四黑粥的做法及功效（四黑粥的做法及功效与作用）

本篇文章给大家谈谈四黑粥的做法及功效，以及四黑粥的做法及功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、黑米粥的四种最佳做法推荐
• 2、黑色养生粥怎么做?(黑色养生粥怎么做的)
• 3、每天吃四黑粥,可以吗
• 4、黑米粥的功效与作用

黑米粥的四种最佳做法推荐

红枣玫瑰黑米粥将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

准备适量的黑米。准备适量的白米。黑米用水淘洗干净。大米也用水淘洗。先将黑米放入锅中。熬制一会。开锅后再放大米。小火熬，期间要不断的搅拌。熬制30分钟左右，即可。

黑米的吃法有很多种，我们最常见到的黑米吃法就是***用黑米来熬制成黑米粥。黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水 可以用电压力锅煮粥，时间快。

黑色养生粥怎么做?(黑色养生粥怎么做的)

1、将桃仁去皮切丁，瓜元切丁，将红枣去核洗净。 将莲米、苡仁、芡实、花仁和百合放入水中浸泡，待它们水涨发后捞起装盘子。

2、黑米红枣粥 做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。

3、主料：黑米80克、黑豆30克、黄豆10克、花生20克、红豆10克、桂圆18粒。辅料：红枣3粒、枸杞5克。

4、第一步：将食材淘洗后放入电饭煲。第二步：加入大约没过材料两倍的水，之后按下煲粥程序开始煮粥。烹饪技巧 现在家中有了多功能电饭煲后煲粥炖汤不会溢出，煮粥就会变得更加容易了。

5、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃洗干净后+1000cc的水放入豆浆机中，按下，生豆键煮好后，开盖加入黑糖黑芝麻按下，果汁搅拌，完成。

6、养生黑米粥怎么做2 黑米红枣粥 做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。

每天吃四黑粥,可以吗

1、冬天是补肾的季节，黑色入肾，因此四黑粥无疑是很好的食疗，它用到的材料有：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁。 首先是时间：喝四黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。

2、黑色入肾，冬天是补肾的季节，冬季可以多喝四黑粥，但是夏季养生也是可以喝四黑粥的。

3、四黑粥(黑米，黑芝麻，黑豆，黑桑葚)长期喝能增强免疫力，另外枸杞子，羊肉都是补肾佳品。

黑米粥的功效与作用

1、缓解疲劳，因为黑米粥当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，对于缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。

2、黑米粥养胃 黑米粥有温和胃气的功效，《医药六书药性总义》中提到黑米粥是温养胃气妙品，黑米性温和味甘甜，具有开胃益中之效，对于脾胃虚弱之人，经常食用黑米粥有养胃气的作用。

3、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。营养元素，营养丰富。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

4、黑米粥含有丰富的营养价值，所以它的主要功效和作用是可以起到滋养脾胃，滋润皮肤，促进新陈代谢从而达到增强免疫力的效果。黑米粥是以黑米、黑豆、花生等为原料熬煮成的粥类，具有养胃、滋补、美容养颜等功效。

5、黑米粥可以健胃养胃。很多粥店里都在卖黑米粥，黑米粥软软糯糯，非常好吃。常吃黑米粥，对人身体非常有好处。黑米粥可以健胃养胃，补胃气，尤其适合脾胃虚弱的人。

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