月子虾仁豆腐汤的做法（月子虾仁豆腐汤的做法***）

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本文目录一览：

• 1、产妇通乳食谱
• 2、产后坐月子能吃豆腐吗
• 3、夏季产妇坐月子的9款营养餐
• 4、【高龄产妇坐月子食谱】产后坐月子吃什么好

产妇通乳食谱

1、可以尝试一些通乳食谱，比如鲫鱼炖猪爪、豆腐炖猪蹄、奶油鲩鱼汤、鲤鱼汤、猪蹄炖红枣等，帮助产妇通乳。现在就来教产妇如何通乳。点击图片进入下一页 鲫鱼炖猪爪 原料：300克鲫鱼、300克猪蹄。

2、功效：补血通乳，适用于产后开奶的妈咪食用。2 猪蹄黄豆汤 材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。做法：猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆、黄花菜一起煮烂，调味即可食用。2-3日1剂，连服3剂。

3、产妇催乳食谱，让你轻松解决哺乳期的烦恼。以下是几款催乳汤和水果，帮助产妇增加乳汁分泌。

产后坐月子能吃豆腐吗

1、坐月子可以适量吃豆腐。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，可以帮助产妇更好的补充营养。

2、豆腐中的钙含量非常高，甚至还高于牛奶，是补钙的高手，坐月子的时候适量吃一些豆腐，就能预防产后缺钙。骨骼发育更健壮这些钙质通过乳汁进入到宝宝的身体内，还能让宝宝的骨骼发育的更健壮，对宝宝的神经系统和心脏健康也有很多益处。

3、产妇坐月子期间是可以吃豆类的食品，吃些豆类食品有助于乳汁的分泌，比如吃豆腐、喝豆浆等都是比较不错的。绿豆绿豆中的营养元素是有很多种的，例如蛋白质、钙和各种维生素。

4、坐月子可以吃豆腐。中国居民膳食指南对新妈妈的营养供应提出了建议：哺乳期女性每日的蛋白质要比一般成年女性增加25克。鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆类食物都是优质蛋白质的良好来源。而豆腐就属于大豆类食物。

5、坐月子的时候是可以放心吃豆腐，豆腐中的钙含量非常高，甚至还高于牛奶，是补钙的高手，坐月子的时候适量吃一些豆腐，就能预防产后缺钙。

夏季产妇坐月子的9款营养餐

1、那么，坐月子营养食谱有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。营养食谱：菠菜玉米粥 营养：玉米有利尿作用，并能消除水肿，菠菜是养颜补血的佳品，两者搭配既能减肥瘦身，又不会影响产后妈妈的健康。

2、夏季产妇坐月子的9款营养餐 1：王瓜根肝糊汤 材料：王瓜根10克，牛肝(或猪肝)20O克，洋葱、胡萝卜各1个，老姜1块，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。

3、紫苋菜粥 原料：紫苋菜1把，糯米60克。做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。

4、夏天产妇坐月子的时候可以吃生化汤、四神猪肝粥、枸杞鱼汤、首乌猪心、五谷饭、山药木耳排骨、麻油鱼汤、归芪猪心汤、麻油猪肝、干贝鲜鱼汤、糙米饭、红糖糯米粥、十全炖鱼汤、腰花汤、膳食排骨汤等等。

5、比如我们经常吃的米粥、鸡蛋羹等食物。这些食物都比较软，比较好消化。另外，月子里面新妈妈们会喝一些鲫鱼汤啊或者是一些有助乳汁分泌的补汤。

【高龄产妇坐月子食谱】产后坐月子吃什么好

蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。

产妇多吃莲藕，能及早清除产妇产后积存于腹内的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 黄花菜 含有蛋白质以及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适宜做汤食用。

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