紫米桑葚粥的功效与做法（紫桑葚怎么吃）

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本文目录一览：

• 1、中药桑椹功效与作用
• 2、桑葚蓝莓紫米粥有什么营养
• 3、桑葚的功效和作用有哪些

中药桑椹功效与作用

1、补肝益肾：中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。

2、补充营养以及提高抵抗力：桑葚本身含有丰富的水分、糖以及多种维生素等营养物质，能补充营养和提高抵抗力等。健脾和胃有利于消化：桑椹拥有大量酸性营养物质，可以健脾和胃，有利于肠道蠕动和消化等等。

3、可增强免疫器官的重量；能增强非特异免疫功能；对体液免疫有增加作用；对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用；对细胞突变具有预防作用；具有抗乙型肝炎***的作用和抗AIDS的作用。

4、而且桑葚主要是对于肾虚血虚所导致的，头晕头痛或者是咽喉的肿痛都有一定的缓解作用。而且用桑葚来泡水的话，能够有效的缓解眼睛的疲劳，除此之外还可以泡酒，桑葚泡酒的功效是非常多的。

桑葚蓝莓紫米粥有什么营养

桑葚紫米粥 中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。

紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。

桑葚蓝莓的功效与作用1 桑葚：健脾胃助消化 桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

常见的含有高花青素食物有黑豆、黑米、蓝莓、紫薯、樱桃，和桑葚的作用都类似。

桑葚的功效和作用有哪些

桑葚可以缓解眼部干涩、疲劳，具有明目养眼的作用，尤其适合长期面对电脑工作的办公白领，工作之余来点桑葚，缓解身心疲劳的同时为你提供能量，提高工作效率。

桑椹中含有维生素B1，维生素B2以及大量的微量元素磷和铁，它们可以改善人体的造血功能，促进血液中红细胞的生长，同时抑制白细胞的减少，对贫血，糖尿病有很好的治疗功效。

健脾胃助消化桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效。乌发美容桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

改善皮肤 桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤***及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑葚的作用与功效1 桑葚的功效和作用 明目常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。降血脂桑葚中含有有益的的脂肪酸，它能分解脂肪、并降低血脂，可以防止血管硬化。

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