孕妇肉的做法-孕妇肉怎么做好吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇肉的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇肉的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 排骨怎么做最适合孕妇？
2. 黄花鱼适合孕妇的做法？
3. 陕西爆炒猪肉的家常做法？

排骨怎么做最适合孕妇？

孕妇在孕期需要摄入充足的营养以支持胎儿的生长发育。排骨是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，适合孕妇食用。以下是一款简单又美味的孕妇排骨做法：

材料：

1. 排骨500克

2. 生姜3片

3. 大葱1根

4. 红枣6颗

5. 枸杞10克

6. 食盐适量

7. 胡椒粉适量

1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，然后洗干净。白萝卜洗净切块。

2、电饭锅内放入排骨和白萝卜，加入醋、料酒、姜片和水，盖上盖，煮开5分钟后切断电源。

3、1小时后再插上电源进行加热，煮开后放入盐搅匀，然后切断电源焖半小时。

4、出锅前放入葱花即可。

5、这道菜萝卜中吸纳了肉的的味道，特别好吃，冬天里来上这么一碗汤真是享受啊

日常的排骨的做法是比较多样的，可以做红烧排骨、糖醋排骨、土豆炖排骨、排骨汤等，所有的烹饪方法只要是孕妇爱吃，对身体都是不错的。

肉里面的蛋白质含量丰富，可以补充身体所需的营养。

孕妇也要保持营养的均衡性，多吃应季的蔬菜和水果，补充钙以及DHA，多到户外接触阳光，在孕期要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠质量以及良好的心态，有助于胎儿的生长发育，定期产检。

黄花鱼适合孕妇的做法？

1、原料：黄花鱼1000克。猪肥瘦肉、青蒜、青菜各100克。鲜姜10克、大葱15克、绍酒20克、醋15克、酱油10克、芝麻油10克、花生油250克、精盐7.5克。

2、将活黄花鱼刮去鳞，掏净内脏及鳃，洗净。

3、在鱼身两面剖上斜直刀，用精盐腌渍。猪肥瘦肉切丝、青菜切段。炒锅内加花生油、中火烧至六成热（约150℃）、用葱段。

4、姜片偏炒几下，倒入肉丝偏至断血，放入绍酒、醋，加入酱油、清汤、精盐烧至沸，将鱼入锅内小火熬炖20分钟，撒上青菜、青蒜，淋上芝麻油盛汤盘内即成。

食谱所需用料：黄花鱼一条;蒜三至四瓣;葱姜;小指椒两三个(可不加); 料酒一茶勺;盐适量;蒸鱼豉油两汤勺。

做法步骤：

1、黄花鱼洗净，去鳞、肠、腮等，再次冲洗干净，控净水，在鱼身上每隔半公分切斜一字刀;

2、蒜拍切成蓉，加适量盐拌匀，拎起鱼尾，两面抹上蒜蓉(切开的鱼肉处要抹进一些)腌制20分钟;

3、姜葱切丝，放在鱼身上，将料酒均匀地洒在鱼身上;

主料：黄花鱼480克,猪肋条肉（五花肉）160克

调料：盐3克,酱油3克,味精2克,料酒3克,胡椒粉2克,香菜5克,大葱5克,姜3克,花生油5克

1. 香菜洗净，切段；大葱选2棵葱白，切丝；生姜去皮，切丝，五花肉去皮，切片；黄花鱼去鳃，鳞，内脏洗净，切4段。

2. 锅内放熟油，用中火将鱼煎透，取出。底油烧热，下葱、姜丝、盐起锅，随即下猪肉片略炒，注开水，下酱油、盐、料酒、胡椒粉煮开。汤开时放下鱼块熬至熟烂时，加入味精、香菜段即可。

陕西爆炒猪肉的家常做法？

食材清单

瘦肉 一斤 、 姜 一小块 、 蒜 两瓣 、 酱油 两茶匙 、 老抽 一茶匙 、 生粉 少许

烹饪步骤

1/3

猪肉切薄片，倒入酱油和生粉腌制半小时，这样可以保持肉片嫩滑且有色泽

2/3

趁猪肉腌制的时间，把姜切丝，蒜切颗粒备用

最后一步

锅烧热后，倒入油，放入姜丝和蒜，等香味出来后放猪肉，记得火要开大，炒十五分钟后放老抽、盐和味精爆炒两分钟上盘！

主料

猪肉200克

辅料

火麻油2勺、蒜米1/3个、盐1小勺、生抽2勺、蚝油1小勺

做法

1将猪肉清洗干净，切好；

2倒入生抽、耗油腌制5分钟左右；

3将蒜米洗净切好，这个时候，猪肉腌制时间刚好；

4起锅，倒入2勺火麻油；

5放入蒜米，爆香后再倒入准备好的猪肉；

所需原料：猪肉400克，青辣椒100克，生抽8克，蚝油5克，食用盐2克，胡椒粉3克，白糖3克，料酒5克，葱姜各10克，鸡蛋一个。

具体烹饪步骤如下：

第一步，首先将买回来的猪肉用水清洗干净，然后沥干水分后，改刀切薄厚均匀的猪肉片。准备一个干净的盆，将切好的猪肉片放入盆中，倒入适量清水浸泡10分钟。

第二步，猪肉片浸泡过程中，要多换几次水，直到将猪肉中的血水和杂质全部浸泡干净即可。猪肉片处理干净后捞出来控净水分备用。

第三步，准备一个容器，把肉片放入容器中，加入适量料酒，盐，胡椒粉，淀粉，蛋清，用手抓拌均匀腌制15分钟。

第四步，把准备好的青辣椒，用水清洗干净后，改刀切辣椒条。葱姜去皮后改刀切葱花，姜末备用。

第五步，先将锅烧热，然后倒入适量的凉油，油热以后下入腌制好的肉片滑一下，肉片变色时即可捞出来控干净油备用。

到此，以上就是小编对于孕妇肉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇肉的做法的3点解答对大家有用。