莲子红豆汤的做法（莲子红豆汤的做法***）

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本文目录一览：

• 1、红豆莲子汤的做法
• 2、红豆莲子汤做法步骤
• 3、莲子红豆沙怎么做
• 4、晚上失眠睡不好,隔三差五吃莲子,养心安神还助眠,一觉睡到天亮
• 5、红豆莲子汤圆的做法,红豆莲子汤圆怎么做好吃

红豆莲子汤的做法

1、食材明细：红豆、莲子、冰糖。做法：把红豆、莲子洗净用水泡两小时。锅内放水，红豆、莲子大火烧开。煮开后小火煮40分钟左右，最后加冰糖烧开即可。

2、准备食材。红豆洗净放锅里，加入足够清水。莲子用开水烫软去心。红豆煮约二十分钟后加入莲子。糯米粉用开水搅拌。和成团后，搓小汤圆。加入小汤圆煮熟，再加入红糖调味即可。

3、主料：赤小豆(30克)、莲子(10个)、桂圆(6只)辅料：冰糖(适量) 清洗红豆和莲子，桂圆干去外壳。 在电炖锅加入适量水，开始炖煮。水不宜男太满，不超过容器的2/3为宜，也不能太少，否则会烧干。

红豆莲子汤做法步骤

1、食材明细：红豆、莲子、冰糖。做法：把红豆、莲子洗净用水泡两小时。锅内放水，红豆、莲子大火烧开。煮开后小火煮40分钟左右，最后加冰糖烧开即可。

2、步骤 准备食材。红豆洗净放锅里，加入足够清水。莲子用开水烫软去心。红豆煮约二十分钟后加入莲子。糯米粉用开水搅拌。和成团后，搓小汤圆。加入小汤圆煮熟，再加入红糖调味即可。

3、清洗红豆和莲子，桂圆干去外壳。 在电炖锅加入适量水，开始炖煮。水不宜男太满，不超过容器的2/3为宜，也不能太少，否则会烧干。 约3-4小时。时间长度取决于炖锅的效率，熟烂了就好。

4、红豆百合莲子羹 - 孩童的记忆的做法步骤 红豆提前浸泡三小时以上；百合浸泡半小时；红枣蜜枣去核洗净沥干水备用。 白莲子的芯去掉，泡水半小时。

5、做法 红豆要浸泡一个晚上至发大，莲子与百合只需要清洗干净即可。将泡好的红豆放入压力锅内。在锅内加入适量的清水，用大火煮沸至排气熄火。等压力锅凉了之后打开锅盖，倒入莲子。接着倒入百合。

6、材料：莲子、红豆。做法：莲子和红豆提前一夜放在冰箱里面。第二天取出。用清水漂洗一遍，去掉表面的脏污。将莲子、红豆放入紫砂锅里面。选择“煮汤”的选项。煮好后食用。

莲子红豆沙怎么做

首先将陈皮用温水泡软。 将莲子和红豆用清水洗净。 将清洗干净的红豆、莲子和处理过的陈皮一起放入豆浆机中，加入适量的水。 选择五谷模式，制作出热腾腾的陈皮莲子红豆沙。

莲子红豆沙 材料：红豆、莲子、陈皮、鸡蛋、冰糖。做法：红豆、莲子洗净，用清水浸半小时。陈皮洗净去囊；鸡蛋以冷水冲过，浸在冷水中以中火煮熟，再浸冷水，去壳，切开边备用。

如果用普通锅煮，须先把莲子和红豆提前浸泡3小时，这样才容易煮烂。用压力锅则不必 莲子内藏有芯的必须先去除才行，否则会有苦味 将红豆、莲子、百合分别洗净。

红豆沙食材准备 红豆半斤，莲子10克，干百合10克，冰糖适量，盐少许。

晚上失眠睡不好,隔三差五吃莲子,养心安神还助眠,一觉睡到天亮

第一种食物是核桃 核桃是具有很高的滋补效果的一种干果，其中含有的营养元素，可以很好的改善睡眠质量。对于神经衰弱，健忘等症状，也有很好的疗效。核桃吃起来也非常方便，可以直接吃也可以也早起的时候和豆子一起打成豆浆喝。

莲籽莲子具备宁心安神的功效，能够有助于睡眠，而且常吃莲子能够起到养心益肺、健脾胃等功效，是一种非常好的食材，要长期吃，特别是常常睡差的人，更可以多吃。

晚上睡不好失眠多梦吃什么好1 睡前喝一杯牛奶能够有效的帮助睡眠，缓解失眠的症状，提高睡眠的质量。因为牛奶里含有大量的色氨酸，不仅能促使大脑平静，还能使人产生困倦的感觉，是睡前的催眠良品。

莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。酸枣仁 酸枣仁，性味甘，平。

莲子可以很好的养心和安神，如果说长期失眠的朋友在睡觉之前可以坚持吃一些莲子或者是用莲子心来泡水，可以有效的起到养心和安神的效果，也可以很好的改善我们的睡眠质量。

红豆莲子汤圆的做法,红豆莲子汤圆怎么做好吃

红豆洗净浸泡一夜。 泡好的红豆连同泡的水一起放入电饭锅里，再加入适量的水。 糯米粉加热水活成雪花状。 用手揉成小圆子。 锅里水烧开后继续煮半个小时左右，加入揉好的小圆子和冰糖。

： 红豆要事先在前一个晚上泡水，再使用电锅外锅放两杯水蒸煮，先蒸一次后把水倒掉，再蒸一次即可。最后用扁汤匙压碎红豆，视个人口感决定馅的颗粒大小。

红豆用水泡过夜，我这里选用的之前diy的蜜红豆、莲子百合洗干净用后热水泡一下晾干备用。红豆加水直接煮半个小时左右后加入百合和莲子继续煮至爆开出沙加入糖调味即可。

红豆汤圆的做法家常红豆汤圆糯米小汤圆一袋、红豆200克、冰糖适量、大枣少许。将准备好的红豆清洗后放入清水中浸泡5小时或者一天，使之充分吸收水分。

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