减肥煎鸡胸肉的做法-减肥煎鸡胸肉的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥煎鸡胸肉的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥煎鸡胸肉的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 煎鸡脯肉做法？
2. 超级简单！健康无油煎鸡胸肉，鲜嫩多汁的鸡胸肉？
3. 减脂鸡胸肉的做法？
4. 煎鸡胸肉用什么火？

煎鸡脯肉做法？

1、将鸡胸肉清洗干净后在上面斜着划几刀，放入黄酒和盐腌制10分钟左右。

2、芦笋切去根部的老梗，洗净后切成长段，放入沸水中煮熟，捞出沥干，摆盘备用。

3、平底锅烧热后放入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，最好是中火。

4、待鸡肉变色后翻面，加入一勺耗油，转小火，让耗油慢慢煎入鸡肉中。

5、加入适量黑胡椒粉，待鸡肉煎至金***即可捞出摆盘，然后将锅中剩下的汁液滴在芦笋上即可。

用料：鸡脯肉200克

配料：油一勺，

调料：盐2克，

烹饪步骤：

1.准备好鸡脯肉，然后切片，事先用料酒、生抽、盐腌一下。

2.腌好的鸡脯肉放平底锅里煎。平底锅里放少量油。

3.煎好一面反过来继续煎，直至煎熟为止。

4.盘子里排上事先切好的萝卜片。

5.装上鸡脯肉即可。

超级简单！健康无油煎鸡胸肉，鲜嫩多汁的鸡胸肉？

健康无油，香煎鸡胸肉做法如下：

1、整块鸡胸肉清洗干净，去掉多余的油脂，对半切开；加入一根小葱，三片姜，一勺料酒，2克食盐，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，1克黑胡椒粉。

2、抓拌，给鸡胸肉***5分钟；盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏1小时。

3、锅烧热，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，用最小火慢煎，煎至变色即可翻面。

4、两面都煎至变色，即可加入腌制时的酱汁，继续小火慢煎。

5、煎到两边有一点点焦时，沿锅边倒适量清水，盖上锅盖继续煎。

6、煎至水分收干，即可出锅，切片。

减脂鸡胸肉的做法？

1. 烤鸡胸肉或水煮鸡胸肉是减肥餐中常见的做法。

2. 鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的食物，适合减肥人士食用。

烤鸡胸肉可以去掉多余的脂肪，保留营养成分，而水煮鸡胸肉则可以减少油脂的摄入。

3. 除了烤和水煮，鸡胸肉还可以用来做沙拉、炒菜等多种做法，可以根据个人口味和喜好进行选择。

同时，减肥餐还需要注意搭配其他蔬菜和水果，保证营养均衡。

煎鸡胸肉用什么火？

在煎鸡胸的时候刚开始用中火煎，到了最后用小火慢，煎鸡胸肉的过程不要太过着急，应该让鸡胸肉在锅里慢慢的煎分享快乐！今天小猫给大家带来的是一道“香煎鸡排”的做法，煎完的鸡排外皮焦脆，里面的肉，鲜嫩多汁，很是好吃，用来下饭下酒都非常不错，大家要是喜欢吃的话，“香煎鸡排”是用鸡胸肉制作的，说实话鸡胸肉虽然是很多人用来减肥的最佳食材，也非常的营养，但是要想把鸡胸肉做得正真的好吃，却是相当的不容易，炒来吃不入味，拿来炖汤，汤味不够浓，吃起来口感还柴，一点不好吃，所以很多时候，大家都喜欢把鸡胸肉煎成鸡排来吃，但是要做出好吃的鸡排也不容易，还要有正确的方法。

煎鸡胸肉用文火比较好。

鸡胸肉几乎不含脂肪，所以煎鸡胸肉之前最好用调料和食用油抓拌腌制一下，肉可以切薄一些，既容易入味又容易熟。

正式煎时，先大火把锅烧热，如果是不粘锅就不用再加油了，直接下***火慢煎。如果不是不粘锅，国内少许油，还是用文火慢煎，记得一面变色后翻面，防止粘锅底。

鸡胸肉切薄一些很容易熟。

我经常做煎鸡胸肉，鸡胸肉低脂肪高蛋白，对于想吃肉又不想长胖的人来说，多吃无害的，首先就是要把比较新鲜的鸡胸肉做个处理，我是把一整块鸡胸肉片成两大片，然后用刀背把肉整个给敲的有点碎了，但不能断开，因为经过这样处理好入味又容易煎熟，下面就是腌制了，我用的是奥尔良腌料进行腌制，腌十分钟即可，接下来就是煎制了，用平底锅热锅凉油，油烧热了就小火慢煎，煎制两面熟透就可以了。

到此，以上就是小编对于减肥煎鸡胸肉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥煎鸡胸肉的做法的4点解答对大家有用。