黑米红豆粥的做法和功效，黑米红豆粥怎么做好吃

本篇文章给大家谈谈黑米红豆粥的做法和功效，以及黑米红豆粥怎么做好吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、黑米黑豆黑芝麻红豆粥怎么做?
• 2、黑米红豆粥的功效和做法
• 3、红豆黑米椰汁粥——补气生血润肤
• 4、黑米红豆椰汁粥——健脾养胃补肝明目
• 5、黑米红豆红枣粥——女性补血养颜

黑米黑豆黑芝麻红豆粥怎么做?

大米、黑米、红枣、红枣、绿豆、花生、黑豆、黑芝麻、白芝麻用清水清洗干净备用。所有材料清洗干净后，放到干净的容器里，加入适量的清水，浸泡一会。所有材料浸泡好后，放到电饭煲中，然后倒入适量的清水。

原料：红豆、黑米、白砂糖各适量。做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

制作步骤： 将黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红米、红枣、薏米、大米等材料分别洗净，提前浸泡1小时。 将所有材料放入砂锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖约1小时。

可以一起煲粥，营养丰富。材料：红豆、薏米、黑芝麻、黑豆适量，水，冰糖少许 做法：准备同等分量的红豆和薏米，将两者洗干净后分别放入水中泡软。红豆、黑豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

黑米红豆粥的功效和做法

黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留。所以喝红豆黑米粥养颜又美容。红豆黑米粥的做法 红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

黑米粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、养心健胃、止烦止咳等功效，有预防头晕目眩、贫血、腰膝酸软、夜盲、耳鸣等的作用。

这样的食用方法可以有提高人体的免疫力的作用，还可以美容养颜，红豆啊，黑米一起吃，可以补充丰富的营养成分，还可以补气血，对于抗衰老有一定的效果，大家可以经常吃，是不错的养生之选哦。

排毒减肥 黑米粥的热量比大米略低，纤维含量是普通大米的5-6倍。减肥期间用黑米粥代替大米食用更有助于润肠排毒。

经常食用黑米，可以有效的预防神经衰弱啊或者是头晕头痛等等的情况，具有预防贫血的作用，而且还可以乌黑头发哦，对于增强体质是有很大的帮助作用的呢，大家不妨试试吧。

红豆黑米椰汁粥——补气生血润肤

红豆黑米椰汁粥所需材料 黑米60克、红豆30克、椰汁适量、陈皮适量、片糖适量 红豆黑米椰汁粥的做法 首先将黑米、红豆洗净，随后将之放入清水中，进行泡发，等泡发好了，再进行清洗。随后将陈皮洗净，切丝，备用。

黑米、红豆均泡发洗净；陈皮洗净，切丝。2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

将莲子、红豆分别洗净，用清水泡2小时。将红豆放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，转小火煮1小时，加入莲子、桂圆再煮30分钟，调入红糖即可。

食用红豆黑米粥能补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留，喝红豆黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循坏；具有养血美容之效果。红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。

补血益气 补血益气是红豆黑米粥的主要功效之一，黑米里面含有大量的铁、镁、钾、钙等营养物质，而红豆味甘、酸，能入心经，两者都具有补血益气的作用，因此患有贫血症状的人可以通过食用红豆黑米粥来缓解病情。

黑米红豆粥的功效与作用1黑米红豆粥是气血双补的美食，红豆可通气除烦益气补血，黑米可补中益气。黑米红豆粥具有减肥的功效，在中医看来肥胖也好水肿也罢，都意味着体内有湿，水液不能随血气流动，滞留在体内使人体。

黑米红豆椰汁粥——健脾养胃补肝明目

1、主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖 黑米红豆椰汁粥的做法 黑米、红豆均泡发洗净；陈皮洗净，切丝。锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

2、黑米、红豆均泡发洗净；陈皮洗净，切丝。2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

3、水 1200毫升 椰浆 1罐 椰汁红豆黑米糖水的做法 红豆和黑米泡过夜，第二天煮起来很快；这个量可以做约5饭碗稠米粥；请点击输入图片描述 放一块陈皮更香。

4、补血益气 补血益气是红豆黑米粥的主要功效之一，黑米里面含有大量的铁、镁、钾、钙等营养物质，而红豆味甘、酸，能入心经，两者都具有补血益气的作用，因此患有贫血症状的人可以通过食用红豆黑米粥来缓解病情。

黑米红豆红枣粥——女性补血养颜

红枣补血养颜粥 材料 红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖 做法 将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。

【黑米红豆红枣粥】【主料】红小豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个 【辅料】水适量 【做法】准备好各种食材。

女性朋友在冬季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天推荐一款女性补血粥---黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

红枣补血养颜粥材料：适量红豆，适量黑米，适量大米，适量红枣做法：将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。

红枣红豆黑米粥的功效 黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸***佳品。

女人补气血美容养颜粥1 红枣花生红豆粥 材料：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

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