大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥辣的菜的做法的问题,于是小编就整理了5个相关介绍减肥辣的菜的做法的解答,让我们一起看看吧。
辣椒炒肉是一道常见的川菜,也是一种低脂健康的减脂美食。以下是制作辣椒炒肉的健康低脂做法:
所需材料:
瘦肉(猪肉或牛肉)200克,青红辣椒各50克,葱姜蒜适量,生抽、盐、白胡椒粉、淀粉、香油、鸡汤适量。
制作步骤:
1. 将肉切成长条状,加入适量的盐、白胡椒粉、淀粉、香油,拌匀腌制10分钟左右。
2. 青红辣椒洗净去籽,切成小段备用。
3. 葱姜蒜切末备用。
4. 热锅冷油,将腌制好的肉均匀放入锅中煸炒至变色,捞出备用。
5. 留少许底油,下葱姜蒜末爆香,加入青红辣椒段翻炒,再把肉倒入翻炒均匀。
6. 最后,加入生抽和鸡汤,翻炒均匀收汁即可。
步骤 1
space
辣椒切片,瘦猪肉切片,加生抽,胡椒粉,料酒腌制一会。
步骤 2
space
倒油(不要太多油),放入蒜片炒香。
步骤 3
space
倒入肉片快速翻炒。
步骤 4
制作步骤:
1,鸡胸肉切好以后,加入1勺料酒,1勺生抽,黑胡椒、淀粉抓匀腌制10分钟。
2,起锅热油爆香蒜末辣椒,倒入腌好的鸡胸肉翻炒,再加点酱油,炒熟就可以出锅了。
1.
各种辣椒彩椒,里脊肉半斤,姜蒜末,蚝油,生抽,老抽,淀粉。这个菜比较考究的是火候,如果讲究火候,那小火慢慢煎也行,就更符合减脂餐的要求了,唯一缺点就是,各种彩椒实在是贵啊。
2.
里脊肉切成条,彩椒切成小块,切碎姜蒜末,瘦肉放碗里,加入2勺生抽,蚝油淀粉各1勺,老抽半勺,抓拌均匀,腌制15分钟以上。
3.
锅里无油先煎一次彩椒块捞出备用。
减肥期间尽量不要吃辣的,你可以多吃一些含纤维素比较高的含热量比较低的食物,比如说芹菜,柑橘,黄瓜,西红柿,包菜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣***食物,少食多餐,规律进食。多做一些运动,尤其是有氧运动,比如说慢跑,快走之类的
尽量不要吃辛辣,这对减肥会有很大的影响。麻辣是一种含有重油和香料的食物。过多的麻辣会导致体内水分滞留,并对减肥产生很大的阻力。因此,减肥时尽量不要吃麻辣。偶尔吃一次是可以的,但是应该选择一些绿色蔬菜作为主要成分,并且尽量不要在晚上吃辛辣的食物,过量摄入会导致脂肪积累。
经常吃青椒不能够减肥,想减肥的话建议:不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,平时多补充清淡的食物,多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动:慢跑40~50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。
材料:西红柿2个、芹菜2根、洋葱2个、卷心菜半颗、青尖辣椒2根、盐2小勺、糖1小勺
做法:
1。全部切丁(除西红柿)
2。水淹没食材即可,大火烧开10分钟,转小火煮3小时。
3。一开始味道有点难接受,多点番茄味道变酸甜,会更好喝。
白萝卜,白萝卜叶,胡萝卜,牛蒡或牛蒡,干香菇,以上材料洗净切成大块,白萝卜叶要浸泡2小时左右以便于洗尽农药,放不锈钢锅或玻璃锅里,以菜量3倍的水大火烧开,微火炖一小时装入玻璃器皿即可,冷却后可置冰箱保存,3天内喝完。
(注:煮好前不可掀锅盖,浮在汤上的泡沫不可去除,不可混入其它药草或植物。)
到此,以上就是小编对于减肥辣的菜的做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥辣的菜的做法的5点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.rjvofgh.cn/post/64091.html