彩虹沙拉汤的做法步骤（彩虹沙拉汤的做法步骤图片）

今天给各位分享彩虹沙拉汤的做法步骤的知识，其中也会对彩虹沙拉汤的做法步骤图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、藜麦怎么煮熟做沙拉
• 2、彩色蛋糕卷的做法步骤图,彩色蛋糕卷怎么做
• 3、缤纷法式冻沙拉的做法步骤图,怎么做好吃
• 4、牛油果沙拉做法与功效
• 5、儿童爱吃的小吃做法
• 6、轻食营养餐

藜麦怎么煮熟做沙拉

1、先煮熟藜麦，滤掉水分后，与切好的水果放入沙拉盘中，加入适量沙拉酱拌匀即可享用清爽的藜麦沙拉。泡水喝 取适量藜麦粉加入温水中搅拌，即可喝作为早餐。也可以购买现成的藜麦粉来简化制作过程。

2、减脂藜麦鲜虾沙拉 食材准备： 藜麦、牛油果、苦菊、虾仁、玉米粒、圣女果 具体做法： 藜麦淘洗干净后浸泡20分钟，锅中加水放入藜麦，水中加入适量盐、橄榄油，大火煮至沸腾。

3、做法：藜麦煮熟后的口感是韧劲十足，但藜麦本身比较硬，20克左右的藜麦拌一份沙拉就够了，淘洗干净后放入清水中煮沸，之后转小火煮20分钟，所以这里煮藜麦的水要多一些，煮熟后在清水里过凉，沥干水份备用。

4、煮粥时，把藜麦放在滚水中煮沸约15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。藜麦菜肴。

5、将天藜藜麦炒成金***出来香味，杯子里放一勺用开水冲饮，每日一杯强身健体。藜麦可以与各类水果混合做鲜榨果汁，还可以在做豆浆时加入藜麦。可做配菜 藜麦还可以搭配其他食材制作特色菜肴。

彩色蛋糕卷的做法步骤图,彩色蛋糕卷怎么做

1、蛋黄4个、糖20g、盐1/4匙、牛奶30g、沙拉油50g、低筋粉80g、玉米粉10g、椰子粉20克。蛋白4个、糖50g克、塔塔粉或者白醋1/4匙。装饰：鲜奶油适量、彩色糖汁适量、椰茸适量。

2、食材：鸡蛋4个、细砂糖80克、牛奶50克、玉米油50克、低筋面粉80克、柠檬汁（或白醋）几滴、色素（画花纹）少许、淡奶油（馅料）150克、白糖（馅料）15克。先将图案打出来，掉在油纸下面备用。

3、调料：白糖130g，盐1g，色拉油40g教你做双色樱桃蛋糕卷。

4、步骤 鸡蛋分离出来 蛋黄里加入20g砂糖拌匀 加入牛奶和玉米油拌匀 筛入蛋糕粉，拌至无棵粒。把拌好的蛋黄糊平分三份，分别加入抹茶粉和可可粉拌匀。蛋白里分次加入剩余的40g砂糖，打发至湿性发泡。

5、彩绘生日蛋糕卷的做法 蛋黄中加入一半的细砂糖，用打蛋器打至发白起泡。彩绘生日蛋糕卷的做法 步骤1 加入几滴香草精，玉米油和水混合后一起加入，搅匀后筛入低筋粉。

6、樱桃蛋糕卷的做法 步骤1 牛奶和玉米油搅拌至乳化。步骤2 筛入低粉拌匀。步骤3 加入蛋黄拌匀。步骤4 蛋白加几滴柠檬汁，可以用白醋代替，什么都没有就不放了。

缤纷法式冻沙拉的做法步骤图,怎么做好吃

（图片来自Pinterest，侵删）总的来说，沙拉就是找个绿叶菜做基底，然后再选一些自己喜欢的蔬菜，加入蛋白质含量高的食材（主要是豆腐，奶酪还有肉类），然后根据个人喜好加一些小食和酱料。

制作的方法与步骤把西兰花，胡萝卜，黄瓜洗干净，切小块。适量清水烧开，把蔬菜烫一分钟。捞起来备用。鸡蛋煮熟，切小块。把蔬菜鸡蛋摆盘，切了一小块胡萝卜和黄瓜，弄成了自己自己喜欢的形状。

加入极少量的几滴油，然后尽可能地打散，让油分子先被周围的水包住，避免和之后加进的油混在一起。几滴打散之后再加几滴，务必放慢步骤，这个步骤是成败关键。2加入1/3 的油之后，第二部分就可以一小匙一小匙加入。

我们要准备好所有的食材，起锅烧油，把牛排煎熟之后切成块，然后倒入沙拉酱，放一些小的西红柿和菜，这样就做好了。

豆芽菜 300公克 青椒 20公克 红甜椒 20公克 盐 5公克 白胡椒粉 2公克 姜醋汁 适量 【做　法】豆芽菜去头尾后洗净，放入滚水中汆烫，取出沥干水分备用。将青椒与红甜椒洗净，切丝备用。

牛油果沙拉做法与功效

牛油果里面包含不饱和脂肪酸，还有非常多的维生素E和维生素C以及蛋白质，这种营养成分对减肥有很大的帮助，还可以对心血管疾病有一定的预防作用，对人体可以起到延缓衰老的作用，还可以美容养颜。

多种吃法直接食用；做沙拉；涂在面包片上；奶昔；配砂糖。奶昔最爱把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

牛油果如果只是单独吃，相信大部分人都不是很能接受，但是稍微处理一下，就能成为不可多得的美食哦。

牛油果也属于现在的网红水果，据说牛油果是有着可以减肥的功效。因此受到了广大减肥人士的喜爱。关于牛油果的吃法也是多种多样。现在我就把牛油果营养又简单的吃法分享给大家。做沙拉 将牛油果做成沙拉，非常适合夏天食用。

儿童爱吃的小吃做法

1、接下来就是理所当然的将沾满鸡蛋液的香蕉段放入面包糠内，滚动滚动，然后就沾满啦~最后一步就是把香蕉段放进油里开炸，炸到金***捞出控油，美美哒！保准孩子爱吃，停不下来。

2、黑芝麻玉米香饭：（1）材料：玉米、大米、黑芝麻 （2）把大米和玉米粒掏洗干净放入电饭锅；（3）加入适量的水，煮成玉米饭；把黑芝麻炒香；（4）把黑芝麻撒在蒸好的玉米饭上即可。

3、第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。

4、糯米是非常有营养的，很多孩子很喜欢吃糯米饭，今天就给大家分享一些关于糯米的好吃的做法。香菇糯米饭。食材：糯米300克、里脊肉100克、鲜香菇50克、紫菜、虾、姜、盐、料酒、酱油、食用油。

5、三 麦穗烤肠 火山石烤肠 青青肠 烤肠类也是孩子们喜欢吃的街边小吃，如果自己在家给孩子吃，不仅价钱便宜还方便卫生。

6、黑芝麻玉米香米：(1)材料：玉米、大米、黑芝麻。(2)将大米、玉米粒洗净，放入电饭锅中；(3)加入适量的水，煮成玉米米饭；将黑芝麻炒香；(4)在蒸好的玉米米饭上撒上黑芝麻。

轻食营养餐

1、第二组菜品是沙拉，可以作为轻食餐的必选之一。这些沙拉以新鲜的蔬菜和水果为主要成分，以提供身体所需的维生素和其他营养元素。

2、正常进食1412大卡 早餐：玉米1根+牛奶250ml+鸡蛋1个+柚子300g=491大卡。午餐：米饭200g+西兰花炒牛肉290g+番茄100g=502大卡。晚餐：红薯200g+菠菜300g+豆腐100g=419大卡。

3、轻食简餐是一种注重健康、简单、营养均衡的饮食方式，通常以蔬菜、水果、谷物、蛋白质等食材为主，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。轻食简餐的特点是口感清淡，营养丰富，不会给身体造成太大负担。

4、减脂餐食谱做法大全 减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，下面小编就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐：7：00 早餐 食谱：粥、牛奶、鸡蛋。理由：粥易消化，牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。

5、低脂轻食，大多***用凉拌、水煮、蒸烤等方法烹饪低脂肪、低热量、低糖分且高纤维、高饱腹感的食物。尽量每日选择不重样的蔬菜、肉类、粗粮、蔬菜，让身体摄入更丰富的营养。

6、轻食不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是餐品，更是食用者的无负担，无压力，更营养的态度。藜麦红薯轻食餐的做法：主料：小香薯2个、藜麦30克、原味酸奶1杯、水***1个。辅料：生菜叶3张。

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