鸡胸肉的无油做法-鸡胸肉的无油做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡胸肉的无油做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍鸡胸肉的无油做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂无油版鸡胸肉怎么做？
2. 超级简单！健康无油煎鸡胸肉，鲜嫩多汁的鸡胸肉？
3. 无油无盐无糖的食物有哪些？

减脂无油版鸡胸肉怎么做？

烤鸡胸（减脂版）

用料 鸡胸肉 半个 盐 适量（根据个人口味放） 黑胡椒碎 适量（根据个人口味放） 生抽 适量（根据个人口味放） 无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法 把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制！半小时以上！最好隔夜放入烤箱220度15分钟出炉

超级简单！健康无油煎鸡胸肉，鲜嫩多汁的鸡胸肉？

健康无油，香煎鸡胸肉做法如下：

1、整块鸡胸肉清洗干净，去掉多余的油脂，对半切开；加入一根小葱，三片姜，一勺料酒，2克食盐，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，1克黑胡椒粉。

2、抓拌，给鸡胸肉***5分钟；盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏1小时。

3、锅烧热，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，用最小火慢煎，煎至变色即可翻面。

4、两面都煎至变色，即可加入腌制时的酱汁，继续小火慢煎。

5、煎到两边有一点点焦时，沿锅边倒适量清水，盖上锅盖继续煎。

6、煎至水分收干，即可出锅，切片。

无油无盐无糖的食物有哪些？

全麦面包

无糖无盐低油,目前只试过捷森、橡木盾和信合味达。捷森太难吃了,后面两个去欧包小组大家都反馈就是全麦的,不知道能量有没有虚标。饱腹感很强,吃起来干香。自己做也可以,但是全麦方子钠很多,不懂为啥。

1.七度方五黑糕

人们的生活条件越来越好，吃惯大鱼大肉，难免会想吃些粗粮来解解腻，我也是在这种情况下入手的营养糕点，没事吃两个，营养又美味。

虽然，七度方五黑糕看起来黑乎乎的，但无论是从口感还是营养价值层面都很出色。它是以黑芝麻、黑米等多种粗粮食材为基础，并加入麦芽糖醇调味，形成的味道甜而不腻，营养好吸收。

而且，七度方五黑糕***用低温烘焙的加工方式，制成的糕点口感紧实绵密，十分有嚼劲，加上表面沾满的糯米粉，吃起来解馋又美味。

2.全麦夹心欧包

无油无盐无糖的食物包括新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜、菠菜）、水果（如苹果、橙子、葡萄）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、红豆、扁豆）、坚果和***（如杏仁、腰果、亚麻籽）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼）、禽肉（如鸡胸肉、火鸡肉）、低脂奶制品（如无糖酸奶、低脂奶酪）等。这些食物富含营养素，有助于维持健康的饮食习惯。

到此，以上就是小编对于鸡胸肉的无油做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡胸肉的无油做法的3点解答对大家有用。