荞麦燕麦红豆粥的做法（荞麦燕麦红豆粥的做法窍门）

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本文目录一览：

• 1、燕麦粥的做法
• 2、荞麦与什么搭配熬粥好
• 3、春季燕麦、荞麦养生稀饭做法?

燕麦粥的做法

减脂减重从牛奶燕麦粥开始，还排宿便哦 做法： 燕麦枸杞放入锅内，加适量清水熬煮。

燕麦粥的具体做法； 准备材料：燕麦米(仁)300克、清水2000克。 清洗燕麦； 先将生燕麦仁用清水简单冲洗一下灰尘。

燕麦粥是一种简单又美味的营养早餐，不仅易于制作，而且富含膳食纤维和蛋白质，有助于提高饱腹感，降低血糖血脂。下面是燕麦粥的做法：食材清单： 燕麦：根据个人口味，可选择快熟燕麦或传统燕麦。 大米：适量，可以根据个人口味调整。

燕麦粥的做法 燕麦小米粥 原料：燕麦全草90克，小米、红糖适量。做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。

燕麦粥的做法：取一杯燕麦粒，三人量。加水清洗二遍。用水浸泡半小时。倒入高压锅中。加三碗水，按“煮粥”功能键。燕麦粥成品图 烹饪技巧：燕麦营养、饱腹不升糖，建议不添加其他材料。

燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。枣香芸豆燕麦粥 燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。

荞麦与什么搭配熬粥好

1、荞麦二米粥，把小米和大米以及荞麦放在一起煮粥。小米荞麦绿豆粥，把小米和绿豆放以及荞麦在一起煮粥，可以放少量花生。腊八粥，腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。

2、瘦肉洗净，放入沸水中焯烫后 切成细丝。荞麦洗净，浸泡1小时。将瘦肉丝，荞麦和生姜片一同入锅，加适量清水，开文火熬煮至粥成。加入食盐调味即可。

3、准备一百克荞麦，六十克莲子，五十克红糖。先将荞麦熬成粥状，加入煮熟的莲子和红糖，再稍煮，即可食用。功效：荞麦莲子粥可以促进消化和吸收，为人体补充充足的膳食纤维。

4、其中熬粥的方式值得推荐的是，将红豆、绿豆等豆子和高粱米、薏米、燕麦、小米、黑米、大黄米、大麦米、荞麦米等杂粮混在一起煮。

春季燕麦、荞麦养生稀饭做法?

1、材料：糯米、荞麦、燕麦、绿豆、枸杞、冰糖，水，适量。步骤：绿豆洗净，提前浸泡2小时。二麦、糯米、枸杞洗净备用。电饭锅加足量水，烧开。水要能没过米豆的3--4指。

2、第一步将食材准备好，如下图所示。大米，燕麦，苦荞按5：3：1的比例混合好。然后将食材清洗一遍。锅内加水煮沸，放入大米，燕麦，苦荞，再次煮沸小火煮20分钟。时间到盛出，这样苦荞燕麦粥就做好了。

3、准备荞麦米。山药洗净去皮切成片。荞麦米淘洗干净。黑燕麦淘洗干净。所有食材放入高压锅中，加适量清水开始煮粥。煮好的粥。盛入容器中享用。

4、荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟。 2锅中烧水，煮沸 3加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟。

5、将以上食材先洗干净后浸泡4小时左右，凉水下锅，先煮小玉米碴，锅开后分别放入荞麦片和燕麦片，开锅5分钟左右就可以了。

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