减肥期间的菜的做法-减肥期间的菜的做法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间的菜的做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥期间的菜的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂菜家常做法？
2. 减脂肉菜家常做法？
3. 减脂餐的做法？
4. 减脂餐水煮菜做法？
5. 减脂焖菜做法？

减脂菜家常做法？

苦瓜炒辣椒，就是一道减脂的家常菜，把苦瓜洗干净， 切开去除籽，然后切成小段，多清洗几遍，苦味就减少了许多，再切几个青辣椒，放在油锅里一炒，炒的时候不要太熟了，要不就软了，不好吃，这道菜看起来颜色十分的美，吃了更是能减脂。

【白玉菇炒虾仁】

食材：鸡蛋3个，白玉菇1盒，虾仁8个，盐适

量，料酒1勺，食用油适量，葱花适量

做法：虾仁去掉虾线洗净沥干水分，加料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制5分钟。鸡蛋中加入料酒打散，入油锅炒熟盛出来待用。另起锅放油烧热，油热后放入葱花炒出香味，接着放洗净的白玉菇、虾仁翻炒均匀，炒熟后放入炒好的鸡蛋，翻炒几下出锅装盘即可。

减脂肉菜家常做法？

减脂肉菜的家常做法有很多种，以下是一些简单易学的减脂肉菜食谱：

蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成小块，加入姜片、葱段、料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制10分钟，然后拿出鸡胸肉放入盘中（盘底有葱姜丝），上锅蒸15分钟即可。

醋溜西葫芦：将西葫芦切片，热锅凉油下蒜末炒香，加入西葫芦翻炒，加入盐、生抽、醋翻炒均匀即可。

蒜泥白肉：将五花肉煮熟，捞出后切片，加入蒜泥、生抽、醋、白糖、盐和辣椒油拌匀即可。

宫保鸡丁：将鸡胸肉切丁，加入盐、料酒、生抽和淀粉拌匀腌制10分钟，然后热锅凉油下花椒和干辣椒炸香，加入鸡丁翻炒至变色，加入葱姜蒜末和花生米，加入盐、糖、醋、生抽和淀粉水煮至汁浓即可。

清蒸鲈鱼：将鲈鱼处理干净，两面放葱、姜丝，上锅蒸10分钟，取出后去掉葱姜丝，放上葱姜丝和辣椒丝，浇上热油，倒入生抽和豉油即可。

以上是几种简单易学的减脂肉菜食谱，在制作过程中要注意少油少盐，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。同时，要注意食材的新鲜和卫生。

减脂餐的做法？

以下是一些减脂餐的做法：

1. 烤鸡胸配蔬菜沙拉

- 将鸡胸肉涂上少量橄榄油、盐和黑胡椒，然后放入烤箱烤至熟。

- 切黄瓜、西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜成小块，加入柠檬汁、橄榄油和盐调味即可。

2. 瘦肉粥

- 将瘦肉切成细丝，用水煮至熟。

减脂餐水煮菜做法？

如果你希望减脂，建议选择低热量的餐食，其中水煮菜就是一种低热量、高营养的选择。以下是水煮菜的做法：

所需材料：

- 瘦肉片：适量

- 大***：适量

- 豆芽：适量

- 香菜：适量

- 盐：适量

- 姜末：适量

减脂焖菜做法？

减脂焖菜是一道低卡、低脂的健康菜肴。以下是制作过程的步骤：

材料：

- 适量蔬菜（如胡萝卜、洋葱、西兰花、豆角等）

- 适量调味料（如生抽、盐、胡椒粉等）

- 适量清水

步骤：

1. 将蔬菜洗净备好，根据个人口味将其切成合适的大小。

2. 准备一个大一点的煮锅。将锅加热后倒入适量清水，然后将火调至中小火。

3. 往开水中加入少许盐，这样可以使蔬菜焖出来更加鲜美。

4. 等水开始沸腾后，放入先煮时间较长的蔬菜，如胡萝卜和洋葱。这样可以保证它们能够更好地软化。

到此，以上就是小编对于减肥期间的菜的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间的菜的做法的5点解答对大家有用。