五谷杂粮排骨汤的做法（杂粮排骨汤的功效与作用）

今天给各位分享五谷杂粮排骨汤的做法的知识，其中也会对杂粮排骨汤的功效与作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、莲子丝瓜排骨汤——清热祛痰养心健脾
• 2、杂粮炖排骨的做法,杂粮炖排骨怎么做好吃,杂粮
• 3、秋季备孕食谱
• 4、杂粮排骨汤的做法步骤图,杂粮排骨汤怎么做

莲子丝瓜排骨汤——清热祛痰养心健脾

1、养心安神 莲子排骨汤中的莲子入心经，有一定的养心安神功效，同时其成分中含有的皂苷、生物碱等有效成分，具有一定的强心作用，对于因心悸、胸闷导致的失眠、精神恍惚现象，用莲子炖排骨吃能有一定的助眠安神功效。

2、莲子排骨汤的功效 莲子和排骨都含有丰富的钙质，一起炖汤食用，钙元素溶入汤中，能更好的为人体补充钙质。

3、排骨莲子汤有清心安神，补中益气的功效。排骨软，莲子酥糯，汤鲜味醇。莲子可清心，补血气和心肾，除寒热，与排骨同炖提高了营养价值，并有互补之效果。做法：主料：排骨6块、莲子30个。辅料：盐半勺、鸡精适量。

4、补中益气。中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用；滋养脾胃。排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能；改善贫血。

5、西红柿洗净，切成块状；丝瓜去皮，洗净切滚刀块。汤锅上火，倒入高汤，下入切好的西红柿、丝瓜、卤排骨。大火烧开后转小火继续煲1小时，调入食盐和白糖即可。

6、莲子百合排骨汤 莲子---性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。百合---润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。两者配搭着煲汤，有清心安神，补中益气的功效。

杂粮炖排骨的做法,杂粮炖排骨怎么做好吃,杂粮

1、做法：干虫草花清洗用冷水泡浸10分钟。筒骨清洗焯水焯一遍。苞米切一小块。锅中再次加一定量水，添加焯好的筒骨，生姜片，大火烧开后，添加沥干的虫草花。

2、做法：用料排骨 1条板栗 适量玉米 1条姜 2片盐 适量水 适量做法步骤准备好所需食材。排骨冷水下锅，焯去血沬。捞起用冷水冲洗干净。烧开水，把板栗煮约一分钟。捞起趁热去皮。

3、排骨切小段，在开水里串下，去除上面的血水。

秋季备孕食谱

五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，是营养食材。备孕食谱 推荐食谱三：冬瓜瘦肉汤 食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。

吃谷类、坚果类谷类、坚果类等食物中含有很丰富的维生素E，可以很好的促进卵泡生成，以达到备孕的效果。每天吃一个水煮蛋每天都要吃一个水煮蛋，有条件的话建议吃土鸡蛋，个头小小的那种，营养价值会比较好。

孕前营养食谱及做法 牛奶菠菜汤 材料：牛奶、菠菜、土豆。

备孕食谱推荐 温补鹌鹑汤 功效：温肾固脉，可辅治体虚、***寒冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

推荐备孕食谱：红酒炖雪梨 材料：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。做法：取300ml红酒，倒入小炖锅中。依个人口味加入冰糖一块，中火煮开。利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。

杂粮排骨汤的做法步骤图,杂粮排骨汤怎么做

杂粮排骨汤的做法 将猪排入水煮开～可以换水或去沫～姜片只是为了去腥～捞出姜片，直接在排骨汤中加入杂粮和枸杞。

做法：1先将排骨砍成长条洗净待用；2 藕切成块，胡萝卜切条，糯玉米切块洗净待用；3 锅入高汤放入主料，辅料煲2个小时左右即成。

首先要选择新鲜、优质的排骨。在购买排骨时应选择色泽鲜红、肉质细腻、无臭味的排骨。此外，还可以加入一些杂粮如红豆、薏米等，以增加汤的营养成分。清洗腌制 将买回来的排骨放入清水中浸泡约10分钟以去除血水。

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