月子餐八宝粥的做法，月子八宝粥怎么做

本篇文章给大家谈谈月子餐八宝粥的做法，以及月子八宝粥怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、月子餐八宝粥怎么做
• 2、产妇适合喝什么粥
• 3、月子粥的各种做法
• 4、12款产后营养月子粥
• 5、素食月子餐食谱表佛教30天健康又营养

月子餐八宝粥怎么做

1、月子八宝粥的做法 红米，红豆，大红腰豆，银耳剪碎成小块，提前泡发8个小时以上。泡发前清洗干净，泡发的水就不需要倒掉了，直接用来熬粥。将一小把小米，黑芝麻，黑小米清洗干净。

2、【制作方法】：先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，即可食用了。

3、待米快熬成正常的白粥时，放入猴头菇丝，搅拌均匀，换中小火继续熬煮10分钟。待粥全熟，放入菜心，盐。可以加入少许橄榄油，增加粥的香味和滑稠感。

4、刚生完孩子的产妇吃什么好，第一周的主食以八宝粥为主 制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20颗 红皮花生3克 红枣4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克（阴米2克最佳）煮粥。

5、如果想要吃罐装的八宝粥，可以加热以后，少量进行服用。月子想要吃八宝粥，可以从市场上买原材料回来，然后自己熬制是很有营养的，而且也有利于产妇恢复健康。

6、将冬瓜条滚刀块。将山楂卷滚刀块。将檽米清洗干净。将檽米以及他各料放进锅中，放水烧开后改成文火熬出稠粥，添加桂花酱和白砂糖翻拌。

产妇适合喝什么粥

玉米粥 食材：玉米 做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。

莲藕麦片粥 材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。

在坐月子的时候当然是可以吃稀饭，特别是坐月子刚开始前几天，由于生产带来的伤痛产妇也会感觉到没有什么胃口，吃些稀饭补充能量，帮助身体更好的消化都是非常不错的。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

花生大米粥 用料：生花生米（带红皮）100克，大米200克。做法：将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次），特别适合冬天生宝宝的产妇。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

月子粥的各种做法

1、红糖小米粥 材料：小米、桂圆、赤豆、花生、红枣、红糖。

2、做法：材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时；大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色；加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

3、月子粥的家常做法：黑米红米红豆花生补血粥：将红豆浸泡一段时间。将花生炒熟并且碾碎。将适量的红米、黑米、泡好的红豆一起在锅中煮沸半小时左右，放入碾碎的花生米继续炖煮15分钟左右即可。

4、做法： 先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。 然后将小米、红枣、桂圆、赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。

5、制作：先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟；最后撒上葱花即成。鲤鱼小米粥 原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。

12款产后营养月子粥

虾米粥虾米30克，粳米100克。粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。黑芝麻粥黑芝麻25公克、大米适量。将黑芝麻捣碎，大米洗净，加水适量煮成粥，即可食用。

菠菜猪肝粥 原材料：稻米100克、牛肝100克、西兰花100克、盐1/4勺子、米酒1/2勺子。作法：西兰花提早绰水，除掉不必要草酸。 牛肝切小傅，加上料酒腌渍10分钟，西兰花切小碎。 稻米放水火灾煮，烧开后转文火煮30分钟。

红糖小米粥 材料：小米、桂圆、赤豆、花生、红枣、红糖。

月子末可以吃些小米粥、鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养。预防便秘粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养，还可以预防便秘。产妇可以吃一些薏米红豆粥、黑米燕麦粥，都是非常有营养的，对于产后的恢复很有帮助。

用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。

营养成分 热量/卡 蛋白质 脂肪 1006 29克 29克 骨汤花生粥 原料：大米100克，花生米100克香菜50克；配料：熟猪油20克，胡椒粉、香油、食盐等适量。

素食月子餐食谱表佛教30天健康又营养

1、十全膳食：（第6天食用与菜熬煮）补气养血 每个礼拜食用 人参，肉桂，川穹，熟地黄，茯苓，白术，甘草，黄芪，当归，白勺各5克。月子水500-600毫升，中药包须大火煮开，小火煮30到45分钟，之后放入素食即可。

2、果仁菠菜、雪里蕻炒黄豆、孜然豆腐、鲜味素菜汤、滋补素汤、素烧茄子、素炒豆丝、凉拌素什锦、香菇油菜、栗子腐竹煲、桂圆木瓜甜汤、黄耳杏鲍菇炒豆干、清蒸腐竹等等。

3、素食月子餐食谱 生化汤：每日1杯；活血化瘀，排除恶露，收缩***。麻油素腰花：每日2碗材料中的素腰花有蛋白质，香菇能促进代谢；枸杞则能明目、清肝。素炖品：每日1碗。补强营养的不均衡。

4、藕：藕具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等，生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。藕与红枣同食可补血养血。生后孩子后，素妈的月子餐变得很重要。如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了。

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