竹节虾的做法减脂-竹节虾的做法减脂餐怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于竹节虾的做法减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍竹节虾的做法减脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 分享你喜欢做的菜，谢谢？
2. 听说有高血压了就不能吃猪肉了，是真的吗？

分享你喜欢做的菜，谢谢？

分享一道家常烧鲅鱼，鲅鱼在购买前一定要看好质量，鲅鱼的眼睛亮，鱼身青色，鱼身有弹性，开肚去脏时刺和肉不分离这就是很新鲜的。

1.鲅鱼去脏清洗干净，切成大段撒适量盐腌制三十分钟，冲洗一下备用。

2.切姜片，葱段，八角两颗。

3.锅中放油（油比做其它鱼稍微多点，越是油性大的鱼越喜欢油稍微多点，个人口味仅供参考[呲牙]），放入葱姜，八角爆香，放入鲅鱼段煎一分钟，放入30克生抽，放入1至2克盐，然后加水，水末过鱼就行，开中大火收汁，汁也不要收太干，然后出盘开吃！（注，愿意吃辣的爆锅时可以放辣椒，醋，料酒，味精等都不要放了，因为鱼太新鲜！[呲牙]）

大家好！这里是《铭人ART食堂》很高兴回答这个问题

要说自己做的菜那就太多，从肉类到蔬菜、凉菜、热菜、汤类还有甜品等等

下面给你推荐几个简单好做又有面的菜品好了：

1.凉拌黄瓜加肉皮冻

2.干炸带鱼

3.酸辣鸡爪

4.苦瓜酿香蕉

5.不是菜是《铭人ART食堂》图标

6.蔬菜沙拉

7.干锅土豆大虾简称～麻辣香锅

上周未与三位好友一起驱车前往邕城的后花园武鸣区。游览完百花齐放的"花花世界"和绿树葱葱的大明山后，在当地工作的同乡阿灿兄弟请我们一行在城区边上的一家地道的土菜馆美美地搓上一顿原汁原味的当地莱肴。昨晚因大家回来后还念念不忘，我就学做了其中的一道土鸡的出品。虽然自己主要是擅长海鲜的烹饪，但对此道土鸡的做法还是很有心得。

第一步把杀好的土鸡切块并洒上适量的本地米酒拌匀放置20分钟，除去血腥味。

第二步将土鸡块整齐地、有头有尾地叠放于一个合适的竹制蒸笼里，待蒸锅里的水烧开时放入土鸡大火蒸25分钟则起锅。

第三步取适量姜葱捣成沫儿加入滚热的纯正花生油和细盐作为蘸料。

此法土鸡出品虽然没有粤菜白切鸡的弹牙爽口，但是吃起来更觉香甜嫩滑，不失为土鸡换一种吃法的好选择。试一试吧…有何分享望直接与#兴魚年#私聊，共享美食之魅力。

听说有高血压了就不能吃猪肉了，是真的吗？

没有任何研究或指南说高血压患者不能吃猪肉，相反，猪肉营养价值丰富，富含优质蛋白，是适合高血压患者选用的食物。当然，我们建议大家吃瘦肉为宜，尽量少吃肥肉，也要避免喝肉汤，特别是熬煮时间过久的浓肉汤，更应避免。

高血压患者在日常饮食中应注意：①尽量少吃咸菜、咸鱼、烟熏食品、腌制食品、火腿等高钠盐食物，少用味精、酱油等高钠盐调味品；②少吃肥肉、动物内脏、肉皮、鱼子、蛋黄、肉汤等高脂肪、高胆固醇食物；③少吃奶油、巧克力、西式糕点等高反式脂肪酸食物；④少饮浓茶和浓咖啡。

高血压患者日常饮食中可以多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、杂、土豆、蘑菇粮等富含纤维素、维生素、钾的食物。鼓励进食瘦肉、去皮禽肉、鱼肉、豆类、低脂或脱脂乳类等富含优质蛋白的食物。同时，烹饪时宜选用植物油，少用动物性油脂。

高血压患者在合理饮食的同时，也要注意戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并注意在医生指导下合理用药，同时注意监测病情变化和定期复查。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

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高血压为什么就不能吃猪肉？单单吃肉可不是引起高血压的原因，反过来一旦患了高血压完全不吃肉也并不是调理高血压的条件，而且不吃肉没准还会让我们损失更丰富的营养成分，反倒对健康是不利的。高血压患者不是不能吃肉，更不是不能吃猪肉，而是应当“适量吃肉”。

高血压可是生活中再常见不过的慢性心脑血管疾病了，诱发高血压的因素最常见的就是血管阻塞、管管比狭窄影响了血液流动，有少部分的原因可能和日常的重口味因为有关，重口食物中盐含量高，钠离子摄入过多，钠离子过量则可能会升高血管外渗透压，挤压血管，也会造成高血压。所以如果自身有了高血压的症状，应当审视自己的日常饮食习惯，也应当赶快关心一下自己的血管健康状况。很多朋友到了中老年时诱发了高血压，和血管中动脉粥样硬化较多，栓塞较多，血管老化有关，血管的老化或硬化不是一天两天的事情，这和年龄（血管年龄较大，老化严重）、长久的饮食习惯都密切相关，如有爱吃高油高脂食物，爱吃甜点喝甜饮料的习惯，青壮年时没有爆发出症状，到了中老年，就发生了血管病变。

为什么长久吃高油高脂或高糖的食物容易引起血管病变？食物中摄入过多糖分、脂肪，血液中的代谢产物就越多，例如进入血液的甘油三酯、胆固醇、葡萄糖，运输量较大，在随着血液代谢的过程中也可能更容易划伤血管壁，受伤的血管壁容易堆积代谢废物，如脂蛋白的堆积很可能会造成动脉粥样硬化，让血管壁隆起，变得狭窄，影响血压，代谢废物的堆积加上来止血的血小板凝集效果，还可能会产生血栓，这就更影响血压了，而血管中这些代谢废物的增加和吃猪肉可真没有必然的联系。

肉类相对于植物性食物来说的确脂肪、胆固醇的含量更高，进入血液中代谢的甘油三酯、胆固醇也会相对更多，但我们的血液本来就是用来运输物质，代谢废物的，只要保证这个“交通枢纽”不拥堵，它完全是能够正常运作的，所以只要我们合适摄入肉类，保持血液中代谢的脂肪、胆固醇适量，其实并不会对高血压的治疗有太大影响。而反过来失去肉类的摄入，我们可能会缺乏它们中富含的血红素铁、优质蛋白、脂溶性维生素等成分，造成贫血、肌肉含量降低、免疫力下降等不利的情况。

推荐高血压患者每日肉类摄入可以控制在50g（一两）左右，多以精瘦肉为主，避免肥肉、五花肉的部位，瘦猪肉完全是可以的，也可多用脂肪和胆固醇含量更少的禽肉和鱼虾肉来代替畜肉。熬的肉汤不要喝过多汤，汤容易融入很多胆固醇、脂肪、嘌呤等成分，多摄入对三高不利，应当适当吃肉，少喝汤。还应当注意肉类烹饪方式，避免油炸、烧烤、火锅、爆炒等火大油多的方式，多用蒸、煮、炖、清炒的方法料理。

感谢邀请。

高血压的朋友是可以吃猪肉的！

高血压为什么不能吃猪肉，鸡鸭鱼，猪牛羊都能吃。当然，这其中自然还是要吃得合适。

高血压其实是一种比较综合型的症状，可能会由于长期摄入食盐过量，因为食盐的过量则导致钠离子摄入过量，钠离子的过量破坏离子平衡，导致血管外渗透压升高，压迫血管，因此出现高血压的症状；另外还有部分朋友是由于高血糖、高血脂等疾病诱发了高血压。因为如果血液中游离的甘油三酯、葡萄糖过多的话，随着血液流经时很可能划破血管内壁，受伤的血管内壁就很容易囤积低密度/极低密度脂蛋白，还有一些其他杂废物质，长期下去诱发动脉粥样硬化，血栓、动脉硬化等症状，血管壁变得狭窄，血压也升高。因此，为了调理高血压的症状，我们日常的饮食应当清淡简单，低脂低热、低盐低糖。

虽然猪肉在肉中的脂肪含量相对较高，不过如果每日适当摄入肉类的话，并不会对高血压造成太大威胁。选择肉类的时候尽量选择精瘦肉，避免肥肉或五花肉的过多摄入，像是猪耳朵、猪鼻子、猪蹄、猪大腿子较肥的部位推荐就少吃。建议红肉类每日摄入40~50g（半个多巴掌大小，普通人45~70g），可以多选择脂肪含量更低的禽肉、鱼虾肉代替畜肉。

吃肉时尽量不去喝肉汤，肉汤很容易溶解肉中的大量脂肪和嘌呤成分，如果大量喝肉汤，很可能摄入过多油脂成分，高尿酸的朋友更是容易摄入过多嘌呤。宁肯吃些瘦肉也不要多去喝肉汤。另外，也不要大量吃动物内脏，动物内脏中胆固醇含量较高，是影响血脂的危险因素之一，血脂高了对高血压也有牵连。

吃肉的时候多搭配蔬菜一同食用，蔬菜中富含膳食纤维，能够抑制脂肪、胆固醇、糖分吸收，***平稳餐后血糖；吃肉也注重烹饪方式，多***用蒸、煮、炖的方式来料理，避免油炸、烧烤、干煸等火大油多的方式。

猪肉有肥肉和瘦肉！

猪肥肉里面含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸，使用猪肥肉可导致血液胆固醇升高，血液粘稠度增加，导致血管动脉粥样硬化形成，以及血液流通不畅，血压升高，不利于心脑供血。所以高血压的患者不推荐食用肥肉和猪油。

猪瘦肉富含蛋白质，和一些无机盐，脂肪含量较少。高血压的患者，不会限制其进食。

同时高血压的患者饮食还需注意！

1、低盐饮食：每日一啤酒盖食盐，不吃腌制食品。

2、多吃新鲜蔬菜、水果、坚果：蔬菜富含维生素和纤维素，利于软化血管，降低血脂，促进肠道运动，预防便秘。说过、坚果富含钾维生素及钾盐，有利于血压控制。

3、限酒：目前认为少量饮酒对心血管有好处，大量饮酒会明显升高血压，故禁忌酗酒。

4、低糖、低热量饮食：避免含糖量较高的食物，其不利于血糖控制，加速心血管疾病的发生，大量的热量最终会转化成脂肪，使体重增加，血脂升高。

到此，以上就是小编对于竹节虾的做法减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于竹节虾的做法减脂的2点解答对大家有用。