小米荷叶粥的做法（小米荷叶粥的做法大全窍门）

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本文目录一览：

• 1、排毒减肥吃哪些粥比较好?
• 2、一到夏天天气炎热,胃口难免不好,夏季养生食谱做法有哪些?
• 3、各种药膳粥的做法和作用.

排毒减肥吃哪些粥比较好?

那么排毒减肥吃哪些粥比较好？消脂减肥粥怎么做？消脂减肥粥红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

红豆黑米减肥粥 大家都知道黑米的营养价值非常高，有很容易填饱肚子，而红豆呢则利尿，还可以消胀除肿止吐。因此红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养，还可以消肿减肥，真的是一举两得。

大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富的黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，甘薯粥容易消化又有润肠作用，可防止便秘，有效排毒，对于美容瘦身都有很好的效果。

一到夏天天气炎热,胃口难免不好,夏季养生食谱做法有哪些?

夏季操作简单的养生食谱有： 扁豆粥 【材料】粳米250克、白扁豆100克 【作法】加水适量，共煮成粥。 【功效】健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

夏季养生食谱有： 1 、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克，茯苓50克，冰糖30克 【作法】（1） 绿豆洗净浸泡，茯苓洗净。 （2）将绿豆与茯苓同入锅，加水烧制沸腾，小火熬约2小时，加冰糖再煮片刻即成。

最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。

大家可以了解一下，以改善胃口，下面来看看六款夏季的养胃食谱。鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

夏季养生食谱。平时可以吃一些除菌的蔬菜和水果。夏季是人类疾病的高发季节，尤其是肠道传染病。食用大量的除菌的蔬菜水果，可以预防传染病的发生。这种蔬菜水果有：蒜头、圆葱、苋菜、小葱等。

各种药膳粥的做法和作用.

．挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软。2．煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时。

材料与做法：鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。作用：有解暑清毒、祛风清热之效。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。

该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。鳗鱼山药粥：取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。

梨子粥---梨2个，洗净后切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用。用于煮粥，可作 为秋令常食的保健食品。

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