黑米南瓜粥的做法（黑米南瓜粥的做法***）

今天给各位分享黑米南瓜粥的做法的知识，其中也会对黑米南瓜粥的做法***进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、黑米粥怎么做?
• 2、粥类食谱大全
• 3、福状元精品南瓜粥怎么做?
• 4、黑米和南瓜在一起煮着吃有什么效果

黑米粥怎么做?

做法：先将黑米略淘洗一下，用清水浸泡2个小时，鹌鹑蛋放入清水锅中煮熟捞出备用。将黑米和糯米放入砂锅内，加足量清水煮粥，待粥煮至浓稠软烂时，放入红糖稍煮片刻即可关火。将鹌鹑蛋去壳放入煮好的黑米粥上做装饰即可。

黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

黑米的表皮是坚硬的，所以需要提前浸泡。一般建议浸泡时间在一小时左右，直到黑米吸饱水，膨胀到一定程度。这样煮出来的黑米粥口感软糯。煮黑米粥时，应该选择砂锅或者陶瓷锅，避免使用铁锅。

粥类食谱大全

1、糯米麦粥 糯米500G、小麦600G煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。麦皮牛奶粥 麦皮100G、牛奶300G、砂糖100G、黄油5G、盐适量。

2、百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

3、粥是我们日常生活中必不可少的一种食物，早餐、晚餐或者宵夜时都可以享用。下面就给大家介绍一些美味营养的粥类食谱。红豆粥 材料：红豆100克，糯米50克，红糖适量。做法：先将红豆用水煮熟备用。

4、冬季养生粥食谱大全有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥、白术猪肚粥、生地麦冬粥。桂圆山药糯米粥 顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。

福状元精品南瓜粥怎么做?

1、制作南瓜粥的时候，首先要准备南瓜以及小米，可以把南瓜去皮清洗干净，切成一块一块的放在盆里面备用，然后再把小米用水泡上15分钟左右，然后放在陶瓷锅里面，可以把南瓜块和小米一起放在陶瓷锅里面，然后适当的放一些水。

2、食材：南瓜400克，糯米粉20克，清水50克，白糖20克，盐20克，冰糖50克。做法：（1）准备一个新鲜南瓜，洗净之后去皮备用，放置时间过久，没什么水分的南瓜最好不要。

3、做南瓜粥所需食材：主料： 南瓜，米饭，冰糖，少许盐 南瓜粥的做法步骤： 南瓜切小块。大小随意，目的是为了后面方便碾成泥状。 大火蒸几分钟，用勺子碾成泥状。时间自己控制，蒸软了即可。

4、南瓜粥的家常做法 做法步骤：用料南瓜 300克小米 80克枸杞 适量冰糖 适量做法步骤准备好材料。

黑米和南瓜在一起煮着吃有什么效果

而且黑米中有大量的铁，可以增加人类的造血量，而南瓜中胡萝卜素和多种植物纤维的含量都很高，它们一起煮粥以后，营养会相互结合，更利于人体吸收。

黑米和南瓜可以一起熬粥喝，两者并不会发生冲突。而且黑米和南瓜营养价值比较丰富，适当地吃黑米和南瓜，能够为机体补充能量和提供营养。但也应避免一次性吃得过多，以免增加消化道负担。

功效二：黑米南瓜粥味甘性平，入脾胃经，具有健脾和胃，开胃益中的功效，食用后对于脾胃虚弱引起的食欲不佳以及大便溏薄等病症有很好的治疗作用。功效三：黑米南瓜粥中含有丰富的花青素，可以起到延缓衰老的作用。

黑米具有滋阴补肾，益精健脾，促进血液循环的功效。南瓜养胃健脾，所以他俩一起吃可以健脾胃，滋阴补肾。对身体很好。

\x0d\x0a 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血的功效，煮着吃效果最佳。\x0d\x0a 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气、清热解毒的功效，适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用，近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏变，提高人体免疫能力。 常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

关于黑米南瓜粥的做法和黑米南瓜粥的做法***的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。