粥的做法与功效（香蕉粥的做法与功效）

本篇文章给大家谈谈粥的做法与功效，以及香蕉粥的做法与功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、小米粥的做法与功效营养价值
• 2、粥的做法?
• 3、早餐粥的做法?都有什么做法?要营养的
• 4、苹果粥怎样做好吃?

小米粥的做法与功效营养价值

1、小米粥的营养价值小米粥中富含蛋白，糖，磷，铁，维生素B1，钙，维生素等化学物质，对人体的成长发育起着较大的功效。小米粥中谷氨酸的含量较多，谷氨酸针对调整人体的睡眠质量起着较大的功效。

2、小米粥可以起到养胃，护胃，美容养颜的功效。小米粥是一款营养非常丰富含有大量蛋白质的食物，它可以增强人的免疫力，还能起到缓解情绪促进睡眠的功效。

3、具有降低血压、抗氧化、增强免疫力、缓解便秘等功效：小米中含有各种微量元素和维生素，例如钙、铁、锌、硒、B族维生素等。具有降低血压、血脂、抗氧化、增强免疫力、缓解便秘等生理功能。

4、小米粥主要是用小米泡水半小时以后，通过大火烧开小火慢炖制作而成的一种营养粥品2口感鲜美营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质和氨基酸可以促进新陈代谢，并且可以起到清热利湿解毒降火的功效3对于。

5、小米粥是一种非常受欢迎的健康食品，被认为是一种营养丰富、易于消化、具有多种健康功效的食品。以下是小米粥的主要功效和作用。

6、但是，对于更注重肠道健康和防治疾病的人群，则可以优先选择小米等富含膳食纤维的食品。总结 综上所述，小米和大米都是高营养价值的主食，在不同方面具有各自的优势。

粥的做法?

准备材料。将大米和糯米洗净，加水。启动电压力锅加压13分钟。电压力锅煮粥的时候把芹菜剁碎。将调好酱油、生抽、盐、糖、胡椒粉和葱姜的牛肉馅分好待用。电压力锅减压后，打开锅盖再次启动。

做柴鱼粥时，我们用柴鱼干、花生米和小米一起搭配很美味。下面，就把做法分享给大家~ 菜品名称：柴鱼花生小米粥 主料：柴鱼干(或新鲜的柴鱼也可)、花生米、小米 辅料：生姜、花生油、盐 做法步骤： 第一步：把小米放在温水中浸泡。

营养粥之红颜粥的做法 煮粥配料：大***心2个(约半斤)，红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个。

海鲜粥 材料：虾10只，料酒，玉米粒，青菜，胡萝卜丁，香菇，大米，胡椒粉，葱。做法：虾去壳去虾线，虾头留着备用，虾仁放入少许胡椒粉和1勺料酒拌匀腌制。

粥是一种营养丰富、易于消化的食品，适合各个年龄段的人食用。下面介绍六种常见的粥的做法，供大家参考。

做法一，瘦肉粥 材料 大米50克 瘦肉80克 皮蛋2个 姜丝2克 油几滴 盐适量 葱花适量 生抽1勺 料酒1勺 淀粉1/2勺 白胡椒粉适量 鸡粉适量 做法 准备材料 大米洗净，加入水、滴入几滴色拉油，浸泡30分钟。

早餐粥的做法?都有什么做法?要营养的

方法如下：白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜，其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。

大米粥 材料：大米、水 做法：将一杯大米洗净，用清水浸泡半小时；将大米和水放入锅中，大火煮沸后转小火，盖上盖子慢慢煮熟；煮到大米变软，稠度适中，即可关闭火源，等待至少10分钟再开盖即可食用。

燕麦粥 材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜 步骤：将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮沸。调小火，继续煮5-10分钟，直到燕麦变软。加入牛奶，继续煮2-3分钟。关火，加入蜂蜜调味。

苹果粥怎样做好吃?

1、炖粥的时候别闲着，把苹果削皮，切成小方块。请点击输入图片描述 10 等砂锅开了以后，慢慢的用勺子搅动一下，就可以把苹果放进去。请点击输入图片描述 11 再炖半小时左右就可以了。

2、苹果洗净，切小块备用。砂锅加入清水，烧开后加入大米。加入苹果。加入红枣，大火烧开，转小火，加盖焖煮30分钟。30分钟后，浓稠的米粥煮好啦。盛入碗中，根据自己的喜好，加入适量椰浆。

3、将苹果洗净，去皮（如果喜欢，可以不去），切成小块；大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。烹饪技巧 如何熬出营养粥 冷水浸泡。

4、原料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水。辅料：蜂蜜4大匙。白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

关于粥的做法与功效和香蕉粥的做法与功效的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。