紫薯燕麦饼干的做法（紫薯燕麦饼干的做法窍门）

本篇文章给大家谈谈紫薯燕麦饼干的做法，以及紫薯燕麦饼干的做法窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、电饭锅燕麦饼怎么做
• 2、有哪些制作过程简单却很美味的甜品?
• 3、燕麦做法一览表
• 4、用燕麦片怎么做饼
• 5、减肥时候可以吃什么饼?
• 6、哪些食物富含膳食纤维,饱腹感强,减肥不用饿肚子呢?

电饭锅燕麦饼怎么做

燕麦饼一次不要做太多，吃一次做一次比较好，所以食材不用准备很多，一个鸡蛋，一把燕麦，加上一勺面粉就可以。

食材：燕麦片60g，鸡蛋2个，面粉30g，椰蓉20g，葡萄干/坚果适量，白糖30g。椰蓉放盆里用勺子搅拌均匀。打鸡蛋液。将两个鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，加入奶粉或者牛奶适量。混合所有食材。

步骤大米洗净。步骤燕麦洗净。步骤电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦。按下煮饭键。步骤煮开以后，要不时地搅拌一下。步骤继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。步骤朝一个方向搅拌。

做法 先把燕麦用小火炒熟盛出；锅洗净，倒入牛奶+黄油+砂糖熬开，加入花生酱熬到浓稠；加入炒熟的燕麦拌匀；盛入干净的器皿中，用勺压平压实，放冰箱里冷藏；吃时道出切块或厚片就可以了。

有哪些制作过程简单却很美味的甜品?

1、【鸡蛋面小丸子】鸡蛋面一块，油适量，鸡蛋1个，山药60克，淀粉10克，酱油5克，蚝油5克【制作步骤】1，山药去皮放水煮熟，大约4分钟左右，用叉子能轻易插过，捣成泥。

2、糯米红豆卷 糯米红豆卷由糯米皮和红豆沙两部分组成，这个甜点和糯米糍、驴打滚有些类似。做这个甜点需要准备糯米粉，玉米淀粉、白糖、水、奶粉、黄油、红豆沙、椰蓉。

3、甜品有很多种，有些简单又治愈，以下是一些建议水果沙拉将新鲜水果切成小块，如苹果、香蕉、葡萄、草莓等，放入碗中，淋上酸奶或蜂蜜，既简单又美味。

4、有很多制作过程简单但美味的甜品，以下是几种水果拼盘将不同的水果切成小块，摆在盘子中，可以根据个人口味添加一些蜂蜜或柠檬汁，非常清爽可口。

燕麦做法一览表

燕麦+牛奶，食材：燕麦适量，牛奶200ml。做法：用开水将生燕麦片泡20-40分钟，水煮燕麦片20-30分钟，将煮燕麦的水倒掉，加入牛奶，煮至温热即可，也可以加几粒红枣。

水果牛奶燕麦粥 食材：燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。玉米燕麦粥 食材：玉米粉150g、燕麦仁100g。

做法一：生燕麦片、大米、黑芝麻、白糖适量。生燕麦片放入水中浸泡一会，捞出控水待用。大米洗净放入锅中，黑芝麻用水冲洗干净放入锅中。锅中加入适量清水大火烧开。锅中水沸腾以后转成小火煮粥。

做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

做法：燕麦香蕉卷 食材如下：香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。具体做法如下：鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。

用燕麦片怎么做饼

1、将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里。 低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里，将过筛后的粉类和燕麦片、椰蓉等完全混合均匀。 黄油切成小块加热溶化成液态。 将玉米糖浆倒入黄油里，搅拌均匀。

2、燕麦放在盆里，准备好备用。加入面粉和黑芝麻。再加入糖、奶粉、椰丝、黑胡椒、盐全部搅拌均匀。然后再加入鸡蛋和15克清水搅拌均匀，不要放太多水，能黏连就可以了。水太多会很稀，不容易成型。

3、低粉过筛，和燕麦片混合下。将椰蓉、熟黑芝麻、蔓越莓干混合。用蛋抽将油、鸡蛋、水搅拌均匀。加入燕麦片和低粉，用刮刀拌匀至无干粉。加入椰蓉、熟黑芝麻、蔓越莓干。

4、准备好材料，燕麦、面粉和一点泡打粉。混合均匀。黄油加热溶化成液体。离火后拌入砂糖搅匀。加入鸡蛋入黄油糖中，并搅拌均匀。将面粉混合物倒入其中。搅拌成面糊。如果太干，可再加入少量牛奶。

5、⑨将烘焙成品在室温下用食品级塑料袋包装或直接摆于盘中。

6、步骤1 红糖倒入水中，搅拌至溶化。(用热水更容易化开）步骤2 加入玉米油搅拌均匀。步骤3 低粉、小苏打粉、盐混合过筛后倒入步骤2中。步骤4 略拌一下，倒入燕麦片。步骤5 加入黑芝麻、椰蓉、黑加仑葡萄干，用手捏匀即可。

减肥时候可以吃什么饼?

1、红茶脆饼热量低，微微咸，每一口都带有红茶的独特香气。不添糖分，味道无比纯粹。馋了吃一口又松脆又可口的低热量饼干解解馋，再好不过了。

2、芝麻饼干：芝麻含有健康的脂肪和蛋白质，而且它们的纤维含量也比较高，在减肥期间食用芝麻饼干可以提供能量和保持饱腹感。高蛋白质饼干：高蛋白质饼干通常是含有优质蛋白质的，这对于维持肌肉质量和控制食欲非常有帮助。

3、燕麦饼干：燕麦是一种健康的谷物，富含膳食纤维和蛋白质，燕麦饼干含有较少的糖分和脂肪，适合健康饮食。全麦饼干：与传统的白面饼干相比，全麦饼干富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于保持饱腹感和血糖稳定。

哪些食物富含膳食纤维,饱腹感强,减肥不用饿肚子呢?

魔芋又称蒟蒻，它最厉害的地方在于70%的成分都是膳食纤维，热量很低，100克魔芋只有24 大卡，饱腹感很强。

以下是一些饱腹感十足的减肥食物：-魔芋：热量低，食物纤维含量高，并且食用后会在肠胃内膨胀数倍。-燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够让你感到饱腹，同时还能够降低胆固醇。

豆皮和豆渣富含膳食纤维、半纤维素及植物甾醇等物质，既富有营养，又具较高的饱腹指数。因此，自制一杯由红豆、黑豆、黄豆等各种杂豆混合打制而成的豆浆同样能令人饱腹，而且不同颜色的豆富含不同的营养。

蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维和高水分的食物，它们可以提供饱腹感，同时又不会给身体添加过多的卡路里。例如，菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。

热量低，但富含膳食纤维，饱腹感强，能促进肠道蠕动，清理肠道垃圾。此外，海带还富含碘，能加速糖原和脂肪的分解，富含钾，能加速脂肪的燃烧，海藻酸，能抑制身体对脂肪的吸收，绝对是其中之一。大多数减肥食品。

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