乌江鱼的做法减脂-乌江鱼的做法减脂餐怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乌江鱼的做法减脂的问题，于是小编就整理了1个相关介绍乌江鱼的做法减脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 乌江榨菜热量？

乌江榨菜热量？

100克乌江榨菜中大约有22大卡热量，属于热量较低的食物，控制体重的人群可以适量进食。但是，不建议进食过多乌江榨菜，否则对人体健康不利。

乌江榨菜是日常生活中的常见食物，口感爽脆、咸鲜开胃，偶尔进食乌江榨菜可以改善食欲。乌江榨菜还富含膳食纤维，脂肪、热量较低，不容易对体重造成影响。乌江榨菜中还含有一定的蛋白质、钙、铁、硒等营养物质，适量食用对于人体健康有一定的好处。

但是由于乌江榨菜属于腌制类食物，盐分含量较高，不建议进食过多，进食过多可能会增加机体的代谢负担，增加高血压等疾病的发生率。尤其是本身患有高血压的人群，建议尽量不要食用乌江榨菜。进食乌江榨菜时除控制进食量，还应搭配鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等营养丰富的食物，对人体健康有利。

热量为17大卡

乌江榨菜的做法步骤

1· 准备食材。

2· 彩椒，榨菜，切成小丁，大蒜打成茸状。（还有边角料的剩黄瓜，一起切丁和彩椒放在一起）。

3· 锅内放入底油，油热后放入醋，蒸鱼豉油，香油，白糖，和辣椒油。

4· 最后放入水淀粉。，开后，关火。

5· 一碗浓稠的调料汁就做好了。

6· 料汁放入彩椒中。

7· 搅拌均匀。

8· 黄瓜切成等长的段。

到此，以上就是小编对于乌江鱼的做法减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于乌江鱼的做法减脂的1点解答对大家有用。