播放月子菜的做法-播放月子菜的做法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于播放月子菜的做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍播放月子菜的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子清炒娃娃菜的做法？
2. 坐月子一日三餐菜谱的做法？
3. 适合产妇吃的菜心的家常做法？
4. 月子里可以吃什么菜？
5. 产妇能吃莴笋吗怎么做？

月子清炒娃娃菜的做法？

做法：

1：娃娃菜一颗，胡萝卜一根，干辣椒葱姜蒜少许水淀粉。

2：娃娃菜挑好洗净用刀切成片。胡萝卜切成菱形片，干辣椒葱姜切成丝，蒜切沫。

3：起锅烧油放葱姜干辣椒丝爆锅煸炒出香味，放入娃娃菜胡萝卜倒入生抽老抽花椒粉糖和醋，水淀粉勾芡放盐味精即可。

食材用料：娃娃菜 半颗 、 蒜粒 2个 、 红椒 1/3个 、 盐 小半勺 、 鸡粉 小半勺 、 味极鲜酱油 半勺 、 白醋 几滴

烹饪步骤

步骤1

切红椒，蒜切片

步骤2

娃娃菜撕成小段

步骤3

锅里先爆香蒜片

步骤4

蒜片爆香后加入娃娃菜和红椒翻炒

坐月子一日三餐菜谱的做法？

掌握好饮食的原则，坐月子的食谱很好搭配。一日三餐要荤素搭配合理、营养均衡、新鲜的蔬菜水果必不可少，每餐一定要有一个滋补炖汤，主食要以水饺、米饭、面条为主，鱼肉蛋奶三餐中分别添加。保证热量、蛋白质、维生素、微量元素的供给，有足够的水分摄入。

两餐之间可以适当的添加水果，水果不要吃冷冻或冷藏的，选择常温的水果，或者是榨成汁儿喝热饮。

适合产妇吃的菜心的家常做法？

步骤 1

木耳泡发好，菜心洗净切段，胡萝卜切片，葱花，姜切片

步骤 2

锅内烧开水，放入1小勺盐，1-2滴香油，焯菜心，水开后捞出菜心，用凉水过一下。再用开水焯木耳。

步骤 3

热锅放入橄榄油，葱花，姜片。炒香后放入胡萝卜，胡萝卜软后放入菜心和木耳，加入适量盐和耗油，翻炒后出锅！

绿油油的菜心，搭配嫩滑的牛肉，不单营养，并且口感十分的清新，因此非常适宜孕产妇吃，目前我们就领会一下菜心炒牛肉的做法吧。

菜心炒牛肉的做法:

1.先将牛里脊 菜心 姜 葱 蒜 盐 鸡粉 淀粉 生抽 糖 料酒 油都准备好待用

2.菜心去失落老的那一局部，然后荡涤清洁，切成段，再放入烧开的水中焯

3.大概焯半分钟左右就可以捞出控干水待用，再将牛肉去失落筋膜后荡涤清洁

4.切成薄片，然后再冲洗清洁去失落血水，再将盐和鸡粉放入碗里，放入淀粉

5.倒入净水搅拌成酱汁，然后放入牛肉用手抓匀后腌制半小时

6.再将油倒入锅里，大火烧热之后放入牛肉快速滑炒至变色后捞出

7.控干油，再将油倒入锅里烧至温热后放入葱姜蒜，翻炒出香味

8.再放入腌制好的牛肉片，倒入料酒翻炒少顷

适合产妇吃的菜心儿的家常做法。这道菜非常适合孕妇吃。菜心买回来以后洗净，把梗掐掉。切成段放在盆里。配料。蒜末，姜末。

这道菜可以素炒，也可以用肉炒。用肉炒切五花三层的肉小一点儿的片儿热锅凉油放肉片儿进行煸炒，炒出香味儿先放菜菜心的梗炒一会儿再放叶子，不断的炒放佐料熟了出锅放盐放鸡精就可以。

菜谱名称

产女食谱----甜伴菜心

所属菜系

其它菜系

基本特点

基本材料

***心500克，芝麻酱50克，醋、白糖、香油各适量。

做法：1.将***心洗净，切成细丝，放入汤盘内。

2.将芝麻酱用香油解开，浇到***心上。

月子里可以吃什么菜？

月子里可以吃很多蔬菜，如丝瓜、芹菜、毛豆、大***、蘑菇等，都富含维生素及纤维素。产妇在坐月子期间饮食方面，一般来说普通的蔬菜基本上都可以食用，尽量不要选择性寒***性的就好，最好选择当季新鲜的 。

产妇能吃莴笋吗怎么做？

产妇能吃莴笋，做法如下

1. 首先准备好莴苣，洗净备用；

2. 热锅，放入油，烧热；

3. 把莴苣放入锅中，加点盐，煸炒至莴苣变软，然后放凉；

4. 再用搅拌机将莴苣打成汁，加入适量白糖、醋、淀粉、酱油、香油、葱花拌匀；

5. 调成莴苣汁，就可以趁热享用了。

产妇是可以吃莴笋的，因为莴笋富含多种维生素、蛋白质等，它的营养成分远远高于普通蔬菜。

产妇吃莴笋的做法

一、莴笋炒肉片

准备好材料：莴笋一根，猪肉350克，蒜末少量，料酒少量，酱油适量，鸡精少许

做法：

1、把莴笋用水洗干净，然后切片用盐腌制3分钟左右，这样莴笋吃起来口感回更爽脆一点，腌制好的莴笋，捞起来过水沥干，将猪肉切成片待用。

2、往锅里加入油，并将其烧热，加入蒜末，把肉片倒进去大火来回翻炒直至发白。

3、放入料酒，和少许的酱油，翻炒一分钟。

4、倒入准备好的莴笋，加少许盐，大火炒至3分钟

5、最后加点鸡精就可以上锅了。

到此，以上就是小编对于播放月子菜的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于播放月子菜的做法的5点解答对大家有用。