春天养发粥的做法（养发粥有用吗）

今天给各位分享春天养发粥的做法的知识，其中也会对养发粥有用吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、春季养生粥食谱有哪些
• 2、如何做出营养的乌黑养发粥?
• 3、春粥的做法?
• 4、养发四黑粥怎么做?

春季养生粥食谱有哪些

黑米粥 做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。

春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

如何做出营养的乌黑养发粥?

1、将所有的食材都准备好，黑豆先用清水冲洗干净，然后放入盆里，再放入足量的清水，把黑豆浸泡半个小时。这样能够让黑豆熬煮出来的粥吃起来更加软烂好吃，浸泡好的黑豆沥干水分，装入碗里备用。

2、可以补肾让白发变黑，用15-20克天门冬，60克粳米及一些冰糖，天门冬先加水煎后取浓汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸后放入冰糖，煮溶之后即可。

3、黑芝麻糊中水提液较高，黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。黑芝麻糊能促进血液循环，防止因淤血造成痔疮，更有减轻痔疮出血的作用。

春粥的做法?

1、将枸杞、莲子、红枣和核桃仁分别用清水洗净备用。 当大米煮至熟软时，加入洗净的枸杞、莲子、红枣和核桃仁，继续慢慢煮熬。 煮至粥的稠度适宜时，加入适量的红糖，继续煮2-3分钟，直至红糖融化。

2、材料：南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个。做法：将清洗后的小米放入到锅中，加入适量的清水，将小米煮成米粥。将南瓜去皮清洗干净以后，切成小薄片放入到蒸锅中蒸熟后取出用勺子压成泥状。

3、制作过程：红枣清冼后，一分为二，去除果核；将燕麦、玉米粒用温水提前浸泡，待用；将大米、糯米放入锅中煮20分钟左右，然后加入燕麦、玉米粒、红枣煮半个小时，加入红糖即可。

4、春季养生粥做法 猪肝粥--养肝健脾 做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。

5、春季养生粥的做法大全春季养生宜吃什么粥黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。

6、在煮粥时需不时搅拌，以免粘底和糊锅。 煮粥时需要加足够的水，否则容易糊锅。 薏米有些人会过敏，对薏米过敏的人慎用。

养发四黑粥怎么做?

做法：黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。

***风池穴 人的肝肾如果出现问题，是会引发头发枯黄、脱落的。而***风池穴可以健壮肝肾，从而使得头发乌黑健康。四黑粥 黑豆100克，黑木耳40克，黑芝麻10克，黑米60克，冰糖二十克，清水适量。

用冷水反复冲洗干净食材。把食材都放入电饭煲内胆中，加入与食材比例相比约6倍的水。盖上盖子开启煮粥模式，90分钟后美味的养生粥就好啦！是不是很浓稠，再加些红糖很好喝哟。第四，何首乌粥。

四黑粥 黑豆100克，黑木耳40克，黑芝麻10克，黑米60克，冰糖二十克，清水适量。先煮熟黑豆，再将其他材料加入，大火煮开，小火慢炖30分钟即可。可乌发养发，补肾益气。

煮成粥即可。功效：黑芝麻能补肝肾、养血脉，黑芝麻粥能防止少白头。酥蜜粥 材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克 做法：将上面三种材料煮成粥即可。食用方法：长期随意服用，没有限制。功效：养发美发。

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