢？很多人都会对北方产妇月子餐可以吃哪些食物好奇，觉得北方的产妇吃的月子餐可能跟南方产妇的月子餐完全不同。

小产后的营养食谱窍门

小产食谱大全及做法一： 豆浆大米粥，把大米洗干净，直接加水小火慢煮，当煮到粘稠状时，可把豆浆直接加入食用，在食用时再加一点红糖，每天空腹食用，可以调理脾胃，对小产的女性有调养作用。

人流后食谱1至7天食谱如下：小米粥：小米营养丰富，但是赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦等各类食材，可以增加增加口感。鸡蛋红枣汤：红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。

人流后吃什么恢复快 鸡蛋 在坐月子的食谱中少不了鸡蛋的身影。可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易于消化。不仅适合坐月子的女性食用，人流后的女性同样是不错的选择。

流产后食谱推荐 食谱一：鸡蛋枣汤 材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

月子冬瓜汤的做法

鲜香菇择去老根，洗净，切成丝，备用。冬笋切成片；番茄洗净切成片；油菜洗净掰成段，备用。将冬瓜片、冬笋片、香菇丝、番茄、油菜一同放入锅中，加清水煮沸。转小火再煮至冬瓜、冬笋熟透。出锅前放盐调味即可。

把焯过水的鸭肉块、冬瓜块、薏米、姜片放入电饭锅或者电压力锅中，再倒入适量的清水。然后把锅放好，选择“炖煮”或者“煲汤”功能即可。等汤炖好后，揭盖，放入2小勺盐，然后再盖好盖子，炖煮10分钟即可。

姜切块用刀背拍散。冬瓜切大块。2 排骨过沸水焯过，去浮抹。3 电沙锅放入排骨、姜块、2/3锅清水开大档炖2小时转中档炖4小时。4 加入冬瓜、盐炖3小时。注意：1 排骨、冬瓜的比例可调整。

做法：新奇对虾买回来后剔除虾线洗净后去掉虾头。冬瓜去皮去瓤后洗净切成小块。推荐导读 天天靓汤，冬瓜虾仁汤的做法 锅中放适量水烧热；放入姜丝倒入冬瓜块、虾仁；大火煮沸转小火煮至冬瓜熟烂。

冬瓜月子餐怎么做 冬瓜虾仁汤 材料： 冬瓜300克、虾仁100克，姜丝少许，盐适量。做法：冬瓜去皮，切成菱形片或者四方片，虾仁浸泡3小时；起锅，放入适量色拉油，葱姜沫少许，炒香。

做冬瓜汤有一定的方法和技巧。想要做好冬瓜汤，不仅要准备新鲜的冬瓜，还要准备木耳、黄豆、扁豆等各种食材。将准备好的扁豆、黄豆提前洗净，木耳用水浸泡，撕成小朵，用清水洗净。

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