减肥粥的家常做法，减肥粥大全

本篇文章给大家谈谈减肥粥的家常做法，以及减肥粥大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、地瓜瘦身粥的做法,三餐都吃不胖反瘦
• 2、减肥粥食谱大全
• 3、早晨起来喝什么粥,才能起到减肥的效果?

地瓜瘦身粥的做法,三餐都吃不胖反瘦

1、红薯三宝粥，饱腹又养分的减肥餐；做法：将红薯洗净，去皮切小块，和现已淘洗洁净的糯米、大米、小米一同放锅里文火煮50分钟后粥就好了。

2、新买的地瓜清洗干净。地瓜削皮准备。滚刀片切成块状。放入锅内，先开始煮地瓜。盖上盖子煮，这样熟的快。小米淘洗干净。地瓜熬开之后再放入小米一起炖。

3、地瓜减肥的食谱地瓜粥（营养早餐）材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴做法：准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

减肥粥食谱大全

夏季减肥食谱菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

减肥粥食谱减肥粥一：香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮二沸即成。要点：香蕉一定要在最后放入，否则口味不佳。

红豆陈皮排毒粥 材料：红豆200克陈皮5克盐少许 制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。

早晨起来喝什么粥,才能起到减肥的效果?

1、鲜葵花粥配料：鲜葵花100克，大米50克。

2、鲜果燕麦粥 燕麦是粗纤维食物，对于浮肿和便秘等有***疗效，还能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。早上有时间我通常会做鲜果燕麦粥。

3、早上喝什么粥能减肥 薏米红豆粥 薏米和红豆这两种食材都有消水肿的作用，很适合水肿性肥胖人士食用。燕麦牛奶粥 燕麦有一定降糖作用，早上喝燕麦牛奶粥有一定的减肥效果。

4、功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。红豆黑米粥 做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。

5、小编为大家推荐了几种稀饭粥。这些粥的一个共同特点是含有粗粮。因为全谷物可以增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到防止体重增加的作用。推荐减肥粥小米鸡蛋粥，麦片粥喝燕麦南瓜粥。

6、早上吃什么减肥最快 全麦面包+牛奶燕麦片 燕麦的热量很低，还含有到了的膳食纤维，再加上牛奶，早上食用，可以增加饱腹感，减少每天食物的摄入量。黑米粥+燕麦馒头 早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。

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