炒大***做法蛋糕（大***炒蛋怎么炒好吃）

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本文目录一览：

• 1、中年人营养早餐食谱一周搭配
• 2、白菜卷便当的经典做法?
• 3、淡奶油可以做什么菜
• 4、一周家庭菜谱(营养配餐)
• 5、5岁宝宝食谱大全及做法
• 6、鸡糕炒青菜的做法?

中年人营养早餐食谱一周搭配

1、早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包。

2、早餐是一天中最重要的一餐，它能够为身体提供必要的营养和能量，帮助人们保持健康和精力充沛。不同年龄段的人需要的营养成分不同，因此早餐的搭配也应该因人而异。

3、早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

4、中年人食谱举例 对象：45岁男性，轻体力劳动者。本食谱供能量 2400千卡，蛋白质 80克，其他营养素基本符合中年人要求。早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。

5、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。健康早餐小贴士 起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

6、青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。中年人的早餐中年人的饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。

***卷便当的经典做法?

1、***卷的制作方法：食材：大***1棵，生鸡蛋2个，蒜头1瓣，粉丝们1捆，虾皮15克，耗油1一茶匙，木薯淀粉1茶勺，生抽酱油1茶勺，冷水大半碗步骤一最先将虾皮用温开水泡浸3～5min，随后自来水清洗2次。

2、制作***卷教程：和面时，一半用热水，一半用凉水。***切丝。做油酥，油热后，浇到碗中面粉里，搅拌开，然后放五香粉。看图把面三等分，擀成薄的长方形饼。刷上油酥后均匀洒盐。放***丝（拌蚝油）。

3、***卷的做法步骤 请点击输入图片描述 1 ***数叶、猪肉用料理机搅碎加盐和鸡粉拌匀。、韭菜少许。请点击输入图片描述 2 ***冼净切掉茎。请点击输入图片描述 3 锅中水烧开， 将***、韭菜焯水。

4、做法 )将所有菜洗净切好备用，大***不切，整叶用热水加1小匙盐川烫至软后，同时放入材料(1)的四季豆和萝卜川烫至熟，起锅冲冷水至凉，再沥干水份。

5、肉卷制作步骤：***1 1个。制作***卷的步骤：将肉剁碎，加入盐、淀粉、胡椒粉、鸡精拌匀。***卷的步骤：3 3烤虾皮，葱，蒜末。***卷制作步骤：4 4将虾皮、葱、蒜、酱油、油倒入肉末中搅拌。大***卷步骤：5 5拌馅。

淡奶油可以做什么菜

1、淡奶油可以做奶油蛋糕、奶油面包、冰淇淋、泡芙、提拉米苏、曲奇饼干等食物。另外淡奶油还可以用于烹饪菜肴，比如西餐中的蘑菇奶油汤、奶油大虾意粉、奶油焗生蚝都是加有淡奶油进行制作的。

2、淡奶油能用来制作奶香南瓜浓汤，制作时需要淡奶油五十克，高汤六百克，金瓜四百克，洋葱一小块，芹菜适量，大蒜两瓣。把准备好的芹菜和胡萝卜以及洋葱全部洗好以后切成丁状。把金瓜也去掉外皮的瓤切成小丁备用。

3、淡奶油做菜方法三：淡奶油曲奇饼干 材料 低粉90g，淡奶油60g，玉米油20g，白砂糖6g，糖粉20g，泡打粉0.5g 做法 面粉和泡打粉过筛备用。奶油加入糖打匀。分三次加油打发。打至奶油浓稠。加入面粉。

4、淡奶油的烹饪做法：芒果慕斯蛋糕 慕斯蛋糕(Mousse Cake)是一种免烤蛋糕，是通过打发的鲜奶、水果果泥和胶类凝固剂冷藏制成的蛋糕，一般会以戚风蛋糕片做底。

5、淡奶油可以做成淡奶油馒头食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：淡奶油 70克、酵母 5克、面 300克、水 70克、细砂糖 40克、盐 5克。第一步面包桶内放入淡奶油，水，细砂糖和盐，拌匀。

6、其它：做奶茶、冰淇淋、或加入咖啡、还有一种比较经典的吃法是直接用草莓沾奶油，好像是法国人的吃法。怎么样，看了淡奶油的用法，大家都知道了吧，它不仅可以做蛋糕、面包什么的，还有其它的很多吃法。

一周家庭菜谱(营养配餐)

早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

早餐：豆奶一杯，小葱鸡蛋饼一张。午餐：时蔬牛肉面一碗。加餐：奇异果两颗。晚餐：萝卜丝银鱼汤一碗，干煸花菜一份，红烧大虾7只，山药米饭一碗。周五：早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟。

早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

飞龙汤 飞龙汤是将榛鸡脱毛去掉内脏后，用高汤煮熟即可，汤中不需放任何调料以保持汤原汁原味。飞龙汤肉质鲜美，营养丰富，适合用作滋补汤品。地三鲜 地三鲜制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。

5岁宝宝食谱大全及做法

接下去，将详细介绍5岁宝宝食谱大全及作法。善心蔬菜水果鸡蛋饼将新鲜扁豆剥出。土豆切丝。冬瓜要连皮切条，生鸡蛋敲散。扁豆煮开，炒菜锅入小量植物油，将南瓜丝、炒土豆丝放进炒过，放盐调料。

做法：藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，沥干水分；香葱洗净切0.5厘米的小段；姜切成片。油锅烧热，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟；然后放入适量盐，倒入香葱，翻炒均匀即可。

岁宝宝食谱大全及做法 爱心蔬菜蛋饼 食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。 做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。

岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。对于上班族的妈咪来说，一味蔬菜炒各种肉类就是既简单，又有营养的好菜式了。 甜椒炒鳝丝 材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

岁儿童食谱：香辣土豆烧牛肉 材料：牛肉400g、土豆1个、油适量、盐适量、干红椒3个、小葱适量、番茄酱适量、姜适量。做法：牛肉洗净。切块。土豆去皮。切块。葱姜切片。

鸡糕炒青菜的做法?

涟水鸡糕用清水清洗干净，然后放到案板上切片备用。***洗净切片、姜洗净切丝、葱洗净切段备用。起锅倒入适量的色拉油烧热，然后放入葱段、姜丝爆香。

先从冰箱中拿出一块鸡糕，并切成小一些的片状。将葱和干的红辣椒切好，并准备一瓶橄榄菜。将锅烧热后倒入油，先将葱和辣椒放进去煸一下，再放入鸡糕。先翻炒一会，再加入一勺橄榄菜和少量肉片。

烧鸡糕的时候先将青菜、竹笋、乌贼、针菇等辅料烹制好，再将片状鸡糕放人，盛盘时将鸡糕一片片平放于中间成．椎状浮没在汤汁中，边上点缀着各色箱菜，吃起来层层盛绝，街上面下，别有情趣。

所以说，涟水鸡糕既可当主菜，又可为配料。既可烧、扣，又可炒还可以做羹。既可切成片、丁，又可剖成条块，花色繁多烩，真的是不拘一格。

将鸡糕改刀成长方形薄片，摆在盆中成花盆状。菜心做成万年青的茎叶。再镶上油炸的黄圆子和樱桃，放上海米及水发香菇，上笼蒸5分钟取出；锅上火舀入鸡汤，加精盐、味精，勾芡，浇在万年青上即成。

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