黑五类粥的做法（黑五类粥有什么好处）

本篇文章给大家谈谈黑五类粥的做法，以及黑五类粥有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、黑米怎么蒸才会软?怎么做才能更好吃?
• 2、黑枣的吃法及功效
• 3、黑五类的粥怎么做?
• 4、中医讲黑色入肾,日常生活中有哪些黑色食物呢?

黑米怎么蒸才会软?怎么做才能更好吃?

1、黑米要事先用清水浸泡，使米饭充分吸水膨胀，使黑米变软，便于蒸煮。在黑米中加入日本大米或其他谷类配料，营养价值会更全面，糯米和黑米按4：1的比例混合，用水洗净，再加入适量的水浸泡大米。水可能比大米略多。

2、若做蒸米吃的话，蒸之前要放冷水中浸泡几个小时，这样能提前使黑米软化，放锅内再蒸的话，就更容易蒸熟，吃起来口感更好。

3、把准备好的黑米和大米淘洗干净。将黑米和大米放进容器里加入水，水量没过米一指为准，浸泡一夜备用。黑米和大米浸泡好后，把红枣剪开放入盆里，倒入数滴橄榄油。

4、把黑米淘洗干净，放入水中浸泡，让黑米充分吸收水分，使黑米粒更软，煮出来的黑米更香黏。最好是浸泡一夜，浸泡时间越长黑米越容易粘稠，营养也更容易溶解。

5、黑米在蒸饭之前淘洗一定不要超过3次，如果超过3次后，米中的营养就会大量流失，这样蒸出来的饭香味也会减少。

6、准备适量黑米，大米，我用的大米和黑米的比例是1：1，这样蒸出来的黑米饭口感会软糯。 大米淘洗干净至水清。 黑米淘洗干净至水清。

黑枣的吃法及功效

1、黑枣还可以降低血糖、血脂，黑枣中含有非常丰富的膳食纤维，这种物质可以帮助人体预防心脑血管疾病、糖尿病、食用黑枣，还有润肠通便的功效。吃法：黑枣可以泡茶喝，这种食物可以加上红糖、姜片，一起泡茶服用。

2、黑枣加上红糖黑枣姜茶的吃法：姜切片，黑枣冲冼 准备红糖 锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；放入适合自己甜味的红糖搅均。

3、黑枣入脾胃经，能补中益气、养血、安神及明目。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

4、黑枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。黑枣的吃法 黑枣醋 材料：黑枣1000g、陈年醋2000CC 做法：黑枣不用清洗，只要拣去杂质即可。黑枣加陈年醋放进玻璃罐中，密封。

5、黑枣煮粥吃：可以将黑枣和薏米、小米、大米这些粮食放在一起煮粥，在煮粥后黑枣可以更好地发挥其功效，从而达到补血补肾的作用。

6、吃黑枣对身体有什么好处 黑枣有预防牙龈萎缩和动脉硬化的功效。黑枣还具有清除我们人体中的自由基抗氧化和可以提高我们的免疫力的功效。因为黑枣，它含有非常丰富的维生素C。

黑五类的粥怎么做?

黑五类粥的原材料有：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克， 黑枣2~3枚，红糖适量。

黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃洗干净后+1000cc的水放入豆浆机中，按下，生豆键煮好后，开盖加入黑糖黑芝麻按下，果汁搅拌，完成。

黑五类粥做法：主料：黑米50g、黑豆50g、黑芝麻50g、百合10g、薏仁100g、核桃2个、花生50g 辅料：油适量、红糖适量 步骤：（1）先把材料用水泡几个钟。（2）煮10-15分钟 米变粘稠的时候就可以了。

中医讲黑色入肾,日常生活中有哪些黑色食物呢?

黑芝麻 黑芝麻有“长生之食”的美称，味甘性平，入肝经、肾经，有益肝补肾、润肠通便、补益精血的功用。《神农本草经》将黑芝麻列为上品：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”“久服，轻身不老。

中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

黑芝麻 黑芝麻 中维生素E和铁的含量极为丰富，不仅可以预防贫血，还能降低胆固醇，从而补肾、养血、益气。肾虚的人常常长白头发、发质干枯，常吃黑芝麻有乌发、润发的功效。

黑五类粥的做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于黑五类粥有什么好处、黑五类粥的做法的信息别忘了在本站进行查找喔。