健身煎鸡胸肉的做法-健身煎鸡胸肉的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身煎鸡胸肉的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身煎鸡胸肉的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 鸡胸肉怎么煎好吃健身？
2. 煎鸡胸肉丁的做法？
3. 无油煎鸡胸肉？
4. 怎么煎鸡肉？

鸡胸肉怎么煎好吃健身？

用料 鸡胸 两块 橄榄油 半瓶盖 胡椒 适量 盐 适量 生抽 半瓶盖 健身煎鸡胸肉的做法 把鸡胸肉从中间切开，薄一点便于熟。

请允许我上一张新败的“旬”… 鸡胸上撒生抽、盐和黑胡椒。注意控制量。我就是撒黑胡椒时手抖了撒多了点。开火，大火，放油，我也没有真正用瓶盖量，就是一丁点的意思，用油刷刷开，这点油也就覆盖半个锅底而已，放鸡胸肉，转中小火，约两分钟左右，翻面，关火，用余温接着煎这面。忙完了别的，把鸡胸肉放盘里，吃！

煎鸡胸肉丁的做法？

步骤 1

鸡胸肉切成硬币大小的丁

步骤 2

加入料酒、生抽、黑胡椒、辣椒粉、孜然粉腌制一小时（以上调料都可根据自己的口味添加，爱吃啥口哪样调料就多加点，爱吃别的调料也可以加）

步骤 3

腌制入味后拿出不粘锅，倒入锅中铺平，小火翻炒两分钟，然后盖上锅盖闷（如果怕糊可以加一丢丢水来闷，注意只能是一点点水）闷熟后开盖继续翻炒，炒干水分炒成焦香口感的，完成

步骤 4

无油煎鸡胸肉？

健康无油，香煎鸡胸肉做法如下：

1、整块鸡胸肉清洗干净，去掉多余的油脂，对半切开；加入一根小葱，三片姜，一勺料酒，2克食盐，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，1克黑胡椒粉。

2、抓拌，给鸡胸肉***5分钟；盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏1小时。

3、锅烧热，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，用最小火慢煎，煎至变色即可翻面。

4、两面都煎至变色，即可加入腌制时的酱汁，继续小火慢煎。

1、对半切开，然后切成一片片。

2、接着在鸡胸肉中加入生抽，蚝油，蜂蜜，黑胡椒粉。

3、再加入辣椒粉，盐，抓匀腌制30分钟。

4、然后放入锅中不用加油，放入腌制好的鸡胸肉。

5、煎至一面焦黄，然后翻面。

怎么煎鸡肉？

用料

鸡胸肉 1块

酱油 一瓶盖

蒜瓣儿 2瓣儿

料酒 一瓶盖

研磨胡椒盐 根据个人喜好随意拧

橄榄油 半瓶盖

蜂蜜 两勺

30分钟搞定又简单又好吃的煎鸡胸的做法

到此，以上就是小编对于健身煎鸡胸肉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身煎鸡胸肉的做法的4点解答对大家有用。