孕妇莲藕排骨汤的做法（莲藕排骨汤孕妈妈可以吃吗）

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本文目录一览：

• 1、孕妇夏天喝什么汤?适合孕妇饮用的夏日炖汤
• 2、莲藕炖排骨——促进食欲强壮筋骨
• 3、排骨汤里放什么下奶

孕妇夏天喝什么汤?适合孕妇饮用的夏日炖汤

功效：丝瓜是一种细嫩可口、清凉解毒的瓜类蔬菜。丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。

丝瓜蛋花汤 丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其***别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩。还可供药用，有清暑凉血、解毒通便、利尿之效。

首先，孕妇应该多吃一些含有骨胶原的营养汤。孕妇喝什么汤好在夏季的时候，牛骨汤的营养是比较容易被人体所吸收的。为此，孕妇喝什么汤主要以促进人体的钙质吸收为主。

可以选择在夏季喝一些莲藕花生排骨汤，莲藕的营养价值非常的高，含有丰富的铁元素，可以清热解毒，养胃健脾，还可以补血养颜，增强身体免疫力对于孕妇来说是非常合适的选择。

肾为先天之本，主生殖功能。肾气充盈，胎有所系，是母体孕育胎儿的先决条件，故补肾安胎对于保护胎儿的生长发育具有重要作用。特别是怀孕早期，胎儿尚未成型，易致胎动而落，尤以补肾安胎为重要。

莲藕炖排骨——促进食欲强壮筋骨

中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。

莲藕炖排骨：藕是莲藕的地下茎的膨大部分，莲藕属睡莲科。莲藕主要分布于长江流域和南方各省、秋、冬及春初均可***挖。作为蔬菜食用以藕用种为主。

做法一 排骨去血沫，洗干净。冷水下锅，水一次性加足。大火烧开，加入料酒，姜片，转小火，炖40分钟！萝卜，莲藕切小块加入汤中，加盐适量，再烧20分钟即可出锅。出锅，撒上葱花就好了。

莲藕炖排骨 食材用料：莲藕2节 肋排600克 葱姜 盐 植物油 菜谱做法：肋排切小段洗净，入开水中焯去血沫后冲净。姜切片，葱切段。

排骨汤里放什么下奶

1、试试木瓜炖排骨或者黄豆或者鱿鱼干，都是比较下奶地食材，但最重要海上自身的体质 鲫鱼汤好像比较好 浓汤，少盐，少味精，但不能没味道，尽量淡一些就好，一日1-2次，中饭或晚饭喝500毫升就可以了。

2、汤锅放水煮沸，放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟，接着放入茭白转中小火煲半小时，撒入葱花，下盐调味即可食用。

3、提前准备好食材，做法简单易学，孕妇喝催奶骨头汤时，应当连在棒骨的肉一起吞掉，再适当的吃点蔬菜和水豆腐，各种各样食物的饮食搭配起来更有益于催奶。准备食材二根猪大骨，500克水豆腐，15克通草，小量米酒，小量食用盐。

4、在炖排骨时可以加入适当的莲藕，起到催奶的作用。用料：排骨750克，莲藕1节，胡萝卜1段，黑木耳少许，生姜3片，葱绿4段，料酒1勺，食盐1小勺。

5、可以用以下蔬菜煮排骨汤.莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

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