黑芝麻粥的做法和功效（黑芝麻粥的做法和功效窍门）

本篇文章给大家谈谈黑芝麻粥的做法和功效，以及黑芝麻粥的做法和功效窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、黑芝麻熬粥需要炒熟吗
• 2、黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗?这样做就对了!
• 3、黑豆黑米黑芝麻粥怎么做
• 4、黑芝麻粥的做法
• 5、黑芝麻能煮粥吗?

黑芝麻熬粥需要炒熟吗

黑芝麻不炒可以煮粥，但是黑芝麻炒了之后会更香。

煲粥的黑芝麻最好炒熟，因为炒熟的黑芝麻煮粥不仅味道更香浓，而且营养价值也高。

黑芝麻熬粥要先炒熟。材料：糯米40克、熟黑芝麻35克、糖适量、水1200毫升。步骤：把糯米放进碗里。加水把糯米泡发。准备好炒熟的黑芝麻。把糯米淘洗干净。糯米加入豆浆机内。加入熟黑芝麻。

熟的。做饭的时候可以放入黑芝麻，熟的黑芝麻再熬出来以后更容易吸收，口感更好，有香香的味道。

生熟都可以，营养差不多，熟的口感好些。可以生吃的。不过炒一下的话芝麻油容易挥发出来 也更香。更容易消化。

没有炒过生的黑芝麻是可以以煮粥的，不过炒熟的芝麻会更香。建议先将芝麻打碎，再放入粥中一起煮，这样黑芝麻中的营养更容易被人体吸收。黑芝麻煮的粥不仅好喝，而且有很好的养生作用。

黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗?这样做就对了!

可以的，五谷杂粮各有各的营养，都可以一起煮的，当然也要经常吃啊，营养丰富还很好吃。

可以。不过最好一次不要吃太多，不好消化，且容易胀气。

黑豆，黑米，黑芝麻熬粥可以长期喝的，对身体还是有益的。肾主黑，所以黑芝麻，黑豆，黑芝麻能补肾气，而肾又主骨生髓，经常吃能健脑，强壮身体.。

所以日常中不妨可以多食用。黑豆是大豆类食物，营养丰富，黑芝麻则属于一种胡麻科芝麻的一种黑色***，而黑米是一种大米兼药食，三者合并起来一起熬粥食用，有着很大的效果。

黑豆含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素B1烟酸、叶酸、棉子糖、水苏糖、胆碱、大豆黄酮、皂苷等。

黑豆黑米黑芝麻粥怎么做

1、黑米洗净泡一夜，（泡米的水不要倒）。黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔）将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬黑芝麻炒熟后，研磨成粉末状。

2、可以一起熬粥喝。具体做法如下，首先准备材料：大米40克、黑米40克、红枣10克、红豆10克、绿豆10克、花生10克、黑豆10克、黑芝麻5克、白芝麻5克、冰糖12克、清水2600毫升。

3、第一步准备好材料，如下图所示。清洗干净，黑米浸泡3小时，如下图所示。核桃仁掰碎，放一旁备用，如下图所示。将黑米，核桃仁，黑芝麻，黑豆放进锅里，如下图所示。

4、首先将需要的食材准备好。所有材料清洗干净，黑米要提前浸泡两个小时以上。另外将核桃仁掰碎，放到碗中备用。分别将黑米，核桃仁，黑芝麻，黑豆放进锅里。

5、黑米黑豆粥怎么做：黑米50克、黑豆50克、黑芝麻20克、熟花生米20克、枸杞20粒、纯净水800毫升。把黑米和黑豆分别放在两个小碗里，加水泡上3个小时，再清洗干净。准备好黑芝麻，熟花生米和枸杞。

6、不相克。这些食材可以一起煮粥，它们具有补肾益阴、健脾止泻、利水消肿、补中益气、养血安神、补肺清热、祛风胜湿等功效。可以改善身体机能、增强免疫力。

黑芝麻粥的做法

1、做法 1，将山药豆、黑米、黑芝麻、薏仁、大米、花生用清水泡4个小时以上。2，泡好之后清洗干净倒入电饭煲加水。3，按下煮饭键盖上盖子，煮大约20分钟。4，放入黑芝麻煮大约30-40分钟，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡即可。

2、黑芝麻粥的做法步骤 把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香。 把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。

3、锅中加入适量清水，烧开后下入粳米，小米，大火烧开，转小火煮至粥稠，放入葡萄干，黑芝麻再煮一会即成。3 山药黑芝麻粥 材料：大米，山药各100克，黑芝麻15克，冰糖适量。做法：将大米淘洗干净。

黑芝麻能煮粥吗?

1、能。黑芝麻含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，钙，维生素E，氨基酸等营养物质。用来和其他食材搭配熬粥食用，营养成分能更好的渗出，被人体吸收，给身体补充大量营养元素，有非常不错的滋补效果，并且不会给身体带来不适影响。

2、可以，但建议最好是将黑芝麻碾碎后煮。一般黑芝麻淘洗干净后是可以直接放进粥里面煮的，但容易整粒被吃下去，影响营养的吸收，所以煮制前最好先将其碾碎后再煮，这样营养才能被更好的吸收进入体内，达到芝麻的作用效果。

3、可以。 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，不饱和脂肪酸，维生素E，维生素B，铁等人体的必须元素。具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。对于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等有着比较好的效果。

4、方法黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。方法黑芝麻碎粒与粳米同煮，粥熟，放入洗净的枸杞，再煮10分钟。即可。

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