经期适合喝的粥及做法（经期喝啥粥）

本篇文章给大家谈谈经期适合喝的粥及做法，以及经期喝啥粥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、经期红豆粥怎么做好吃
• 2、经期喝什么粥美容补血?经期补血美容喝什么粥好?
• 3、经期喝什么粥好排除淤血?来月经喝什么粥好?
• 4、经期可以喝什么粥

经期红豆粥怎么做好吃

红豆薏米粥要怎么煮将生姜片5片，大枣5个，赤小豆70克，红糖适量准备好。将赤小豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。在锅中加入适量的清水，大火烧开。水开后在锅中加入生姜片、赤小豆、大枣一起煮。

做法：红豆洗净，泡水约1小时，沥干备用。热锅加水适量，待水沸后，加入红豆，煮到水沸后，转小火熬煮。红豆煮至浓稠后加糖调味，食用前依个人喜好，淋上椰浆即可。

一道薏米红豆粥的做法 材料：红豆，紫米，薏米，水，冰糖做法：准备同等分量的红豆和薏米和紫米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米和紫米泡一个小时就可以了。

经期喝什么粥美容补血?经期补血美容喝什么粥好?

1、功效：红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。 双红补血汤 材料：红薯、红枣、红糖。

2、一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

3、红枣糯米粥食材：红枣10颗，糯米100克，红糖适量。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃的功效。糯米也能补中益气，健脾养胃。两者煮粥喝，可以暖宫补气血，促进污血排出，还能改善经期气血不足，四肢发凉的症状。

4、(3)经期补血喝粥黄芪鸡粥将15克黄芪煎汁，老母鸡去毛和内脏，洗净后切成块，和100克大米一起煮粥食用，有益气血功效，适宜于体虚，气血不足的人群服用。

5、红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

经期喝什么粥好排除淤血?来月经喝什么粥好?

红豆紫米粥：可将红豆、紫米提前浸泡半天，备好山药薄片。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材，搅拌好用小火慢慢煮。可根据个人口味添加红糖，利于补血。

具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

山楂粥：山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

月经期间喝什么排淤血玫瑰花茶，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

红豆 红糖 枣、面条、薏米粥 方法/步骤 经血是血液和一些脱落的***内膜、***颈粘液及***分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。

经期可以喝什么粥

1、女性经期喝生姜瘦肉粥既能增强体力，又能改善宫寒血瘀，促进经期污血排出。阿胶粥食材：阿胶10克，大米100克，红糖适量。

2、来月经期间可以吃皮蛋瘦肉粥，而且在月经期间比较适合喝这种粥。因为月经期的女性有失血的现象，适当的吃具有补血作用的食物，既可以预防因为失血而导致的贫血症状，又可以促进宫腔内淤血的排出。

3、月经期间可以吃黑米紫米黄米小米大米做的粥，粥中含有丰富的营养，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、铁、镁等物质，可以有效补充经期所丢失的营养物质。

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