营养菜粥的做法（菜粥营养价值）

本篇文章给大家谈谈营养菜粥的做法，以及菜粥营养价值对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、营养粥食谱菜谱的做法有哪些
• 2、谁来介绍几种营养粥.菜粥的做法
• 3、宝宝营养粥的做法大全
• 4、菜粥怎么做好吃家常做法

营养粥食谱菜谱的做法有哪些

1、核桃杏仁粥 核桃杏仁粥是一种非常有营养的粥品。核桃和杏仁都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和帮助心脏健康。制作这道粥很简单，只需要将核桃、杏仁和糯米煮成一碗稠稠的粥即可。

2、粳米红枣粥 原料：粳米、红枣、冰糖。做法：将粳米淘洗干净，加入适量水，放入滚水中焯烫，捞出备用。将红枣去核洗净，加适量清水煮至枣熟，取出滓渣留下枣汁。

3、皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精 做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。

4、方法如下：白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜，其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。

5、首先我们将小米提前浸泡一下，然后再放到锅里面去煮，煮好之后再放入红枣，这样在煮上五分钟就可以了，这样做出来的红枣小米粥也是非常的有营养好吃的。南瓜粥也是非常不错的。

6、养生粥食谱 第一：玫瑰花粥 材料：玫瑰花、粳米 做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣，等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。

谁来介绍几种营养粥.菜粥的做法

这里介绍4款营养早餐粥，让你轻松吃出健康。肉末粥将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。香蕉粥将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。

营养粥的做法之三文鱼粥 配料：三文鱼肉400克，芹菜5根，大米100克，姜丝若干、盐适量。制作：三文鱼肉切片，芹菜洗净；锅里放米，加水煮粥；粥煮好后，加三文鱼片、姜丝和芹菜，加盐搅拌，煮开即可。

方法如下：白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜，其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。

五彩素营养粥的做法：白米粥；胡萝卜；玉米；青菜；姜片；油；盐；米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。煮好之后等待它自然冷却。另取1个锅放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片，烧至沸腾。

宝宝营养粥的做法大全

太子粥：材料有香米，黑米，绿豆，薏仁米，红小豆，荞麦，瓜子仁，冰糖；先将处冰糖，瓜子仁以外的所有材料用水浸泡半小时左右，然后一起倒入锅中煮就可以了，最后记得关火焖分钟，这样粥更粘稠。

玉米面、海带、芋头都是宝宝营养的好选择，下面为大家介绍三款宝宝营养粥的做法。小***玉米粥小***玉米粥是一款天然养生的宝宝营养粥，玉米面中含有较多的钙、铁、膳食纤维，宝宝吃了以后增加肠蠕动、促进排便。

小米山药粥 材料：新鲜山药、小米、白糖 做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮。待煮成粥时，然后加适量白糖，搅匀即可 胡萝卜玉米渣粥 材料：玉米渣、胡萝卜 做法：先将玉米渣放锅里煮烂。

菜粥怎么做好吃家常做法

1、做法一：准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用；锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。 做法二：准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。

2、大米清洗：将大米放入碗中，加入清水搅拌清洗，然后倒掉水分。这个过程重复2~3次，直到洗米水变清。清洗后的大米浸泡在水中约30分钟，使其充分吸水。

3、步骤：准备好食材，五花肉切小片，蘑菇切片。提起泡好海蛎干和蛏干。生菜洗净切丝备用。大米洗净备用。锅里坐油，油微热倒入五花肉煸炒至两面金黄。倒入葱段、姜丝、蒜片爆香。

4、做法 1)将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。

5、材料：大米、生菜、葱末、盐、油、清水 做法： 淘洗大米，提前泡半个小时，加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。 半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

6、往小锅中加入适量盐和花生油，煤气炉转大火，把青菜丝倒入锅中煮3分钟，用筷子把青菜丝全部搅入粥中。加入两滴酱油调味，一碗美味的蔬菜粥就做好了，鲜甜可口，清淡无油腻，非常适合在炎炎夏日里食用。

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