荠菜小米鸡蛋粥的做法（荠菜小米鸡蛋粥的做法窍门）

本篇文章给大家谈谈荠菜小米鸡蛋粥的做法，以及荠菜小米鸡蛋粥的做法窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、鸡蛋不能同哪些食物一起吃
• 2、产妇的早餐食谱大全及做法
• 3、减肥中,早饭该吃什么
• 4、春吃荠菜正当时,营养丰富又保健
• 5、早餐怎么搭配比较营养?
• 6、煮粥一般放什么配料

鸡蛋不能同哪些食物一起吃

1、鸡蛋不能和以下食物一起搭配着吃 红糖与生鸡蛋相克：同食会引起中毒。鸡蛋与味精相克：破坏鸡蛋的天然鲜味 鸡蛋与茶相克：影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。

2、不能和柿子、鹅肉、兔肉、鳖肉、茶一起吃。吃完鸡蛋后不要立即吃柿子 吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。

3、鸡蛋+红薯：一起吃会腹痛。鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收。

4、豆浆：鸡蛋不能和豆浆一起吃，有人误认为这两种食物都含有丰富的蛋白质，所以一起吃会很好，但其实这两种食物会互相抑制人体对蛋白质的吸收，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

5、菠萝 1菠萝和鸡蛋一起吃不会发生中毒，但是会分解鸡蛋中的蛋白质，影响人体对蛋白质的吸收。2另外菠萝中的果酸还会导致蛋白质凝固不利于人的消化造成便秘，所以这两种食物尽量要分开吃比较好。

6、豆腐 豆腐和鸡蛋都是高钙食品，但是它们不能同时食用，因为豆腐中的钙容易和鸡蛋中的磷结合成难以消化的物质，导致身体吸收不良，引起肠胃不适。奶酪 奶酪是含有丰富蛋白质的奶制品，但是与鸡蛋搭配食用会影响钙的吸收。

产妇的早餐食谱大全及做法

1、下面推荐孕妇早餐食谱：清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

2、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

3、早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐：素炖品一碗。

4、孕妇早餐食谱及做法图9 材料主料：鸡蛋2个，银鱼少许，配料：温水，盐，香油，生抽 做法：鸡蛋打散，慢慢加入一碗半30度温水，边加边搅拌。银鱼提前泡好，倒入鸡蛋中，加少许盐，搅拌至蛋液表面起一层小泡沫。

5、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。汤类。鸡汤味道鲜美，能***食欲和促进乳汁分泌，但应喝汤吃肉。

减肥中,早饭该吃什么

1、水果：早上可以选择吃一个苹果，因为苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素。丰富的膳食纤维会给人带来很强的饱腹感，同时可以满足一天中对于维生素的基本需求，同时不会使人变胖。

2、全面面包当中含有的热量很低，但是营养是比较丰富的，牛奶当中含有丰富的钙质，钙质可以加速脂肪的燃烧，而燕麦片可以加速人体的新陈代谢，还可以排毒，将它们搭配在一起作为早餐，那是再营养不过的减肥食谱了。

3、早餐一定要有谷物，虽然谷物含有碳水化合物，担心因为吃碳水太多会影响减肥，但碳水化合物其实可从多方面获取，如果不吃反而会影响代谢率，同样会影响减肥效率。

4、减肥早上吃什么早餐好？比如牛奶要选择低脂或脱脂牛奶，主食要选择杂粮饭或者馒头花卷，肉要选择用瘦肉代替五花肉，用煮鸡蛋代替煎鸡蛋等等。

5、据研究显示，吃早餐的人运动量要比不吃早餐的人高，也就是说，吃早餐的人运动的热量消耗趋向更强，对于长期控制体重更有利。一日之始，大原则应该要保证碳水化合物＋蛋白质的摄入。

春吃荠菜正当时,营养丰富又保健

1、春天气候多变，常使人鼻干喉痛、唇裂舌燥，有“上火”的感觉，荠菜能清热去火，正是适合春季吃的一种时令蔬菜。

2、荠菜最养肝 眼下正是吃野菜的好时机，荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的 养生 价值也被广泛称赞，被誉为“菜中甘草”。 有清肝明目降血压的功效。

3、荠菜：南北都有，营养丰富，钙含量接近牛奶的三倍，不酸不苦不涩，也没有特殊的***味道。对待春天的野菜，人们默契地避开了重口的调味，清炒或做羹汤，都是极好的选择。

4、养生蔬菜的做法荠菜吃春菜是春分的习俗，挖荠菜、炒鸡蛋，可以去除猫冬积藏下来的浊气，免于春困。春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。

5、荠菜历来是药食同源的蔬菜，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有“阳春三月天，荠菜赛灵丹”一说，用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。

6、老年人吃荠菜也很好，可以降血压，通利小便，还能预防白内障。对于普通人来说，春天吃点荠菜是最好的，可以预防各种流行病，还可以缓解春天容易出现的过敏症状。荠菜还能止血，对各种出血症都有一定的效果。

早餐怎么搭配比较营养?

喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。

营养丰富、味道可口的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。谷类食物为主一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。

那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。儿童的早餐儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

早晨醒来，想要一份美味又营养的早餐吗？那就不要错过这些食材，它们不仅口感绝佳，而且营养均衡，让你在享受美味的同时，也照顾到了身体的健康需求。

牛奶+面包+鸡蛋：这个搭配是从西方传递过来的，牛奶有许多的矿物质，可以安神醒脑提高记忆力。面包是用五谷杂粮烘烤而成，营养价值丰富，鸡蛋富含丰富的蛋白质，配上牛奶面包效果更佳。

煮粥一般放什么配料

原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干 制法：1 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。2 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。3 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

红枣煮得有点发胀就可以放糯米了，但不要放多，糯米会发开，再就是还得给剩下的食材留点地方。 糯米煮出浆了直接把桂圆，枸杞，木瓜，黄冰糖放进去煮到满意为止，呵，葡萄干在粥煮好后再放，经过长时间煮的葡萄干会有点酸味。

豆类、五谷类，煲粥一般加甜味的调料如：冰糖、砂糖、红糖等。肉类(鱼类、水产)+蔬菜类的/纯蔬菜，煲粥一般加咸味/辣味的调料如：盐、鸡精、胡椒、辣椒、小葱、腌制食品、根据口味有人喜欢吃时加些香油/香菜。

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