山药油麦菜的做法-山药油麦菜的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山药油麦菜的做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍山药油麦菜的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 山药油麦菜汤的做法？
2. 山药炒木耳油麦菜的简单做法？
3. 油麦菜沙拉做法？
4. 温性蔬菜排行榜前十名食物？
5. 月子餐米饭的搭配？

山药油麦菜汤的做法？

食材 主料：油麦菜500g 辅料：油适量、盐适量、鸡粉适量、姜适量 步骤

1.姜切片

2.油麦菜洗干净

3.冷水下锅，放入姜片煮开。油麦菜拆断。头部那段先放入煮会

4.再放入尾部叶子煮软变色

山药炒木耳油麦菜的简单做法？

食材：山药，木耳，油麦菜

第1步.木耳少许用冷水泡发膨胀，将油麦菜清洗干净

第2步.山药选粗的，用保鲜袋套住削皮后切片，泡冷水里。因为山药粘液接触了会手很痒！记得套个袋子，泡水是防止山药氧化变黄

第3步.少许油先炒木耳，木耳会噼里啪啦爆，注意安全，炒那么2-3分钟

第4步.将木耳扒拉到一边，下山药，有粘液就翻炒，再将油麦菜下锅翻炒

第5步.加盐加鸡精就OK了，我喜欢把山药炒的焦黄一点脆脆的很好吃

油麦菜沙拉做法？

油麦菜 3~5片干海带芽 2克山药 40克洋葱细 20克苹果 30克 苹果醋 适量生抽 适量盐 1小匙橄榄油 适量

步骤 1

将干海带芽放入开水中泡发,取出沥干水分,泡入苹果醋中15分钟,备用。

步骤 2

将油麦菜洗净切段,铺於盘底,摆上山药丝、苹果条和洋葱丝。

步骤 3

续於作法2盘中放上作法1的海带芽, 淋上调匀的调味料即可食用。

温性蔬菜排行榜前十名食物？

淮山药、萝卜、油麦菜、茼蒿菜、洋***、老母鸡头、水豆豉、豆角、马铃薯、山芋、洋生姜、海蜇、木耳、平菇、香菇、喉咙菇、葫芦、熟藕、葱、蒜头、苋菜、香菜、芥菜、圆葱、香椿头、冬瓜等。

月子餐米饭的搭配？

【产后第一周：排恶露】

　　早餐:小米粥+山药肉丝+蔬菜饼

　　午餐:小米饭+虾米青菜心+菌菇肉沫汤

　　晚餐:荠菜大馄炖+彩椒牛肉丝+青菜糙米粥

　　加餐:红糖鸡蛋

　　早餐:黑米粥+鸡蛋+清炒油麦菜

　　午餐:清蒸鱼+茄子豆角+木耳百合山药

　　晚餐:青菜肉丝面十山药鸡丁+荷兰豆炒百合

　　加餐:南瓜羹+炒绿叶菜

　　早餐:薏米山药枸杞粥+蒸鸡蛋

月子餐白米饭可以配鸡肉，瘦肉，鱼，牛肉，虾，西兰花，莲藕，木耳等，月子里刚生产完身体还是比较虚弱的，这个时候饮食要清淡，忌食辣的，重油的汤也不要喝，可以多吃点蛋白质含量高的食物，比如肉和蛋，蔬菜也可以多吃点，及时补充维生素，适量吃水果

到此，以上就是小编对于山药油麦菜的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于山药油麦菜的做法的5点解答对大家有用。