减脂酸菜鱼的做法-减脂酸菜鱼的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂酸菜鱼的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂酸菜鱼的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 沙丁鱼酸菜鱼家常做法？
2. 减脂又好吃的菜？
3. 鱼肉太油腻了怎么办？

沙丁鱼酸菜鱼家常做法？

用料

沙丁鱼 250克，盐 2克，料酒 1勺

淀粉 1勺，老坛酸菜 300克

香菇 5朵，金针菇 1小把

平菇 2片，藤椒 4支，干辣椒 20个

姜 3片

步骤 1鱼切大片，用盐，料酒，淀粉腌制15分钟，香菇切片，金针菇洗净，平菇撕小朵。

步骤 2锅热后倒油，放10个剪开去籽的干辣椒，3片姜，小火炒出香味后，放酸菜，中火继续翻炒3、4分钟。

把腌制好的酸菜洗干净，切碎放在盘里备用

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把沙丁鱼也洗干净放在盘里备用

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起火，放油，等油开了以后撒些盐，然后把沙丁鱼放进锅里煎炸一下，直至变金***为准，然后把酸菜放进去锅里和沙丁鱼一起闷5分钟，然后放些料酒，酱油耗油翻炒一下就可以出锅了

减脂又好吃的菜？

西兰花是减脂菜的好选择。

 1.西兰花中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，控制体内脂肪的吸收和代谢，有利于减少体脂肪的存储。

2.西兰花同时富含维生素C,抗氧化剂和苦味成分，能够帮助身体清除多余的脂肪和毒素，保持身体健康。

此外，沙拉、菠菜、南瓜等蔬菜也适合作为减脂菜的选择，但是在减脂过程中需要注意合理搭配，保证膳食结构的均衡并避免营养不良的出现。

此外，适当的运动和饮食管控也是减脂过程中必不可少的。

减脂并不意味着吃的东西就必须难吃或者单调。以下是一些既减脂又好吃的菜肴：

1. 清炒芦笋：芦笋是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜，非常适合减脂期间食用。将芦笋清炒，加入少量盐和胡椒粉，口感清爽，营养丰富。

2. 酸菜鱼汤：酸菜鱼汤是一种非常受欢迎的川菜，但是如果不加入油脂和淀粉，也是一道非常健康的菜肴。可以用清水煮鱼片和酸菜，加入适量的盐和香料，口感鲜美，营养丰富。

3. 红烧茄子：茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，非常适合减脂期间食用。将茄子切成块，加入适量的酱油、糖和香料，小火慢炖，口感香甜，非常美味。

4. 煮鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的肉类，非常适合减脂期间食用。可以将鸡胸肉用清水煮熟，加入适量的盐和香料，口感清淡，营养丰富。

第一道菜：【白玉菇炒虾仁】

食材：鸡蛋3个，白玉菇1盒，虾仁8个，盐适量，料酒1勺，食用油适量，葱花适量

做法：虾仁去掉虾线洗净沥干水分，加料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制5分钟。鸡蛋中加入料酒打散，入油锅炒熟盛出来待用。另起锅放油烧热，油热后放入葱花炒出香味，接着放洗净的白玉菇、虾仁翻炒均匀，炒熟后放入炒好的鸡蛋，翻炒几下出锅装盘即可。

第二道菜：【无油鸡腿焖锅】

鱼肉太油腻了怎么办？

鱼肉太油腻了，可以做一些解腻的水果茶

或者果汁之类的

1解油食物一：橙子、木瓜

酒足饭饱后，喝一杯橙汁，具有解油腻、消积食的功效，还可以止渴醒酒。因为橙子中含有丰富的有机酸，可以促进消化。

除此之外，有“百益果王”之称的木瓜，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。将木瓜与肉类一起烧，容易烧酥，还可以减少油腻感。

2解油食物二：山楂

到此，以上就是小编对于减脂酸菜鱼的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂酸菜鱼的做法的3点解答对大家有用。