葡萄莲子粥的做法（葡萄莲子粥的做法大全窍门）

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本文目录一览：

• 1、山莲葡萄粥的营养价值
• 2、怎么做莲子粥?
• 3、你知道山莲葡萄粥的做法和特色吗
• 4、莲子葡萄萝卜粥——养血补气健脾胃

山莲葡萄粥的营养价值

1、将山药、莲子以及葡萄干一起煮成粥的话，可以起到很好的滋补作用，特别是对于那些形体虚弱、乏力倦怠人群效果特别的明显。这款粥品里面还加入了少许的白糖，吃起来味道甜甜的，可以作为早餐或者饭后甜点享用。

2、营养 葡萄干含有大量膳食纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。莲子有养心安神的功效，适于中老年人食用，可预防老年痴呆症的发生。

3、山药和莲子。根据查询360个人图书馆***得知，山莲葡萄粥中的山和莲分别指山药和莲子，山莲葡萄粥具有补中健身，益脾养心的功效。山莲葡萄粥是一道软糯清甜的粥品，主要原料包括山药、莲子、葡萄干等。

4、山莲葡萄粥的营养价值分析 山莲葡萄粥用的是粳米、山药、莲子、葡萄干熬煮的粥，粳米是我们经常用来煮粥的米，其中富含氨基酸、脂肪、碳水化合物等，还有维生素、钙、铁、磷，对人体非常有好处。

5、补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。 注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽；莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。

怎么做莲子粥?

1、百合莲子粥的做法：准备好食材。莲子先浸泡30分钟。百合洗净浸泡10分钟。珍珠米洗净。锅注入适量清水大火烧开。放入浸泡后的莲子，大火煮10分钟。放入洗净的珍珠米，大火煮开文火煮至米粒微微发胀。

2、步骤一：莲子去外皮，不去莲心，莲心清凉的，舍不得去掉。步骤二：锅中放水和大米，先煮。步骤三：然后加入莲子。步骤四：一起继续煮开，然后小火。步骤五：准备山楂饼，刻出心形。

3、先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。用法：每晚温热服食。疗效：补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有健脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

4、，将莲子和百合提前进行泡发后，莲子去芯。2，将山药去皮切小丁。3，小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中，并加入适量水。

5、冰糖红枣备好。莲子泡，去掉里面的芯。八宝米浸泡过夜。东西依次放入电饭煲的锅中。倒入清水，按杂粮粥键。

6、莲子粥的做法：主料：莲子适量、红枣适量。辅料：大米适量。首先，将莲子和红枣在水中泡着。然后，把莲子和红枣洗干净，并且放入准备好的大米。然后，加入适量的水，煮半个小时左右。

你知道山莲葡萄粥的做法和特色吗

将山药去皮洗净后切成薄片，莲子浸泡至软去心，葡萄干洗净，同放入铝锅内，待用。将粳米用清水反复淘洗干净，除去泥沙杂质，放入铝锅中，加入鲜汤适量。将铝锅置旺火上烧沸，再用小火熬煮至熟，加入白糖拌匀即成。

将山药片、莲子、葡萄干放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火炖至熟，再加白糖搅拌即成。每日2次，做早、晚餐食用。

主料：大米100克辅料：葡萄干100克调料：白糖适量将米洗净，放锅中先熬煮。葡萄干洗净待用。待大米快熬至粘稠时放葡萄干，煮至粥粘稠即可，吃时加白糖。

山莲葡萄粥：将生山药片50克、莲子肉50克、葡萄干50克三物同煮熬成粥，再放入适量的糖就可以了，可使皮肤细嫩富有光泽。西红柿炒蛋：西红柿炒蛋的做法大家应该都知道啦，就不多说了。

葡萄红枣莲子粥的做法 1大米洗净用清水浸泡30分钟；莲子红枣洗净加水浸泡；葡萄去皮、去籽洗净；葱切末备用；胡萝卜切丁备用。2锅置火上，放入大米、莲子煮至七成熟。3放入葡萄、胡萝卜、红枣丁煮至成粥，加白糖即可。

莲子葡萄萝卜粥——养血补气健脾胃

1、莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食，主要由莲子、葡萄、大米、胡萝卜等为主材料熬煮而成，具有补肝益肾、养血益气、健脾养胃的功效，平时都可食用，尤其适合在冬季食用哦。

2、莲子葡萄萝卜粥富含多种维生素、矿物质等，食之能补肝益肾、养血益气、健脾养胃等，适合肾炎水肿、高血压、冠心病、肺虚咳嗽、盗汗等症的患者。

3、现在人工作压力大、常因应酬、暴饮暴食造成消化不良而发生胃痛、胃胀气的情况，这时来碗茯苓莲子粥便可缓解脾胃不适。

4、现代人饮***致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

5、八宝莲子粥的原材料有糯米150克，莲子100克，青梅、桃仁各30克，小枣40克，瓜子仁20克，海棠踊50克，瓜条30克，金糕50克，白葡萄干20克，白糖150克，糖桂花30克，冷水2000毫升。

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