小米白米桂圆粥的做法（小米桂圆粥的做法和功效）

本篇文章给大家谈谈小米白米桂圆粥的做法，以及小米桂圆粥的做法和功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、常吃小米桂圆红枣粥对身体有什么好处
• 2、小米龙眼粥的做法
• 3、小米桂圆粥怎么制作,沁甜美味,营养又健康呢?

常吃小米桂圆红枣粥对身体有什么好处

1、小米具有健脾和胃、安眠的作用，而红枣则有补气血，桂圆肉，性温味甘，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，放在一起熬粥则具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

2、红枣桂圆小米粥有美容养颜，减肥，安神，补血等功效。粥中的小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效。红枣有补血的作用，适合女性。

3、红枣可以养血补心。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目。枸杞滋补肝肾，山药平补肺脾肾。

小米龙眼粥的做法

1、小米龙眼粥 主料：准备三十克龙眼肉，一百克小米，红糖少许。做法：先把备好的小米和龙眼肉都清洗干净，将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，调入适量的红糖即可食用。

2、第一步桂圆清洗拨壳和小米，檽米，小红豆，红薯一起放进锅里面，添加更多的冷水，盖上盖子先炖煮20min。

3、小米龙眼粥 原料 小米150克，龙眼肉25克，白糖适量，糖玫瑰少许。 做法 将小米去杂，淘洗干净，放入锅内，加水适量。 煮至小米酥熟，放入龙眼肉、白糖，用旺火烧沸。 米烂即可出锅装碗，撒上糖玫瑰即成。每日2次，早晚服食。

小米桂圆粥怎么制作,沁甜美味,营养又健康呢?

第一步桂圆清洗拨壳和小米，檽米，小红豆，红薯一起放进锅里面，添加更多的冷水，盖上盖子先炖煮20min。

要先在锅中倒水，然后将小米放入锅中，然后再将鸡蛋均匀的打碎在锅中进行搅拌，然后再放入红枣和桂圆搅拌均匀以后，再放入少量的糖就可以。

其次，将小米洗净，然后放入清水中煮，煮至小米完全熟透，停火，放入蔬菜、肉类、水果等，再加入少量盐，搅拌均匀，待粥温度到达宝宝可以食用的温度时即可食用。

最后是调味，一般除了盐或者糖不会放其他的，就看你自己喜欢吃甜的还是咸的。如果想粥煮出来滑一点可以在煮的时候稍微放一点油（平时做饭的油就好，麻油也行）。

调味品选择：可以根据个人口味加入适量的盐，糖，或者其他调味品，如姜汁，花生等，增加小米粥的口感和营养价值。

小米白米桂圆粥的做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于小米桂圆粥的做法和功效、小米白米桂圆粥的做法的信息别忘了在本站进行查找喔。